Kaloría svart brauð ógnandi mynd?

Margir af læknum dag, segja nutritionists að mestu gagni til manns eru einfaldar og hefðbundnar vörur. Fyrir okkur, epli og hvítkál er miklu meira gagni erlendis ávöxtum og grænmeti. Oriental krydd, til dæmis, gera skaða ekki heilsu þeirra sem forfeður hafa um aldir notað þá fyrir mat. Hvers konar vöru getur talist native rússneska, hefðbundin? Auðvitað, svart brauð?

Slík heilnæm brúnt brauð

Áður en við tölum um alla gagnlegur og jafnvel kraftaverka eiginleika svart brauð, er þess virði stuttlega um hvaða efni ætti að vera innifalið í þessu svarta brauð. Hefðbundin rúgbrauð inniheldur ekki tilbúið aukefni í samsetningu þess aðallega rúgmjöl, vatn, salt og sérstakt mjólkursýru gerjast. Það er búið að nota sérstakt efni gerjun tækni. Þessi tækni hjálpar til við að varðveita sem mest gagnlegur eiginleika korni.

Notkun svart brauð er undeniable, vegna þess að það samanstendur af mörgum vítamínum, svo sem vítamín í hóp A og E. þessi vítamín eru þekktar margar sem fegurð vítamín, vegna þess að þeir, ásamt öðrum störfum sínum að halda húð og hár í fullkomnu ástandi. Sem hluti af rúgbrauði og B-vítamín, steinefni eins og magnesíum, mangan, kalíum, járn, og margir aðrir.

Uppbygging rúgbrauði eru grófar trefjar. Að borða brúnt brauð jákvæð áhrif á meltinguna. Hins vegar, fólk með hátt sýrustig, svo og langvinnum sjúkdómum í meltingarvegi, svo sem magabólga og sár, ætti að vera varkár. Það er betra að velja brauð úr blöndu af rúg og hveiti.

Engin furða forfeður okkar, að töluverður hluti af mataræði sem var einmitt rúgbrauð, höfðu marktækt betri heilsu og hafði miklu minna langvinna sjúkdóma.

Spring - tími mataræði og vítamín skort ...

Það er ekkert leyndarmál að með tilkomu vorsins, við viljum öll að líta betur, yngri, sneggri og fresher. Á sama tíma, allir mun læknirinn segja okkur að líkaminn - Vor er kannski erfiðast. First, á bak vetur kalt, og í öðru lagi, af vítamínum í fæðu okkar er nánast alveg horfin. Ávextir og grænmeti, í gegnum veturinn í geymslu podrasteryali flestum gagnleg eiginleika þess og erlendis vörur ekki alltaf koma ráð kosti heilsu okkar. Spring - tími versnun margra langvinnra sjúkdóma. Og ef í væntingum okkar til umbreytingu í aðdraganda sumrin, munum við kvelja lífveru mataræði í vandræðum nálægt.

Þess vegna ættir þú að velja matvæli fyrir mataræði venja, hefðbundin, heilbrigt og lág-kaloría ...! Tilvalin vara fyrir auðgun mataræði vor verður svart brauð. Margir efast um caloric innihald af brauði. Við skulum andlit það.

Kaloría svart brauð

Kaloría svart brauð er ekki eins hátt og gert ráð fyrir. Margir stuðningsmenn mataræði, forðast sterkjurík matvæli, af vana telst frá matseðill og svart brauð. Og til einskis. Est kaloría brauð svart er frá 150 til 200 hitaeiningar í hverjum 100 grömmum eftir fjölbreytni. Kaloría brauð Borodino, elskuð af mörgum, um 200 hitaeiningar. En ólíkt hveiti brauð, alvöru svart brauð ekki innihalda ger, en er ríkur í fjölda hráolíu trefjum, eru svart brauð kolvetni melt miklu hægar. Vegna vefjum sér stað jafnvel þrífa þörmum af eiturefnum. Svo talan er ekki ógnað.

Læknar segja að dagleg neysla á rúgbrauði er að fyrirbyggja sjúkdóma í hjarta og æðakerfi, hefur jákvæð áhrif á meltingu, húð ástand og jafnvel vernda gegn krabbameini. Eina mikilvægt, að kaupa í verslun ilmandi brauð af svörtu brauði, ekki of latur til að rannsaka samsetningu. Það ætti ekki að gefa neina rotvarnarefnið, improver, lyftiduft og önnur efni.