Hvernig á að fjarlægja Lyashko - árangursríkar aðferðir baráttu

Hvernig á að fjarlægja Lyashko? The vandamál af stórum lærum áhrærir margar stúlkur og konur. Það skiptir ekki alltaf ráðast af þyngd, heldur frá gerð mynd, auk mat. Þar að auki, margir vita að það er þetta svæði er mest erfið. Hvernig á að fjarlægja Lyashko? Það skal tekið fram að þetta er langt og erfitt ferli, en ef þú fylgir öllum tillögum, töfrandi áhrif geta gerst!

Stærðfræði í hitaeiningum

Þeir sem eru í skóla eru ekki mjög hrifinn af andlega tölur, ætti það samt að falla í ást með svona efni eins og stærðfræði. Hvers vegna? Í heild benda er að þú þarft að telja hitaeiningar. Fyrst af öllu, það er nauðsynlegt að draga úr því nokkrum sinnum the magn af fitu og kolvetni, vegna þess að þeir vilja til að "setjast" á svæðum vandamál okkar. Fjarlægja læri fljótt og auðið er, ef aðeins til að koma jafnvægi á næringu og hitaeiningar. Eitt ætti ekki að fara upp í ofstæki, því þú getur valdið óbætanlegum skaða á líkamanum. Venjulegur skammtur af kaloríum á dag er talin vera í kringum 1555-1865. Þú þarft að borða rétt og ætti ekki að vera of takmarkaður. Það verður nóg að borða litlar máltíðir nokkrum sinnum á dag og borða ekki í 3,5 klst fyrir svefn. Snakk ávexti (apríkósur, epli, ananas, kiwi, osfrv) og draga úr the magn af súkkulaði, feitur diskar, skyndibitastaðir og aðrir.

Við sameina viðskipti með ánægju: aðferð.

Hvernig á að fjarlægja Lyashko gegnum málsmeðferð? Meginreglan - ekki vera latur og gera markvisst. Gera hula, framkvæma árangursríkar nudd vandamál svæði. Til dæmis, í apótekum eru mörg lyf til nuddi, sem hafa fitu-brennandi áhrif. En sérfræðingar (læknar og beauticians) er mælt með því að undirbúa eigin náttúrulega og skilvirkari þeirra grímur. Til dæmis, sameina hvítt og rauðum leir með hveiti sýkill olíu (það er mælt með því að nudda gegn frumu og húðslit). Þykkt lag af blöndunni á vandamál svæði og læri þétt vindur á myndinni upp. Eftir 3,5 klukkustundir, skola undir sterkum kraftsturtum, til skiptis heitu og köldu vatni. Dagur síðar, vera viss um að endurtaka. Einnig er hægt að gera þrífur, aðgerð beinist gegn frumu. Til að gera þetta, þú þarft bláa leir og malað kaffi. Blanda þessum tveimur hráefni, bæta möndlu olíu eða hveiti sýkill olíu, ilmkjarnaolíur af furu nálum og tröllatré, auk klípa af rauðum pipar. All hrærið þar til kremið ríkis og setja á fætur. Wrap filmu og fjarlægja vandann svæðið tveimur tímum síðar. Þetta tól mun gefa jákvæða niðurstöðu.

Sport - helstu vopn okkar!

Hvernig á að fjarlægja Lyashko gegnum íþróttir? Allir vita að þetta þýðir best. Árangursrík æfingar fyrir lyashek mun ekki aðeins hjálpa að losna af frumu, heldur einnig til að fjarlægja umfram fitu.

1 æfing

Hita upp vöðvana. Fyrir þetta passa göngu í stað eða skokk. Snúa handleggjum, fótum, hita upp líkamann og undirbúa hana fyrir hreyfingu.

2 æfing

Stattu með fætur öxl breidd í sundur og hægt digur (ímynda sér að þú þarft að setjast niður í sófanum). Hægt að lyfta. Gera þessar stuttur 20 sinnum í tveimur eða þremur settum. Með tímanum, auka fjölda sitja-ups til hundrað.

3 æfingar

Liggja á gólfinu, á hlið hans. hönd Uprites fyrir jafnvægi á gólfið og gera hægur róla fyrsti fóturinn, þá annað, og þá bæði af þeim, halda þeim saman - tíu sinnum í þremur settum. Þessar æfingar hjálpa þér að fljótt og áhrifaríkan hátt losna við fitu á læri og appelsínuhúð.