Hvernig á að taka hörfræ mataræði rétt?

Eftir að læra um jákvæð eiginleika hör fræ, við vorum ekki fær um að komast í kringum þetta mál aðila. Margir umsagnir benda til þess að þetta þýðir, eins og enginn annar, mikil hjálp í baráttunni gegn yfirvigt. En á röngum móttöku mætti
valdið óæskilegum aukaverkunum. Hvernig á að taka hör fræ fyrir þyngd tap? Við munum reyna að segja þér allar bestu leiðir til að fá aðra áhugaverða blæbrigði gera við þessa vöru.

Hör fræ: hlunnindi, þyngdartap og aukaverkanir

Þessi vara er úr flokki "allt er nýtt - það hefur lengi verið gleymt gamall". Hafa fullt af kostum, það er hægt á röngum móttöku og skaða líkamann. Ef við tölum um kosti, það er þess virði að úthluta sérstökum feitur amínósýrur (Omega-6 og Omega-3, Omega-9). Öllum þeim er að finna í lýsi, og fólk sem getur ekki tekið þessa viðbót, vegna óskir þeirra, oft fara á hör fræ. Álverið hefur choleretic áhrif og hjálpar að fá út sandi úr nýrum, lifur hreinsa upp. Það er því mikilvægt að vita hvernig á að taka hörfræ mataræði rétt.

A decoction af fræjum á veggjum maga myndar filmu sem kemur í veg fyrir fitu frásogast, og þannig léttast með hjálp hör fræ fer fram mun hraðar. Þar að auki, þetta vara eykur ónæmi, kemur í veg fyrir þróun æxli krabbamein og hægir á þróun núverandi. Sérstaklega gagnlegt að beita þessari vöru til fólks sem hefur þurft ættingja með greiningu "brjóstakrabbamein / blöðruhálskirtli." Það er einnig lögð við fræ anticarcinogenic,
bakteríudrepandi, gegn öldrun, andstæðingur-ofnæmi og þráavarnarefni eiginleika.

En choleretic áhrif og áhrif á nýru og lifur og getur spilað grimmur brandari. Margir sem hafa byrjað að taka hör fræ rangt kvartað bakverki, reglubundið brjóstsviða, uppþemba og hægðatregðu. Og allt vegna þess að þessi fræ þurfa annaðhvort að nota í matreiðslu eða drekka í jörðu formi, mikið drykkjarvatni, en í öllu falli ekki mjólk, sem getur valdið sársauka og magaverkir í maga. Þess vegna þarf að greiða sérstaka athygli hvernig á að taka hörfræ mataræði rétt. Nú er nauðsynlegt að mála nokkrar uppskriftir sem mun ekki aðeins missa þyngd, en einnig að bæta heilsu þína.

Hvernig á að taka hör fræ fyrir þyngd tap?

Fyrsta uppskrift inniheldur hör fræ og jógúrt. Fræið sjálft hefur væg hægðalosandi áhrif, ásamt jógúrt ekki aðeins veitir slíkt, heldur einnig fyrir græðandi áhrif í meltingarvegi. Fyrsta vika ætti að vera blanda 100 grömm af jógúrt og teskeið af fræjum tvisvar á dag. Þá hverri viku til að auka þann hluta hör á teskeið. Svona, í þriðju viku til eitt hundrað grömm af jógúrt verður að þriggja teskeiðar. Þessi mörk skammtur af afurðinni. Ef þú byrjar að líða illa - það þýðir að þú þarft að minnka skammtinn af hör.

Annað uppskrift - a decoction af hör (fræ): eitt matskeið fræ skeið hella 0,5 lítra. sjóðandi vatni og elda fyrir a par af óratími á lágum hita. Taka þrisvar á dag í hálft glas fyrir máltíð. Samþykki þetta decoction skal ekki vera meiri en tíu daga. Þá gera hlé í viku og hálft.

Þriðja aðferðin til að taka á móti - hör fræ í jörðu til að taka mynd með miklu vatni, til að koma í veg fyrir hægðatregðu. Þú getur einnig bætt því við korn, muesli, notað sem brauð- og svo framvegis. The aðalæð hlutur - ekki yfir skammt (tvær matskeiðar á dag).

Nú, læra ég hvernig á að taka hör fræ fyrir þyngd tap og hvað þeir geta ekki borðað, getur þú auðveldlega fella þá inn í mataræði. Þetta er frábær leið til að koma í veg fyrir apótekið fæðubótarefni í töflu og bæta heilsu sína. Taktu þessa vöru er ekki æskilegt aðeins þunguðum og mjólkandi mæðrum.