Hvernig á að staðla stól á fullorðinn og barn? Undirbúningur fyrir endurheimt í þörmum microflora

innyfli getur ekki á hvaða aldri. Og í heiminum í dag þetta er að gerast meira og oftar. Léleg mataræði, kyrrsetu lífsstíl, stjórnlausar notkun lyfja og gnægð af streitu leiða til brota á meltingu og stól. Það er rangt meðhöndlun þörmum, sem er gefið upp í vindgangur, niðurgangur eða hægðatregða, ekki aðeins óþægilegt og truflar lífsstíl persónu þeirra. Þetta ástand er mjög hættulegt fyrir heilsu, vegna vinnu í þörmum veltur á ónæmiskerfið, frásog næringarefna, hormón, og efni af gagnlegur steinefni í blóði. Því allir ættu að vita hvernig á að staðla stólinn ef einhverjar mistök.

Orsakir þörmum

Hvers vegna er það að það eru truflanir á þörmum? Það eru nokkrar ástæður:

• ófullnægjandi eða gamall mat;
• notkun vegna lélega fengu vatn;
• mat og hálf-skyndibita;
• Aðeins skal nota hita-meðferð matvæli;
• fjölgun sjúkdómsvaldandi örveruflóru í þörmum;
• langtíma notkun lyfjum, sérstaklega þegar sýklalyf;
• sníkjudýra diseases;
• Skortur á vatni - margir ekki drekka það yfirleitt, í stað safa, te og gos;
• tauga og andlega álag.

Lögun af the þarma örveruflóru

Þannig að líkaminn fær öll nauðsynleg næringarefni úr fæðu, það er nauðsynlegt til almennilega melta og tileinka. Í þessu skyni, auk meltingarörvandi safi, nota mismunandi ensím. Flest af þeim eru framleidd með þátttöku jákvæðu bakteríurnar sem eru náttúruleg íbúar í þörmum. Bifidobacteria og mjóikursýrugerlar framkvæma margar gagnlegar aðgerðir: að framleiða gagnlegar vítamín, styrkja ónæmiskerfið, hreinsar þörmum af eiturefnum, kemur í veg fyrir vöxt sjúkdómsvaldandi örvera. Þeir framleiða bakteríudrepandi efni, óvirkan eiturefni og skaðlegar bakteríur.

Að slægja til að vinna almennilega, þú þarft að vita hvernig á að endurheimta microflora. Það er mælt með tvisvar á ári til að hreinsa meltingarveginn uppsafnaðra eiturefna, eiturefni og saur. Þetta er best gert með hjálp grænmeti salöt, safi eða þurrkuðum ávöxtum. Frá venjulegum þarmaflóru veltur á vinnu allra líffæra, sterka ónæmiskerfi og venjulegt stól. Og brot eiga sér stað fyrir mismunandi ástæðum. Mjög oft höfum við að reikna út hvernig á að staðla stól eftir sýklalyfjum, þar sem þessi lyf eru líklegri brjóta samsetningu þarma microflora.

Hægðatregða hjá fullorðnum og börnum

Algengasta afleiðing af bilun í meltingarfærum og brot á þarma örveruflóru er hægðatregða. Sumir hengja ekki neina sérstaka þýðingu, en sjaldan formaður getur verið mjög hættulegt. Það leiðir til versnandi frásog næringarefna, að skortur á vítamínum í líkamanum, orsök bólgu í þörmum og getur jafnvel valdið því að þróun krabbameins æxli. Hver er oftast hægðatregða?

• Mjög oft brot á stól á sér stað í eldra fólki. Í þörmum, safnast þeir úr saurnum, sem hindra að kynningu á matvöru og stuðla að útbreiðslu baktería sjúkdómsvaldandi. Að auki, skortur á hreyfingu veikir vöðva í þörmum, skerða rekstur þess. Hægir og umbrot. Allt þetta leiðir til hægðatregðu, sem erfitt er að stjórna án fíkniefna.
• Tíð hægðatregða eru barnshafandi konur. Vegna aukins rúmmál legi er brot af umferð í þörmum. Einnig minnkað hreyfanleika til að koma í veg fyrir samdrátt í vöðvum og koma í veg fyrir tap á barn. Mjög oft vaknar spurningin um staðla stól eftir keisaraskurð eða eftir eðlilega fæðingu. Eftir allt saman, veikt vöðvum og liðum trufla eðlilega hægðir.
• Hjá börnum, hægðatregða eru sjaldgæfari og er fyrst og fremst fyrir hagnýtur ástæðum. Til dæmis, vegna þess að þróun á sjúkdómsástandi sem er, innkirtla sjúkdómum, ofnæmi, eða jámskortsblóðleysis. Hægðatregða getur átt sér stað þegar þú breytt mataræði, til dæmis, á yfir tilbúnu brjósti. Oft foreldrar hafa áhuga, hvernig á að staðla stól barnsins, eftir að hafa verið með valdi kenndi það í pottinn. Í þessu tilviki, barnið virðist á ótta hægðir ferli.

gagnlegar ábendingar

Á fyrsta stigi, þegar lásinn aðeins að uppgötva að það er ekki mælt með að nota hægðalyf strax. ósjálfráðar og reglulegri notkun fleiri brot þeirra þarmaflóru, getur valdið fíkn og öðrum aukaverkunum. Hvernig á að staðla stól með einföldum aðgerðum?

• Reglulega gefa líkama þinn gerlegt æfingu. Það er betra að byrja á hverjum morgni í ræktinni. Meira ganga, synda í lauginni, jóga eða dans.
• Með hægðatregðu á meðgöngu eða hjá börnum að takast betur með hjálp örvera innheUingar eða sérstökum kertum. Enema er hægt að gera með decoction af jurtum - chamomile, Sage, vallhumli, eða kaupa tilbúna.
• Taktu vöðva krampi í spastic hægðatregða getur notað varma málsmeðferð. A heitt bað eða upphitun púði á kvið mun fjarlægja sársauka og auðvelda magahreyfingar.
• Við þurfum að reglulega drekka minnst 2 blöð af hreinu vatni. Þetta er til viðbótar við te og aðra vökva. Það er oft hægðatregða eru ofþornun. Því ætti maður að gera það regla að drekka á hverjum morgni og hálftíma fyrir hverja máltíð glasi af vatni.
• Þú getur ekki tafið hvöt til að tæma þörmum. Ef þú þjást oft langan tíma, þróa hægðatregðu.

Rétt næring fyrir eðlileg hægðum

Starf í meltingarvegi veltur á því hvernig maður borðar. Tíð snacking "á ferðinni" og borða kalt mat, rangt háttur máltíðinni, nóg af rotvarnarefni og önnur aukefni í vörur - allt þetta leiðir til hægðatregðu eða niðurgang. Fólk sem eru frammi slík vandamál, það er mjög mikilvægt að vita hvernig á að staðla meltingu og stól með hjálp rétta næringu.

• Fyrst af öllu, þú þarft að breyta stillingu á fæðuneyslu. Það er betra, ef vald er hluti: 5-6 sinnum á dag, en í litlum skömmtum. Þegar maður fyllir magann mikið að borða 1-2 sinnum á dag - þetta er mjög stór byrði á meltingarfærum. Það er æskilegt að hafa á einum og sama tíma, hár-kaloría og nærandi mat borða á morgnana, og síðasta máltíð ætti að vera 2-3 klst fyrir svefn.
• Á máltíð, þú þarft að gefa fulla athygli að ferli, frekar en að horfa á sjónvarpið eða lesa bók.
• Það er óæskilegt að hafa á meðan á alvarlegar tauga- stofn eða streitu. Matur er samþykkt í slíku ástandi, er ávinningur mun ekki fara, en geta þvert á móti, rofið meltingarveginn.
• Það er nauðsynlegt að yfirgefa þær vörur sem hægja þarmahreyfingum, kaffi, súkkulaði, kakó, svart te.

Áhrifaríkasta vörum fyrir eðlilegri hægðum

Því miður, nútíma fólk aðallega neyta skaðleg matvæli ríkur í aukaefna. Þessi hálf-lokið vörur, niðursoðinn matur, skyndibita, kaffi, gosdrykki, sælgæti. Slík mataræði leiðir til þess að fyrr eða síðar, en maðurinn vekur spurninguna: Auðveldasta leiðin - er að breyta mataræði "Hvernig á að staðla stólinn?". Það eru margar vörur sem í raun hreinsa meltingarveginn og normalizes starf sitt. Hvað á að borða fyrir endurreisn þarma microflora?

• Mikilvægast, það þarf meltingarveginn - er sellulósi. Það er ekki melt, en örvar þarmahreyfingar og áhrifaríkan fjarlægir eiturefni og mat leifar. Helsta uppspretta af trefjum - það er grænmeti, sérstaklega spínat, Kale, gulrætur, beets, heilkorn - Rúgbrauð, haframjöl, bran og ávexti: plómur, epli, vínber, fíkjur. Mælt er með daglega borða ekki minna en kíló af ferskum ávöxtum og grænmeti, aðeins þá getum við að mæta þörfum lífveru í vefjum.
• Fáir vita hvernig á að staðla stól hjá fullorðnum með hvítlauk. Þessi vara bætir í raun þarmahreyfing, þetta auðvelda yfirferð mat og gera það að tæma oftar. Hvítlaukur hefur bakteríudrepandi og bólgueyðandi verkun, normalizing microflora. En til þess að hafa uppi á þessum eiginleika, það er nauðsynlegt að nota ferskt, bæta við þegar eldað mat.
• Í stað þess að te og loftblandað vatn þú ættir að drekka vatn með sítrónusafa. Og fyrir hægðatregðu virkar best volgu vatni og safa verður að vera ferskur. Drekkið lækning er nauðsynleg nokkrum sinnum á dag.
• Hunang er mjög gagnlegt fyrir hvers konar frávik í meltingarfærum. En til að nota það sem þú þarft aðeins hrár. Þegar hituð yfir 50 gráður á öll næringarefni sem þar eru eytt. Þess vegna er nauðsynlegt að borða það eða í hreinu formi eða þynnt í heitu vatni. Á degi fyrir eðlilegri stól þarf 2 matskeiðar af hunangi.
• Mjólkurvörur hjálpa að endurheimta microflora. Þetta er besta rækt jörð fyrir jákvæðu bakteríurnar í þörmunum.
• Olía hjálpar í raun með hægðatregðu. Það er mælt með fyrir hverja máltíð til að drekka matskeið af ólífuolíu og hör olía betur.

Besta lyf fyrir hægðatregðu

Margir gera ekki mál út af þeirri spurningu sem að staðla stólinn. Þau eru í hvaða vandi að tæma þarma strax að taka hægðalyf. En þessi aðferð er fraught með hættu: á þörmum venst aðgerð örvandi og brátt án þeirra mun ekki virka. Því er best að reyna að takast á við hægðatregðu án lyfja. Í alvarlegum tilvikum, leita læknis. Hann mun taka upp nauðsynlegar lyf sem eðlilegt horf stól án þess að skaða heilsu. Hvað eru áhrifarík og örugg lyf fyrir þarma microflora?

• Besta tegundir lyfja á grundvelli laktúlósi. Þeir eru notuð, jafnvel fyrir lítil börn. Þau eru ekki ávanabindandi, og aukaverkanir. Þessi lyf örva vöxt af jákvæðu bakteríurnar, sem leiðir til dauða sóttkveikjum. Þeir endurheimta þarma þarmahreyfing og stuðla að hraðri tæmingu hennar. Þetta eru lyf, "Duphalac", "Laktusan", "Prelaksan", "Maksilak" og aðrir.
• Fyrir einn gamahreyfinga notað fíkniefni sem örva viðtaka í þarmaslímu. Þeir geta ekki tekið langan tíma vegna hættu á blóðsaltajafnvægi og rýrnun taugaendum. Þetta eru lyf, "Senadeksin", "Regulaks", "Guttalaks" og aðrir.
• Efnablöndur osmotic action til að hjálpa losa þörmum eftir 8-10 klukkustundir vegna vökvasöfnunar. Það mýkir stól og auðveldar framfarir þeirra í gegnum þörmum. En þessi lyf valdið vindgangur, uppþemba og verkir. Í þessari aðgerð er "Fortrans", "Forlaks" og aðrir.
• Oft er mælt með því að eðlilegt horf í meltingarvegi til að taka ensímefnablöndur. Þeir bæta meltingu, draga úr sársauka og auðvelda losun saur. Best af öllu er vara undirstaða á pankreatini "Mezim", "festal", "Panzinorm".

Hvernig á að endurheimta microflora með lyfjum

Ef um brot meltingarvegarins virka oft ávísa lyfjum sem innihalda jákvæð bakteríur eða efnum til að örva útbreiðslu þeirra. Þessar örverur eru náttúrulega íbúar í þörmum og hjálpa melta mat. Lactobacillus og Bifidobacterium koma í veg fyrir útbreiðslu sjúkdómsvaldandi örvera, taka þátt í mótun vítamína og ensím sem eru staðla virkni í meltingarveginum. Hvað hafa lyf fyrir þarma microflora?

• Probiotics - eru í beinni örverur sem eru venjulega í þörmum umhverfi. Þau eru að finna í slíkum undirbúningi, "Bifiform", "Linex", "Lactobacterin", "Atsipol", "Trilakt" og aðrir.
• Prebiotics - efni sem hjálpa jákvæðu bakteríurnar lifa og margfaldast.
• Complex efnablöndur sem innihalda bæði bakteríur og lyfjaefni, næringu þeirra. Þetta "Hilak Forte", "Baktistatin".

Prebiotics (lyf)

Listi þessara lyfja er ekki svo stór. Prebiotics eru aðallega að finna í samsetningu flóknum vörum. Þeir eru a fæða uppspretta fyrir jákvæðu bakteríurnar, þannig að örva vöxt þeirra og virkni. Inúlín, laktúlósi, - allir prebiotics. Lyf, lista sem er nógu breiður til að í raun staðla stól hjá fullorðnum og börnum. Meðal skilvirkasta:

• "Duphalac" á grundvelli laktúlósi.
• "Redugaz" sem inniheldur inúlín.
• "Eubikor" inniheldur mataræði fiber.

Hefðbundin uppskrift fyrir eðlileg í þörmum

Áður en þú byrjar að drekka efni, þú geta reyna að stilla stólinn með hjálp náttúrulegra úrræða. Í læknisfræði Folk, það eru margir reynst árangursríkar uppskriftir til að berjast gegn hægðatregðu.

• Mjög áhrifaríkan normalizes stól, og að auki hjálpar til við að takast á við aðra sjúkdóma í meltingarvegi Aloe safa. Það er hægt að kaupa á lyfjafræði eða gera þínar eigin. Á degi 50-100 ml er nauðsynlegt að drekka safa.
• Það er oft mælt fyrir endurreisn þarma microflora að taka epli eplasafi edik lausn. En það ætti alltaf að vera eðlilegt, ekki bragðbætt edik kjarni. 2 matskeiðar verður að þynna í glasi af heitu vatni. Þessi drykkur er drukkinn þrisvar sinnum á dag fyrir máltíð.
• Mala í kaffi kvörn hör fræ og skrældar sólblómafræ. Duftið sem verður að taka 2-3 sinnum á dag, sem áður þynnt með vatni.
• Hvernig á að staðla stól hjá fullorðnum með jurtum? Árangursríkt High biturð, sem var hreinsað frá sníkjudýr og gömum til að örva framleiðslu galli. Þetta decoction af malurt, túnfífill, vallhumli, og aðrir. Það eru líka jurtir sem hafa a langur varanlegur og áhrifaríkan staðla stól: buckthorn gelta, lakkrís, hey, netla, anís, chamomile.
• Það er mjög gagnlegt og bragðgóður lyf til eðlilegri stól er hægt að gera úr þurrkuðum ávöxtum. Til að gera þetta, mala í kjöt kvörn prunes, fíkjur, apríkósur og rúsínur. Bæta við hunang og smá sítrónusafa. Þessi þyngd sem þú þarft að borða á fastandi maga.
• Brugga matskeið hör fræ bolla af heitu vatni og fylla. Þeir þurfa að borða og drekka fyrir svefn fékk innrennsli.