Leyndarmál Masters: Hvernig á að læra að gera flipa

Það er ekkert leyndarmál að meistarar séu ekki fæddir, þeir verða að vinna langa og þreytandi þjálfun. Auðvitað, til þess að einhver geti auðveldað "parenoy turnips", en flestir hafa ekki einu sinni hirða hugmynd um hvað það er og hvernig á að læra að gera somersault.

Fyrst af öllu, ef þú ert staðráðinn í að sigrast á ótta þínum og læra hvernig á að læra hvernig á að gera semersault, byrja að ná því markmiði skaltu muna nokkrar varúðarráðstafanir. Til að byrja með skaltu læra hvernig á að gera sumarboðin og vera mjög varkár og mundu að fæturnar ættu að vera í hópi. Meistarar halda því fram að lykillinn að árangursríkri framkvæmd þessa þáttar liggur í styrk og þjálfun fótanna. Einnig gleymdu ekki um tryggingar. Páll er bestur þakinn mjúkum mottum, og ef þú þjálfar heima og það er engin kostur getur þú notað venjulegt teppi. Eftir nákvæma undirbúning fyrir framkvæmd, þegar afgerandi augnablik kemur til að framkvæma þetta bragð, munt þú örugglega halda áfram, gleyma öllum ótta og óöryggi í sjálfum sér og sveitir þínar.

Hvernig á að læra að gera framan somersault:

Frá tæknilegu sjónarhorni er framhleypan ekki í raun frábrugðin tækni til að framkvæma venjulegt sumarframleiðslu. Þess vegna hefur þú fengið þjálfun nóg í að framkvæma sumarboð, þú getur örugglega haldið áfram að framkvæma eins og áður. Aðalatriðið er trygging og sjálfstraust. Hins vegar eru mismunandi tegundir af snúningi áfram, frá einföldustu í hópnum til flóknasta mahovogo með snúningi 180 gráður. Að sjálfsögðu hvetur enginn þig til að framkvæma flóknar bragðarefur, vegna þess að þú þarft að þjálfa mikið, svo að jafnvel flóknari þættirnir virðast vera frumstæðar fyrir þig, og þú safna sjálfstraust öllum hindrunum á leiðinni til að ná árangri.

Mundu einnig að það er best að framkvæma framhlið semersault með litlum flugtaki, hækka hendurnar fyrir framan stuðningsþrýstinginn og ýttu nú þegar með tveimur fótleggjum saman, taktu báðar fætur á axlana og ekki berja hnén saman til að koma í veg fyrir líkurnar á lendingu. Og ef þú færð ekki eitthvað rétt í fyrsta skipti, ekki vera hugfallast, því erfitt þjálfun mun örugglega hjálpa þér að ná áður óþekktum árangri í svona erfitt mál sem þú lærir að gera semersault.

Hvernig á að læra að gera arabíska somersault:

Fólk sem þekkir þessa tækni, ekki með því að heyra það, segir að það sé mjög einfalt að framkvæma arabíska sumarbúnað, aðalatriðið er að læra rétt hvernig á að framkvæma alla einstaka þætti af þessu tagi somersault. Hins vegar, eins og í öðrum íþróttum, er nauðsynlegt að sýna þolinmæði og þrek, vegna þess að þú munt ekki geta framkvæmt svona flipa frá fyrsta skipti. Hins vegar, til þess að læra hvernig á að læra að gera sumarviðfangsefni þarftu að hafa í huga eftirfarandi atriði:

Arabian somersault er flutt með sveiflu. Það er, þú byrjar að framkvæma þetta frumefni með eðlilegri göngutúr, hægt að snúa sér í gang með skoppandi upp frá hægri, þá vinstri fótinn. Þá, að taka upp viðeigandi hraða, hraða og hæð, þú framkvæma stökk stökk, en þú þarft að snúa málinu til hægri 90 gráður, helst. Á sama tíma, taktu fæturna með hendurnar á bak við hnén til að framkvæma "fletta". Þá opnar þú og lendir. Það fer eftir hæð þessa efnis, getur þú mýkt lendingu með hendi þinni. Hins vegar mundu að þú þarft að lenda á tánum.

Árangurinn af því að framkvæma eitthvað af flipaþáttunum fer beint eftir nákvæmni og styrk stuðningsins. Þess vegna, til þess að koma í veg fyrir ýmis meiðsli, er að vinna sumarbúnað á sandi, jörðu eða grasi, ef þú hefur ekki tækifæri til að gera það í sérhæfðum íþróttasalum.