Hvernig á að læra að spila blak án undirbúnings?

Ef þú hefur spurningu um hvernig á að læra að spila blak, the fyrstur hlutur til gera - er að skrá sig í íþrótta lið, kenna valið aga. Blak er eitt af áverka íþróttum, svo það er ráðlegt að stunda þjálfun undir eftirliti reynds þjálfara. Ef þú spyrð íþróttir kennari um hvernig á að læra að spila blak, kannski allir vilja segja að leyndarmál velgengni í öllum íþróttum er fyrst af öllu, til að óska vel, og fleira - þrautseigju og reglulegri hreyfingu. Annað mikilvægur þáttur, sem hefst með að læra leikinn - þetta eru reglurnar.

leikreglur

Helstu eiginleikar leiksins af blak - kúlulaga bolta og nettó rétti í miðju yfir alla breidd á blakvellinum. 2 lið sem taka þátt í leiknum eru samsett úr 6 manns. Þessi síða hvers skipunum venjulega skipt í 6 svæði í samræmi við fjölda leikmanna. Fyrsta lína af möskvaleggsins svæðinu eru að jafnaði 3 árás í annarri línu - 3 verndarsvæðinu. Feeding the leikmaður er í annarri línu til hægri (1 svæði).

Hér er fyrirkomulag af the leikmaður í the leikur af blak. Spila til að vera nokkrir aðilar, sem hver um sig endist eins lengi og einhver lið hafi ekki tekið upp 25 stig. Stig telja að sóknarliðsins þegar boltinn snerti gólfið á svæði andstæðingsins. Þess vegna tókst spilað út fæða, boltinn aftur til móðgandi lið. Eftir umskipti milli liða batting réttu leikmennina í stað hvor aðra í sömu stöðu með því að færa skilyrta svæði réttsælis. Með skýringarmynd, leikurinn lítur svona út: boltinn er sett inn í leik með innlagningu einn af liðum þá lék í 3. sambandi og send yfir netið til andstæðingsins leikur sviði.

helstu aðferðir

Ennfremur, í því skyni að skilja hvernig á að læra að spila blak, þú þarft að læra undirstöðu aðferðir og þætti leiksins. Allar aðgerðir gerðar af íþróttafólki í leiknum, falla í tvo flokka: Tæki afbrot og varnir búnaði. Mikilvægasti þáttur í árás - fóður. Hún hefur nokkrum stofnum, mismunandi í gildi áhrifum og framkvæmd stefnu. Sem stefnir að fæða efri mest aðgengilegt á útgáfu fyrir þá sem hafa bara byrjað að spila. Blak í þessu tilfelli mun hjálpa byrjandi í þróun líkamlega styrk og samhæfingu. Framkvæma þessa greinargerð sem hér segir: boltinn er tekin í vinstri hendi en rétt er skráð afturábak og upp þannig að hendurnar eru á eyra stigi. Vinstri fótur er sett fram, og líkamsþyngd hvílir á hægri. Þá boltanum er kastað beint upp (allt að 60 cm fyrir ofan öxlina) og á þeim tímapunkti mikil hreyfing hendi sér stað bolta spark. Á þessum tíma, sem líkaminn styðst fram örlítið og því þungamiðja er færst til vinstri fæti, sem er að koma.

Til hugmynd um hvernig á að læra að spila blak er ekki takmörkuð við getu til að rétt eiga, þú þarft að læra að minnsta kosti mikilvægur þáttur handbolta - fá boltann.

Til að fá úr stöðu botni fóðri fótum sett öxl-breidd í sundur og beygja á hné. Hands brotin í lás og hallaði sér fram og niður. Framhandlegg ætti að vera eins lokað (til að búa til traustan grunn til að taka við boltanum).

Í blak þættir árás og varnarmálum eru jafn mikilvæg, afkastamikill árás er ómögulegt án þess að leiðrétta móttöku á boltanum.