Hvernig á að harðna barnið: ráðgjöf fyrir foreldra

Það er ekkert leyndarmál að herða mjög gott fyrir heilsuna. Hert líkama barnsins betur þola mikinn hita, drög og blautur gangandi fætur. Hvernig sem, margir foreldrar neita að styrkja aðferðir, trúa því að þetta mun vera viss um að hella mola af ísvatni og keyra berfættur í snjónum. Sumir, þvert á móti, bara veit ekki hvernig á að skapi barnið.

Herða - flókin aðferðir heilbrigðisþjónustu sem stuðla að því að efla ónæmiskerfið. Þess vegna, líkama barnsins verður ónæmur fyrir skaðlegum áhrifum ýmissa umhverfisþátta. Grunnur slíkra gagnlegur aðferðir er kerfisbundin þjálfun líkamans gegnum útsetningar þessara sömu þáttum og flókin þeirra. Vitandi hvernig á að almennilega skapi barnið, getur þú fljótt að ná jákvæðum árangri. Regluleg endurnærandi aðferðir stuðla að hægfara endurskipulagningu Hitastýring ferli, leyfa líkamanum barnið fljótt aðlagað að breytingum í umhverfinu án þess að skaða heilsu.

Hvernig á að byrja skapi barnsins?

Fyrst af öllu, foreldrar þurfa að reyna að gera fjölskyldan var vingjarnlegur, afslappað andrúmsloft. Þar sem deilur og hneyksli í viðurvist barns meiða veikburða sálarinnar hans, getur það leitt til taugaveiklun. Þetta veikir verulega varnir líkamans. Jafn mikilvægt er til þess dags. Ef þú virða ekki (leyfa ekki sofið á daginn og á kvöldin til að spila fyrr en seint, ganga í fersku lofti að skipta um leikherbergi, overfeeding sælgæti), þá virka ekki almennilega og hlutverk allra líffæra og líkama kerfi barna. Og þetta óhjákvæmilega veikir ónæmiskerfið.

Flestir foreldrar velta hvenær á að byrja að styrkja líkamann, og ekki bara sem skapi barnsins. 1 ár, 4-5 ár, 6-7 ár, og jafnvel - þetta er aldur þegar þú getur skilið mikið. Auðvitað, þessir börn foreldra sem eru snöggkæld frá fæðingu, hafa sterka ónæmiskerfið og fær um að standast ýmsar kvef. Hins vegar aldur - ekki aðalatriðið, aðalatriðið hér - nemi. Aðferðir, styrkja ónæmiskerfið, ætti að verða eins og náttúruleg ferli sem svefn, borða, ganga.

Hvernig á að herða barnið: helstu tillögur

1. Herða getur byrjað óháð árstíð.

2. Jákvæð áhrif er hægt að ná aðeins með kerfisbundnum rannsóknum. Án fasti Aðild niðurstöður sem voru fengnar eru minni.

3. Óviðunandi mikil hækkun á lengd og styrkleiki verklagsreglna hefur verið supercooling getur aðeins meiða líkamann barnsins.

4. Ef barn er veikur, þú byrjar herða aðferð er aðeins hægt eftir fullan bata.

5. Það mikilvægasta: allar verklagsreglur ættu að koma barninu aðeins jákvæðar tilfinningar.

Áætlaða dagskrá aðferðum:

• Eftir vöknun - loft baði í 15 mínútur, 7 mínútur af þeim - fimleikum;

• eftir - þvo með vatni til 16-17 gráður belti ef þú ert bara að byrja herða - 27 gráður;

• fyrir og eftir morguninn þvo - gargling vatni: það er mælt með því að byrja með 36-33 gráður, 1 gráðu lækkun á 5 daga, að auka hitastig vatnsins til 18-16 gráður.

The bestur tími fyrir sólbað - 11/08 am, lengd váhrifa á sólinni - 30 mínútur. Kryddað barnið þvo vatn er hægt að skipta með köldum sturtu. Eftir hádegi lúr gagnlegum skuggaefni böð fyrir fætur, þeir geta einnig komi dousing. Upphaflega, hitastig vatn ætti að vera 28 gráður og síðan smám saman (minnka á 4 dagar) ætti að koma henni í 16 gráður.

Hagstæð tími fyrir herslu verklag - morgnana og síðdegis. Á þessu tímabili, börn þróa betri viðbrögð til að laga sig að sveiflum hita.

Kerfisbundin, smám saman og varlega - helstu meginreglur, sem mun hjálpa bæði að skapi barnið, og til að koma honum daglega lífi.