Hvernig á að steikja fræ í örbylgjuofni - fljótur og bragðgóður

Seeds - frábær vara, sem veitir nægilega mikið af fitu grænmeti og vítamín. Vissir þú að 33% af íbúum Rússlands skortir þessi næringarefni? Sú staðreynd að fræ er þörf á ákveðnum magni fyrir hvern einstakling, það er enginn vafi. Fólk sem reglulega neyta þá vaxa hægt gamall, á sama kjarna lækka kólesteról í blóði. Ef bragðið af þessari vöru sem þú líkar ekki, getur þú auðveldlega bætt það, svo hvernig á að steikja fræ er mjög einfalt í örbylgjuofni.

Hvað er algerlega aðgerð hafa á líkamann?

Fólk að missa þyngd er gagnlegt að vita að þeir muffle matarlyst, og það eru jafnvel sumir fæði sem ávísa á hverjum tíma snacking á þeim. Fræ veita líkamanum nauðsynleg fitu, sem þýðir að maður, í viðbót við þá, getur aðeins borða Lenten mat og samt verið fullkomlega heilbrigð.

The kjarnar eru einbeitt mikið af fæðu prótein, sem allir þarfnast. Og að auki honum, það inniheldur kolvetni, fita, steinefni, vítamín. Ef þú ert að reyna að stunda rétta lifnaðarhætti, borga eftirtekt til the fræ. Þeir verða að fela í mataræði þínu. Rétt neðan við líta á hvernig á að steikja fræ í örbylgjuofni. Upplýsingar náð okkur um nunna sem settust á eyjunni burtu frá fólki. Það er mjög langur tími át aðeins nokkur fræ og á sama tíma fannst vel.

Hvers vegna kjarnanum er þörf fyrir fullt líf?

Við skulum taka a loka líta á the gagnlegur snefilefna sem eru í þeim. Þetta fyrst og fremst járn og joð. Að auki innihalda þau magnesíum, létta skip af eiturefnum og hefur jákvæð áhrif á hjarta. Seeds er mælt með að nota aðallega á vetrum. Ein handfylli er nóg til að veita líkamanum með steinefnum og vítamínum. Þú ert óstöðuga skap? Disease í taugakerfi? Borða fræ, vegna þess að þeir eru ríkur í fólínsýru og vítamín B6, sem þú þarft í raun.

Ekki allir vita að kjörnum sannarlega dásamlegur áhrif er ekki taugakerfið: maður verður rólegri og meira jafnvægi. Ef þú ert með stressandi vinnu, styrkir þá allan daginn. Það er áhugavert að vita að fræ geta auðveldlega skipta sígarettu. Margir reykingamenn losna þannig frá slæmum venjum þeirra.

Hvernig á að steikja fræ í örbylgjuofni

Leyndarmálið að vinsældir þessara litlu korn er að þeir hjálpa fólki að róa sig niður og slaka á. Margir fólk eins og til að smella þeim á meðan að horfa á bíómynd eða samskipti. Fólk laðast fyrst og fremst af smekk þeirra. En hvað ef þú leiddir út af verslun fræ uppfylla ekki væntingar þínar? Það er til lausn: þú getur steikja þær, og þá munu þeir vera tryggt að vera ljúffengur. Þar til fyrir nokkrum árum síðan, margir af þeim unnin á pönnu eða í ofni, en í dag er hægt að gera miklu hraðar og auðveldara: koma til aðstoðar örbylgjuofni.

Step № 1. fræ mín

Snertingu við dökk litarefni sem er staðsett beint á korni, húð getur stundum verið málað svart, og þetta væri sennilega þú vilt ekki. Það er einnig til staðar ryki. Því áður en þú steikja fræ í örbylgjuofni, það er nauðsynlegt að þvo þær. Auðvitað, myndi krefjast strainer, sem er æskilegt að finna góðan tíma. Þegar allt er gert, hrista fræ með vatnsdropa og láta þá um stund, láta þá þorna. Það er lítið bragð: að korn þorna hraðar, vefja þá í handklæði. Bráðum mun það taka eftir vatni.

№ 2. Þrep Velja plate

Til að undirbúa fræ krefjast þess eldfastri Platan er gerðir úr postulíni eða gleri. Æskilegt er að það var ekki gull. Jæja, ef þú hafa a sérstakur fat fyrir örbylgjuofni. Ef það er alveg stór og íbúð - það er allt mjög vel, vegna þess að eldur fræ í örbylgjuofni er mjög þægilegt í það: þú getur dreifa þeim lauslega. The minna þú tekur nucleolus, þeim mun betri eru brenndar.

Step № 3. Bæta salt korn

Þvegið fræ þarf að stökkva með olíu, þá bæta við salti smá. Þetta er fylgt með skeið til að koma í veg fyrir þá. Þetta er til að tryggja að saltið hefur fengið öll fræ. Þessi aðferð tryggir mikla bragð af baunum. Í öllum tilvikum er ekki nauðsynlegt að yfirgefa notkun jurtaolíu, salt annars bara leggja áherslu á the botn. Hins vegar salt vatn er hægt að nota í staðinn ef óskað er, en í þessu tilfelli bragðið er minna áberandi. En sumir sérstaklega unnin ferskt fræ. Jæja, eiga rétt á, ef þeir vilja.

Þrep № 4. Fry korn

Örbylgjuofn skal setja á mesta krafti. Ef þú ert að spá um hversu mörg fræ að steikja í örbylgjuofni, þú ættir að vita: það mun taka 90 sekúndur. Þau eru síðan hrist eða trufla með skeið, og svo loka allir diskar ofan. Næst þarftu að reka ofninn fyrir aðra 60 sekúndur. Ath: vald verður nú að vera að meðaltali.

Eftir tíma aftur trufla fræ, og svo aftur sett á 60 sekúndum. Nú þú þarft að borða nokkra korni. Ef þú heldur að þeir smakka samt gott, kveikja á ofninum fyrir aðra mínútu. En í öllum tilvikum ekki steikja ekki korn án hlés í nokkrar mínútur, svo jafnvel á fullum krafti, svo hvernig á að elda fræ í örbylgjuofni þannig að þú færð ekki - þeir snúa bara svart eða jafnvel brenna niður.

Skref № 5. Efni kaldur

Eftir að slökkva á örbylgjuofn ætti ekki strax fá út úr korni sínu. Látum þá standa upp í 10-15 mínútur.

Nú þú vita hvernig á að steikja fræ í örbylgjuofni. Ef þú gerðir allt rétt, ættir þú að fá bragðgóður korn. Bon appetit!