Hvers vegna crunches hné þegar hústökumaður?

Oft jafnvel mjög ungt fólk þegar útlimir eru beygðir getur sett alveg elliær marr liðum. Það er ekki mjög þægilegt atburður fyrir einstaklinginn og umhverfi hans. Ástæðurnar crunches hné á digur getur verið breytilegt - frá alveg saklaust að mjög alvarleg vandamál heilsa.

The fyrstur hlutur þess virði að íhuga að ræða þorsk í liðum, sérstaklega hné - ekki of mikið salt sem þú neyta. Venjulega, the einfaldur ástæðan af hverju crunches hné þegar digur er umfram salt, sem er varðveitt í liðum og vekur smella hljóð akstur. Í þessu tilfelli ættir þú að reyna svolítið að stilla mataræði. Salt er ekki til neitt sem heitir "hvítur Smer" óhófleg neysla af því ekki gagnast líkamanum, og því er best að draga úr neyslu þess matvæla í lágmarki.

Önnur ástæða fyrir því að crunches hné á digur getur verið kyrrsetu lífsstíl. Það er heldur ekki óalgengt þessa dagana - meirihluti borgarbúa hafa nú þegar flutt inn eigin bílum þeirra, vinna á skrifstofum og vanrækt jafnvel stuttar gönguferðir. Og til einskis - allir þessir þættir vekja ekki aðeins stöðnun í liðum, en einnig tilkomu umfram þyngd. En það eykur álag á hné samskeyti og leiðir til marr. Í þessu tilfelli þarf heimsókn til endocrinologist, sem kýs aðferðir til að eðlilegt horf umbrot og dregið úr vægi í eðlilegt horf.

En burtséð frá framangreindum vandamálum, sem geta verið ástæðan fyrir því að hné crunches með digur, það eru margir sjaldgæfari þættir sem geta valdið þessu truflun. Til dæmis, svipað fyrirbæri á sér stað í fólki sem taka þátt í Lyftingar, Kraftlyftingar, þyngd þjálfun. Einnig, það er ekki óalgengt fyrir þá sem þurfa að vinna reglulega lyfta lóðum. Í þessu tilfelli, hjálp er aðeins breyting á virkni. Ef læknirinn staðfestir að þetta fyrirbæri er af völdum breytinga á liðnum vegna stöðugt lóðum, þá meðferð mun ekki koma sérstakt proc - aukin álag mun eyðileggja það enn frekar.

Önnur ástæða fyrir marr í hné samskeyti má hypermobility þeirra. Þetta er arfgengur sjúkdómur sem krefst meðferðar með rétt hannað æfingum, leiðrétting vökvaneyslu, og frá einum tíma til annars - þreytandi sérstökum klemmum, hné pads.

Jæja, ef fylgja marr sem særir hné þegar hústökumaður, það er þess virði að íhuga: Ef þú hefur ekki fengið fyrri áverka þennan hluta líkamans? Í þessu tilviki, meðferð ávísað af lækni, eftir eðli fyrrum meiðsla - allt, meniscus meiðslum, áverka. Oftast felur það heill hvíld, og stundum skurðaðgerð.

En í því tilfelli að Bólguferlið - ástæðan fyrir því að særir hné í flexion, meðferð fer hondroprotektorami-lyf (til að endurheimta brjóski), sjúkraþjálfun (Electrophoresis magnetotherapy), og nota sérstakt leikfimi. Það gerist yfirleitt í liðagigt, hálahimnubólgu, gigt og öðrum sjúkdómum í hné.