Hvernig á að sigrast á þyngd konu fyrirtækja

Það er erfitt að hugsa um sjálfan þig og reyna að sigrast á þyngd þegar allan daginn er máluð af mínútu. Þegar þú ert að vinna yfirvinnu, hafa ekki tíma, jafnvel fyrir æfing reiðhjól að brenna skorað á fyrirtæki matinn hitaeiningar. Þetta umræðuefni er sérstaklega viðeigandi fyrir þá sem eru að "jamming" streitu dýrindis mat og vill léttast í viku fyrir nokkrum kílóum. En framleiðsla er alltaf til staðar. Lausnin liggur í að velja rétt mat og þátttöku í daglegu lífi náttúrulegum hreyfingum.

Eftirfarandi leiðbeiningum ætti að hjálpa þér við að velja rétta leið að heilbrigðum lífsstíl og léttast, án þess að skerða afköst yfir daginn.

Rétt val á vörum

Birgðir upp á ávexti og gróft brauð. Tilvist þessara vara á hönd mun frelsa þig frá að fara fyrir sælgæti og vinsælustu áhugamálum dag fitugur franskar. Að borða epli í streituvaldandi aðstæður mun betri súkkulaði, sem venjulega ekki disdain ekki konur.

Drekka aðeins vatn eða ávaxtasafa

Halda flösku af vatni eða ávaxtasafa. Þetta er til að spara peninga og vilja spara herferð fyrir flösku af kók og auka hitaeiningar. Þessar svaladrykkja, eftir allt, eru varla mikilvægustu orsakir offitu meðal fullorðinna og barna.

flytja meira

Nota þær stundir þegar þú þarft að fá upp og ganga aðeins. Til dæmis, ekki spyrja aðstoðarmann til að gera afrit af hvaða bók eða skjali. Gera það sjálfur. heilinn og fætur þínir munu þakka þér fjöru nýju sveitir.

Breyta nálgun að næringu

Áður en þú ferð í hádegismat, drekka smá vatn og borða sneið af gróft brauð. Þannig verður þú ekki brjóta matarlyst og þegar mun taka þátt samstarfsmenn sína þegar mun ekki líða svangur. Þú getur gert heilbrigða val til fæðu með miklu kjöti, velja mat með hátt innihald af grænmeti. Og í eftirrétt, hægt að borða minni skammta þekki þig.

Ekki succumb til hungurs

Þú finnur spennu? Taka smá göngutúr! Þú getur niður niður á gólfið og öfugt. Þú getur bara ganga á sömu hæð þinni. Nóg jafnvel tvær mínútur til að ekki aðeins "kúl" höfuð, heldur einnig til að vernda andlit frá the far um tilfinningalega streitu. Þegar þú kemur aftur til þess staðar, mun þér finnst að þeir hafa orðið fersk og tilbúin til að fara aftur til vinnu án hjálpar súkkulaði.

Þegar þú stjórna til að snúa þessum litlar breytingar á daglegu lífi þínu, almennt, verður þú feel fleiri virkt og heilbrigt. Þú munt sjá að það er hægt að fylgja heilbrigðum lífsstíl, jafnvel ef þú ert of upptekin til að innritast í alvarlegu æfingaáætlun eða alveg valda mataræði. Nóg af þessum litla þekkingu um val mat að halda huganum í formi. Bæta smá hreyfingu í lífi þínu, líkaminn verði sveigjanlegt og heilbrigð.

Að lokum, eftir að þú breytir viðhorfi þínu gagnvart mat og heilbrigðum lífsstíl, þú munt ekki finna sök með útliti þeirra og munu líða fallegasta og hamingjusamasta í heimi.

Mikilvægast - ekki gleyma að fylgja ráðleggingum um heilbrigt að borða, reyna að læra að fá ánægju af að borða og ekki kyngja gífurlega mikið hluta. Í þessu tilfelli verður þú gleymir öllu sem er of þung.