Losun í íþróttum sem leið til að ná árangri

Athletics - er heitasta íþrótt dag. Flestir foreldrar á unga aldri er gefið að barnið til að taka þátt í gangi, stökk osfrv En rétt eins og í öðrum starfsgrein, það eru ákveðin skref sem stenst fólki eins og þeir gangi. Þessar stigum eru kallaðir stigi íþróttum.

Til þess að ná ákveðnu titil, þú þarft að hafa mjög lengi og erfitt að þjálfa. Þessi íþrótt er ekki eins slackers og sníkjudýr. Því áður en æfing verður gagnlegt að kynnast þeim reglum og kröfum sem fela hversu íþróttum. Til að ná árangri í þessari íþrótt, þú þarft að taka þátt í að keyra, stökk, gangandi eða kasta. hefur eigin staðla, sem skiptist í karla og kvenna fyrir hvert þessara tegunda.

Svo eru Athletics röðum skipt í íþróttum (MMR) og massa. Fyrsta úthlutað til 14 ára, og annað, hver um sig, 10. Hver tegund er skipt í þrjá hópa.

Nauðsynlegur forskriftir fyrir CCM bitum fyrir atburði meðal karla eru sýndar í töflunni hér að neðan.

stigi kvenna ljós atltike nokkuð ólíkt frá forskriftir fyrir sterkari kynlíf. Svo, til að fá þriðja tölustafnum á flótta í 50 metra, á nauðsyn þess að sigrast á fjarlægð í 7,7 sekúndur. Seinni stafa á sama vegalengd er gefið, ef hlaupa tími er 7,3 sekúndur. Og í tilfelli þar sem íþróttamaðurinn hljóp hraðar en 6.9 sek, fyrsta talan er úthlutað í íþróttum.

Fyrsti yngri stig í mönnum er hægt að fá að keyra stystu fjarlægð 50 metra í 7 sekúndur. En 5000 metrar þarf að yfirstíga er ekki meira en 19 mínútur. Þær stelpur þurfa að keyra vegalengd í 8,2 sekúndum og 23 mínútur, í sömu röð. Þá fyrst stafa í íþróttum sem þeir veitt.

Viðeigandi töflur eru fyrir aðra íþróttum tegunda (göngu, stökk, kasta hamar).

Það ætti að hafa í huga, og að ég yngri stigi getur aðeins verið allt að 18 ár, annað ungmenni geta fengið allt að 16 ára, og aldur þröskuldur fyrir þriðja er 14 ára gamall.

Losun íþróttir leyfir þér að fá og með þátttöku í umferð. Þessir viðburðir eru margvísleg afbrigði af þessari íþrótt. Einnig, í sumum útfærslum multiathlon skipt í karla og kvenna. Til samræmis við kröfur um konur eru vægari.

Íþróttir, bitar sem er nauðsynlegt til að gera margra ára hafraseyði líkamsþjálfun, þá hjálpa þróa mannlega þrek, þolinmæði og kostgæfni. Að auki, ungir menn og konur sem taka þátt í íþróttum, fá traust og þá djarflega fara í gegnum lífið. Því Athletics röðum fá alveg alvöru, það er bara nauðsynlegt að vinna og ekki gefast upp á bilun. Trúa á sjálfan þig, eins og þú veist, á veginum með því að ganga.