Hvernig á að léttast: mataræði Polina Gagarina

Batna eftir meðgöngu, Gagarina skamms tíma var eigandi stórra formum. Auðvitað, elska margir að ræða þetta efni og halda því fram að þessi fræga og þunnt stúlka getur ekki verið nefnt. En allir tekið eftir því að eftir fæðingu sonar hennar á auka kíló sem hún hefur tekist að losna við. Þessi staðreynd hefur leitt til þess að tilkoma mikið af orðrómi og kenningar um þyngd tap aðferð hennar. En mataræði Gagarina er ekki nokkur leyndarmál, hún segir ákaft hvernig var hægt að breyta lögun sinni.

Fyrst af öllu, söngvari hefur aldrei verið stuðningsmaður ströngum takmörkunum, svo það er að missa þyngd náttúrulega og auðveldlega. Mikilvægt hlutverk í þessu var sú staðreynd að móðir hennar var dansari og lítur alltaf eftir sig. Hún var fær um að innræta í dóttur Cult hennar heilbrigða og holla fæðu. Svo Gagarina mataræði er byggt á því sem hægt er og ætti að borða aðeins "rétt" mat. Til dæmis, planta matvæli og sjávarfang birtast alltaf í Girls valmyndinni.

En sætleik í öllum myndum, feitum og steikt matvæli - eru varanleg bannorð. Auðvitað, held að sumir sem lifa með slíkum takmörkunum er erfitt nóg, en ef slík matarmenningu var græddur frá barnæsku, er það ekki að valda neinum vandræðum. The sigurvegari af "Factory stjarna - 2" hafa nógu sjávarfang, ýmsum ávöxtum og grænmeti í því skyni að finna í góðu formi. Og það er ekki hægt að sýna í myndinni: þetta mat stuðlar að þyngd-tap. Og í ljósi þess að mataræði Gagarina er ekki tími, og þetta er eðlilegt leið hennar að borða, fá auka þyngd það er nánast ómögulegt.

En stjarnan er ekki að fela það er stundum nauðsynlegt að takmarka mataræði, vegna þess að það er slík nálgun getur skilað betri árangri. Til að viðhalda lögun sinni þarf ekki aðeins að leiðrétta og fjölbreytt borða, heldur einnig að reyna að koma í veg fyrir sterkjurík matvæli sem gerði Polina Gagarina. Mataræði er í boði fyrir alla. True, ekki allir vilja vera fær um að setja þig á hvað ég á að borða svo hef allt mitt líf. Það er eitt að breyta mataræði í viku eða mánuð, og hins vegar - að endurskipuleggja hugsun sína og ást rétta næringu. Ef þú getur ekki tekið rétt mat sem hluta af lífi þínu, fá losa af auka kílóum verður erfitt, þeir munu þá fara burt, koma svo aftur.

The fyrstur hlutur til að borga eftirtekt til the gæði af vörum á notagildi þeirra. Borða litlar máltíðir er betra að overeat, og vera eftir máltíð svolítið svöng. Nokkrum mínútum áður en merki nær heila sem maginn er fullur, og þú munt ekki taka eftir því hvernig tilfinningin af hungri hverfa. Í þessu tilfelli, þú þarft ekki að takmarka þig. Gagarina mataræði þýðir ekki hungri eða erfitt að telja hitaeiningar. Er lögð áhersla á hollt mataræði, skipta hár-kaloría matvæli grænmeti eða ávöxtum, gefa upp hvítt brauð og ýmsar bakstur. Ekki gera undantekningu, og fyrir jólin, en ef þú getur ekki láta undan í a stykki af köku eða hluta af salati með majónes, ekki gleyma líka að helstu loforð fallegu mynd - ekki bara mataræði Gagarina, en einnig stöðugt hreyfingu.