Hirsi graut - gott, tíma prófað

Millet grits framleiddar úr hirsi liðnar mölunarþrepið, mala og nokkrar aðrar tegundir vinnslu. Notkun hveiti aldir notað rússnesku fólki, ekki að ástæðulausu hirsi graut hefur alltaf verið til staðar á peasant borðinu.

Þetta látlaus fat gefur orku fyrir líkamlega vinnu og andlega starfsemi, svo það er oft til staðar í barnanna matseðill. Og fullorðnir geta ekki meiða frá tími til tími til að þynna mataræði svo einfalt mat eins hirsi graut. Hagur ekki strax í ljós, en það er undeniable, og hafa áhrif á allan líkamann.

Með reglulegri notkun á réttum frá hirsi útliti er batnað verulega: verða sterkari og fleiri skær hár og neglur, flasa hverfur takt yfirbragð og unglingabólur hverfa. Þetta er verk vítamín B2, eru berlega til staðar í hirsi. Þetta bygg er einnig einkennist af mikilli efni fólínsýru, mikilvægt fyrir heilsu kvenna, vítamín B1 þátt í blóðmyndun, vítamín PP, efnistöku skammt af kólesteróli í blóði, og vítamín B5, normalizing blóðþrýsting. Uppbygging er hluti af hirsi og ómetanlega vítamín A, er ábyrgur fyrir fegurð og taka þátt í kerfi andoxunarefni. Svo frábær viðbót við hvaða mataræði vítamín getur verið svo einfalt fat eins hirsi graut.

Notkun þessa korn er í samsetningu steinefni þess. Meðal macronutrients er hægt að auðkenna magnesíum, kalíum, natríum og fosfór. Og síðast einum og hálfum sinnum styrkur er hærri en í kjöti. Það inniheldur hveiti og steinefni. Þessi joð, mangan, sink, flúor, brómi, og aðrir.

Millet veg fyrir útfellingu fitu, en á sama tíma, er frábær uppspretta af nauðsynlegum efnum fyrir menn. Það er mataræði vöru, er með frábæra eign til að koma orku jafnvægi og til að gefa styrk til mannslíkamans. Því þetta korn hafragrautur er gott fyrir þá sem eru að vinna að draga úr þyngd, en vill ekki að svipta sig af gagnlegum efnum.

Mataræði valmyndinni í mörgum sjúkdómum felur slíkt forna fat sem hirsi graut. Ávinningurinn af notkun þess hefur áhrif á brisi, lifur starfsemi, stöðu í liðum. Eins og það er ætlað til af völdum sykursýki og æðasjúkdóma, æðakölkun, blóðleysi, offita og hægðatregðu. Vegna mikils styrk af kalíum og magnesíum hirsi jákvæð áhrif á hjarta. PP vítamín og sum önnur viðveru í rump hluti standast myndun kólesteróls plaques og eru gagnleg til stöðu skipanna.

Hirsi graut - ávinningur á margan hátt. Hluta skipta hefðbundnu pasta sínu eða kartöflur, það er hægt að takast á við langvarandi þreyta, pirringur og taugaveiklun. Enn fremur, hirsi nær að létta á líkama eitraður, sýklalyf, mældu fráviki mótefna og niðurbrotsefnum þeirra, þó það er yfirleitt ávísað fyrir sjúklinga með líkama er mettuð með lyfi eftir alvarlega veikindi. Með reglulegri notkun hirsi graut styrkir ónæmiskerfið og gerir líkaminn minna næmir fyrir sjúkdómum og hugsanlegar afleiðingar þeirra.

Einnig er þetta mat er fær um að veita orku í langan tíma, ekki að ástæðulausu mikilvægur hluti af framboð ferðaþjónustu, the matseðill á starfshætti nemandinn sviði og íþróttir fylkingar er hirsi graut.

Hagur og skaðar á jafnvel verðmætustu afurðir getur skert líkamann jafnt. En hveiti er engin undantekning. Það hefur mjög fáir frábendingar, sem fela í sér bólgu í ristli, minnka sýrustig og sár sigra þörmum og maga. En jafnvel í þessum tilvikum, það er leið - það er hægt að undirbúa seigfljótandi kashu- "óskýr", sem mun ekki ergja, heldur þvert á móti, mun sýna græðandi eiginleika þess.