Mataræði á súrkáli

Hversu hratt að missa óæskileg kíló og vera tilbúin til að fljúga núna? Hvað mataræði eru sérstaklega góð og skilvirk? Þessi atriði eru mjög áhuga á mörgum konum. Ýmsar fæði fyrir þessu er meira en nóg. En hér er það sem þú velur?

Við bjóðum þér mjög hentugur valkostur - mataræði til káli. Það er sérstaklega vel til þess fallin í vor, eins og það inniheldur mikið af C-vítamíni og B. Mataræði sauerkraut hefur sérstaka forréttindi, þar sem það gerjast mjólkursýra myndast, sem stórlega hjálpar til við að endurheimta friðhelgi eftir veturinn og stuðlar að árangursríkari feitur brennandi. En einnig á mataræði hvítkál er einnig mjög gott. Kostur þess er að þegar það er að undirbúa sig hvítkál ekki missa gagnleg eiginleika þess.

Diet sauerkraut mjög ríkt í magnesíum, járn og tartronic sýru, sem tryggir að ljúka meltingu kolvetna og kemur í veg fyrir myndun fitufrumum. Annar kostur - Þú munt ekki líða mjög svöng, því sauerkraut þótt lág-kaloría, en mjög ánægjulegur. Með þessu mataræði nú þegar 4 daga, getur þú sagt bless við 2-3 kg!

The aðalæð vara af þessu mataræði, eins og þú hefur nú þegar skilið, er sauerkraut. En í stað þess að útblástur líkamann, mataræði inniheldur mikið af mismunandi rétti. Grunnur allra mataræði eru talin nægja til að fá líkamsvessar: dagur að drekka um 2 lítra af vatni.

Mataræði sauerkraut varir 4 daga.

Day One.

morgunmatur:
The skál með 150 grömm af ystingur (Lögð) bæta við dill, pipar og salt (ef þess er óskað má þynna með vatni steinefni) er dreift á the sneið brauð mataræði. Drekkið 1 bolla af saltvatn sauerkraut.

hádegismatur:
Á heita pönnu setja sauerkraut (200 g) og 100 g af svínakjöti. Hella smá vatni, bæta við eftir smekk óskir, salti og pipar. Látið malla í u.þ.b. fimmtán mínútur.

kvöldmat:
Cut salat gerjað hvítkál (um það bil 150 g), helmingur af gúrku, 4 radísur, 30 g jörð valhnetur, fyllt með jógúrt og mögulega bragðbætt með svörtum pipar.

Seinni daginn.

morgunmatur:
Miðlungs stærð stykker banani og hella jógúrt (minna en 150 ml). Hellið ofan á 1-2 matskeiðar matskeiðar af höfrum flögur, og bæta sítrónusafa.

hádegismatur:
1 hakkað lauk og steikja í pönnu í litlu magni af olíu. Bæta 200 grömm af súrkáli, soðin með 100 ml af vatni, 50 ml af eplasafa, og lárviðarlaufinu og salt, pipar eða hvaða öðrum kryddum. Cover, og þá setja út um 15-20 mínútur.

kvöldmat:
150-200 seiði flak lax og stökkva því létt með sítrónusafa. Gera salat á hvítkál hvítkál (200 g), skera í einn, bæta hakkað grænn laukur. Fylltu dósina 2 matskeiðar majónes eða jógúrt.

Á þriðja degi

morgunmatur:
Ferskur kreisti safa hálfa appelsínu til að blanda með kotasælu (150 g af fitu-frjáls) og bæta við einni matskeið af fræjum sólblómaolía. Drekka glas af sauerkraut saltvatni.

hádegismatur:
Fry 150 g af hvaða fiskflök. Skýrslan sauerkraut (200 g) og setja út. Þú getur hella smá sítrónusafa.

kvöldmat:
Gera salat gerjaða hvítkál (150 g) og 4-5 vínberin æskilegum án gryfjum. Vínber ætti höggva og bæta við hvítkál. Næst, steikja pönnukökur gerðar úr kartöflum. Tveir lítill-stór kartöflur flottur með fínu neti og blandað með eitt egg. Bæta við pipar og annað krydd eftir smekk, salt. Fry frá hvaða jurtaolíu á báðum hliðum.

Hinn fjórði dagur

morgunmatur:
Mataræði brauð með bran og sneið af osti. Þú getur einnig borða 2-3 sneiðar af epli.

hádegismatur:
Cut 200 g litlir stykki af flök nautakjöt og steikja. Eftir að hafa bætt 200 grömm af súrkáli og hálfa hakkað pipar.

kvöldmat:
150 g svínakjöt höggva í litla bita. Steikja þær á pönnu. Skera einn tómat og blanda það með súrkáli (100 g), þá bæta við steikt svínakjöt, auk salt, krydd, pipar og sítrónusafa eftir smekk.

Árangur mataræði á sauerkraut sannfært marga. Það er ekki aðeins mikill hjálpa til fljótt að losna við umfram þyngd, en veldur ekki skaða á líkamanum. Í samanburði við mataræði, mataræði sem gerir þú gefur nánast upp borða, þetta mataræði hefur mjög fjölbreyttan matseðil, svo sturtaði kg mun ekki koma aftur! Mataræði sauerkraut - leið til fegurð!
Vera heilbrigð, grannur og fallegur!