Kaloría appelsína. Gagnlegar eiginleika appelsínugulum.

Hver á meðal okkar hefur ekki eins appelsínur? Ljúffengur, sætur, björt - þessir ávextir eru eins og fullorðnir og börn. Og vitum við um gagnleg eiginleika þeirra?

Orange er oft mælt með því að nutritionists. Hér er ástæðan.

Nú á dögum, margir hafa áhuga á hversu margar hitaeiningar eru í matvælum sem neytt. Ef við tökum appelsína, kaloríu hennar er 41 kkal / 100 g kvoða. Þetta er töluvert, svo ávöxtur má borða án þess að skaða tölurnar. Í meðalstór ávöxtur inniheldur 70-80 hitaeiningar, svo Orange er hluti af mörgum mataræði.

Appelsínur, hitaeiningar, mataræði - þessi þrjú orð eru oft notuð saman. Hvers vegna er mælt með svo oft í mataræði? Vegna þess að þegar við borðum appelsínu, kaloríu innihald hennar er lág, og fyllitilfinningu varir 2-3 klukkustundir. Þetta er gagnlegt, og mjög bragðgóður. Sweet, safaríkur ávöxtur eins og búið til fyrir gleði. Sumir eiginleikar appelsínugulum er enn verið að rannsaka. Til dæmis, eru vísindamenn að kanna getu pektín sem er í berki og ávöxtum, lækka blóðsykur.

Eins og þú veist, mataræði - það er ekki þegar við erum svöng, og þegar við borðum rétt. Það er bragðgóður og hollur matur en að tapa þyngd? Margir fólk hugsa að þetta sé ómögulegt. En þeir eru rangt. Það eru vörur, sem eru bragðgóður og gagnlegar hitaeiningar og nánast engin, en á sama tíma fullkomlega mettuð. Já, við erum að tala um appelsínu.

Þar sem lágt kaloríu appelsínugulur, þetta fallega appelsínugulur ávöxtur má borða á öruggan hátt, án þess að óttast myndinni. Það eina sem hægt er að takmarka neyslu sína - er til staðar ofnæmi sítrus. Í þessu tilfelli, þú þarft bara að vita ráðstöfun notuð.

Þegar þú borðar appelsínu, caloric innihald er þannig að jafnvel þó að það gefur tilfinningu um fyllingu, er ekki endurspeglast í myndinni.

Það er ástæðan fyrir Næringarfræðingar mæla með sem þessum ávöxtum.

Þegar við borðum appelsínur, hitaeiningar étið af okkur, ekki eini hjartarskinn ekki skaða á myndinni, en einnig hjálpað til við að léttast. Eftir allt saman, það inniheldur mikið af trefjum, sem stuðlar að ristils hreinsun.

En appelsína er ekki einungis gagnleg fyrir þá sem eru að næringarfræðingur.

The græðandi eiginleika af appelsínum hefur verið þekkt frá miðöldum. The þurrkaðir afhýða var notað fyrir hósta og kulda, sem örva matarlyst, og einnig í fleiri alvarlegum sjúkdómum. Alkóhólinu í Cork, bjóðum við sem lækning fyrir hita.

Í Róm, sem vatn af appelsína blóma er notað til að meðhöndla timburmenn og magaverkjum. Arabar notað ávexti til að meðhöndla uppnámi taugum - með sinnuleysi, þunglyndi, kvíða og pirringur.

Í Kína, appelsínur notað fyrir ógleði og magavandamál.

Margir forn og miðalda læknar ráðlagt að borða fleiri ávexti appelsínu á dag til að vernda gegn flensu og bæta virkni í þörmum.

Nútíma læknisfræði hefur staðfest tillögu fornu lækna.

Orange hjartarskinn hafa ýmsa gagnlega eiginleika.

Þessi ávöxtur inniheldur:

- vítamín C, B, A og P;

- steinefnis - kalk, fosfór, kalíum;

- finna í skinn af nokkrum tegundum jarðolía.

Til að koma í veg fyrir Beriberi appelsínugulum ávöxtum eru notuð mjög virkir.

Það ætti að segja um appelsínusafa. Þessi vara bætir efnaskipti, matarlyst, bæta meltingu, spelkum og tónum. Þeir sem þjást af hægðatregðu eða lágt sýrustig í maga safa, læknar mæla með að drekka appelsínusafa. Hins vegar, þeir sem hátt sýrustig, magasár eða skeifugarnarsár, það er nauðsynlegt að takmarka notkun af þessari ávexti og safa úr henni.

Appelsína inniheldur mikið af kalíum, sem hefur sterka þvagræsilyf aðgerð.

Appelsínusafa er oft notað til að koma í veg fyrir kvef, vírusum bardaga. Til að koma í veg fyrir tannholdsbólgu er mælt með að borða appelsínur alveg, ásamt húð.

Svo borða appelsínur og vera heilbrigð og falleg.