Hversu mikilvægt er fólínsýru fyrir konur

Hversu mikilvægt er fólínsýru fyrir konur? Sérhver kona vill líta fallegur og til að varðveita heilsu sína. Í þessu skyni, líkami hennar verður alltaf að fá nóg af öllum nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. Einn af helstu efnisins er vítamín B9 (Folic sýra eða fólínsýru), þegar skortur getur komið fyrir brot eins og höfuðverkur, fljótur þreytu, þyngdartapi og jafnvel þunglyndi. Sérstaklega mikilvægt er fólínsýru fyrir konur á meðgöngu.

Hvaða hlutverki gegnir B9 vítamín fyrir kvenlíkamann

Folic sýru er mjög mikilvægt, ef það er líkur á að þróa sjúkdóma, sem tengjast krabbameini. Þetta er sérstaklega við um slíka sjúkdóma sem brjóstakrabbamein og leghálskrabbamein. Ef þú tekur a viss magn af fólínsýru á hverjum degi, það er hægt að tryggja að frumur sem hafa áhrif á æxlisvöxt, til að þróa frekar vilja ekki, sem þýðir að þú getur sigrast á sjúkdómnum án þess að skurðaðgerð. B9 vítamín einnig mikilvægt í viðurvist húðsjúkdómum, það er notað til að auka áhrif lyfja í meðferð við unglingabólur, psoriasis, og vitiligo. Þar að auki, fólínsýru kemur í veg fyrir truflunum á tíðablæðingum og með taldri beinþynningu f unglingsárum og unglingsárunum. Eftir fæðingu barns er eins mikilvægt fólat. Fyrir konur sem falla í fæðingarþunglyndi, það er mikilvægt að taka vítamín og matvæli sem innihalda þessi þáttur.

Meðganga og fólínsýru

Í fyrsta þriðjungi meðgöngu, fólínsýru fyrir konur er mjög mikilvægt, en til að byrja viðtökur ætti að vera aftur í tíma þegar barnið er bara að skipuleggja. Fyrstu þrjá mánuði meðgöngu er myndun líffæri hjá fóstrunum svo vítamín B9 á þessu tímabili er mjög mikilvægt. En eftir þann tíma til að hætta að taka vítamín er ekki nauðsynlegt, vegna þess að það kemur í veg fyrir þroskahömlun í ófædda barnið. Í lok seinni þriðjungi fósturs æðakerfi myndun er lokið, þannig að læknar segja að á þessu tímabili fólinsýru er einnig mikilvægt fyrir ófrískar konur. Skammturinn af þessu vítamíni fyrir konur von á barni, er 400 míkrógrömm á dag. Stundum verðandi móðir að skipa sérstaka flókin vítamín, sem inniheldur nú þegar á nauðsynlegum skammti af fólínsýru á dag.

Heimildir fólínsýru

Mannslíkaminn getur sig ekki framleitt B9 vítamín, en við getum fengið það með mat. Fólínsýru er að finna í matvælum: baunir, haframjöl, spínat, baunir, kál, fisk, mjólk, lifur, o.fl. En mest af vítamín í því mjöl. Það gerist þannig að í ófullnægjandi magni í daglegu valmyndinni inniheldur fólínsýru. Fyrir konur í þessu tilfelli hefur þróað sérstaka vítamín sem gera upp þetta skort.

B9 vítamín fyrir heilsu og fegurð

Það er nauðsynlegt að gera fyrirvara, að það eru nokkrir frábendingar fyrir móttöku B9 vítamín. Því áður en fólínsýru ætti að ráðfæra sig við lækni. Almennt, fólínsýru fyrir konur miklu máli vegna þess að það er að ræða að vinna æxlisfrumna. Fólínsýru styrkir hár og neglur, flýta vexti og gerir þá brothætt minna. Til að halda fegurð og heilsu sanngjarna kynlíf er nóg að borða fleiri matvæli sem innihalda þennan mikilvæga vítamín.