Jóga fyrir þyngd tap: The jákvæðar umsagnir

Verkfæri og aðferðir til þyngdartaps, það eru margir og mjög mismunandi. Veldu hér getur verið mjög langur, en þeir eru allir mismunandi, að jafnaði, á áhrifasvæði hraða, skilvirkni og merkingu. Einn af the vinsæll í langan tíma talin jóga fyrir þyngd tap. Svör um það, sem að jafnaði eru fleiri en jákvæðar. Allt neikvætt vegna þess að kerfið gefur stöðugt niðurstöðu er náð, en það er alveg hægt. Fljótt byggja upp vöðva og missa öll auka þyngd mun ekki virka. Hins vegar, léttast með jóga, auk þess að bæta tölum geta náð innri sátt og frið, öðlast traust á sjálfum sér og eigin getu, til að breyta til hins betra. Þetta er ekki bara staðlað sett af æfingum, heldur einnig aflgjafa kerfi, hugmyndafræði og tilfinningalegt ástand.

Það veltur allt, að sjálfsögðu, einnig á hve líkamlega hæfni, en í grundvallaratriðum, besti kosturinn væri að þyngd tap jóga fyrir byrjendur. Þú getur skráð þig í ræktina eða lest heima, ef þú getur ekki sótt þjálfara. Ef það eru einhverjar sjúkdóma í hrygg og liðum, fyrir upphaf þjálfunar er best að ráðfæra sig við lækninn og velja fyrsta skipti, sparing æfingar. Hafðu í huga að jóga - það er ekki banal gengisbreytingar að endurstilla umfram þyngd, og öruggt er það ekki fyrir alla. Hins vegar, með réttri aðferð er hægt að takast á við það einhver á hvaða aldri og með hvaða heilsu (og betra undir leiðsögn þjálfara).

Ef þú velur nákvæmlega Jóga fyrir þyngd tap (umsögn sanna virkni þess), að muna nokkrar almennar reglur. Fyrst af öllu, þú þarft að taka þátt í berum fótum á gólfmotta eða motta í loftræstu herbergi. Allar æfingar eru ásamt slétt og rólegur öndun. Hlustaðu vandlega á ráðgjöf og eigin tilfinningar. Þú þarft að þjálfa á fastandi maga. Tímar í grundvallaratriðum, er ekki takmörkuð við, eina skilyrði - sem enginn interfered, ekki annars hugar og ekki dreginn. Yoga þurfa hámarks einbeitingu.

Ef þú velur jóga fyrir þyngd tap (umsögn benda til að þrátt fyrir fluidity asanas, að reyna að hafa vandlega), þá eftirfarandi asanas verða árangursríkur. Þeir flýta efnaskipti og hjálpa brenna fleiri hitaeiningum. Þetta skapar kappi hund leita niður á trýni, flókið kveðja sólina, þríhyrningur stöðu, demantur, crocodile, staðlaðar lunges og ýta-ups, og mörg önnur hreyfingar.

The aðalæð hlutur til muna, ef það dregur jóga fyrir þyngd tap (umsagnir eru jákvæðar og það er vegna þess að fólk er að velja þetta kerfi meira sjúklingur): ekki horfa skjótum árangri. Ef þú vildi eins og til að sjá betri í spegil eins fljótt og auðið er, ættir þú að velja fleiri öflugum og hröð æfingar: sund, mótun, þolfimi, dansi, berjast, einfalt ræktina. Þar munt þú brenna hitaeiningum á kostnað þess að það hreyfist og léttast hraðar. Eins og fyrir the vinsæll Indian kerfi, jóga fyrir þyngd tap (umsögn segja að það gæti ekki verið skýrari) verkar aðallega á umbrot og mannshugans, þar á meðal hlífðar og innri öfl hennar, virkjar það áskilur, ekki bara styrkir vöðva. Það er að fá ljós höfuð, mildaður vilja, það er sátt við heiminn í kring og mjög eigin. Kjörinn valkostur, að sjálfsögðu, mun sameina jóga með hefðbundnum kerfum. Til dæmis, þrisvar sinnum í viku og það er hægt að grípa til venjulega þjálfun, og tvisvar í viku - jóga, eða öfugt. Í morgun það er gagnlegt að gera flókna "sun Kveðjan" vakna líkamann og hjálpar bæta heilsu.