Hvernig á að þyngjast hratt

Allir eru mjög frábrugðin hvert öðru: hver hefur eigin vandamálum sínum, styrkleika og veikleika. Hins vegar deila eitt - löngun til að vera í samræmi við almennt viðurkenndar reglur um fegurð. Auðvitað eru þessir staðlar óljós, en samt þeir eru þar. Um allt bara fullt af skemmtilegu auglýsingar lyfja og offitulyf. Já, offita - alvarlegt vandamál, en eftir að upplifa óþægindi og þá sem hafa það á hinn veginn er ekki nóg. Við erum ekki að tala um sjúklinga með lystarstol (iðulega þeirra ekki trufla), en þeir sem vilja fá fitu, en hver sem ástæðan getur ekki gert þetta.

Sérstaklega mikilvæg spurning er hvernig á að þyngjast um mann eða maður, sem iðulega af þeim er ekki samheiti við fegurð. Ætti það að vera horaður stúlka og kona? Að sjálfsögðu er sanngjörn kynlíf ætti að vera grannur en of lítið þyngd getur ekki einungis neikvæð áhrif á útlit, en einnig grafa undan heilsu. Hversu fljótt þyngjast, þarf að vita og fólk sem hefur misst þyngd vegna sumir alvarlegra veikinda. Fullur bati kemur þá aðeins þegar vægi þeirra aftur í eðlilegt horf.

Hvernig á að þyngjast hratt

Í raun, ekki reyna að fá fitu of fljótt. Sú staðreynd að það er hægt að grafa undan heilsu. Það er best að fá tvö kíló á viku, en ekkert meira.

Tala um hvernig á að þyngjast hratt í fyrsta sæti, það er nauðsynlegt að hugsa að við í þessu erfiða máli truflar. Koma í veg fyrir okkur frá slæmur venja. Reykingar, áfengi og svo framvegis - það er eitthvað sem er mjög slæm áhrif á umbrot okkar og heilsu almennt. Borga eftirtekt til the staðreynd að drekka og reykja eru alltaf eru þunn (bjór kviður ekki telja). Þetta er ekki að segja að allir sem vilja léttast ættu að byrja að nota áfengi og tóbak - iðulega hennar er ekki vísbending um heilsu og vísbending um að líkaminn getur ekki almennilega gleypa falla í það næringarefni. Með öðrum orðum, maður sem hugsar um hvernig á að þyngjast hratt, verður að gefa upp það sem lýst er hér að ofan. Einnig hér eru óhóflega neyslu á kaffi og, að sjálfsögðu, lyf.

Ekki gefa að fá fitu og stöðugt þræta. Maðurinn sem er alltaf "á taugum," léttast um augun. Svo að reyna að vernda sig frá óþarfa vandamál og áhyggjur.

Hvernig á að þyngjast hratt? Ráðleggja hér getur verið margt. Í fyrsta lagi skulum segja að þú þarft góðan svefn. Þetta er vegna þess að í svefni framleiðir hormón sem kallast sómatrópín. Það er ábyrgur fyrir massa vöðva, sem og heildar þyngd líkamans. Jafnvel í svefni líkaminn endurheimtir orku og slakar á taugakerfinu.

Ef þú þarft að þyngjast hratt, svo reyna að færa minna. Í rökfræði er mjög einfalt: minna för - líkaminn brennir minni fitu. Verndaðu sjálfan þig á hverjum tíma líkamlega vinnu, þó sjá að gera ekki neitt er ekki í vana.

Rétt næring. Í dag heyrum við aðeins að borða á verslunum skyndibitastöðum, fólk fá fitu. Í raun, með því að þetta vald sem þeir ekki bara fá fitu og feitari. líkami þeirra smám saman missir getu þess til almennilega takast mat og útkoman er offita á grundvelli heilsufars síns. Aldrei reyna að fá fitu með því að nota matvæli slíkar stofnanir, þar sem þetta markmið er hægt að ná með aðstoð heilbrigðu mataræði. Korn, hvítt brauð, smjör og kjöt. Almennt er það athyglisvert að besta þyngdaraukningu með fæðu, sem nam að dietitian.

Dásamlegur tól fyrir að fitna er lýsi. Ekki þarf það núna WinCE, muna erfiða æsku, þegar hann þurfti að drekka úr skeið, því í dag að það er selt í sérstökum hylkjum.

Að lokum er vert að nefna að í því augnabliki þegar þyngdaraukning, strax að fara í ræktina eða hæfni klúbbur. Fyrir hvað? Já, í því skyni að endurvinna fitu í vöðva.