Lág-kaloría vörur

Allt þekkt er sú staðreynd að hollt mataræði - loforð um heilsu líkamans og því að tryggja hagkvæmustu líkamsþyngd. Eins og er, verulegur hluti af heilsu vandamál í mönnum, útskýra vísindamenn tilvist umfram þyngd. Á spurning um hversu fljótt og vel og ekki síður, hvernig á að tapa þyngd, við munum reyna að svara í þessari grein.

Sem reglu, að stuðla að þyngd tap vara lág-kaloría, hollt mataræði mat sem færir mannslíkaminn eingöngu gagnast. Low-kaloría matvæli með korn sem bæta starfsemi meltingarfæra. Lágt kaloría brauð stuðlar hraðri mettun líkamanum og draga úr matarlyst. Það er álit, en samkvæmt þeim, með fyrirvara um lág-kaloríu mataræði kjötið til neyslu er frábending. Þetta er mikil mistök. Vísindamenn og Næringarfræðingar, höfundar vinsælar bækur um heilbrigt að borða og hæfni leiðbeinenda sannað sem stuðlar árangri þyngd tap máltíðir fimm þekkt vörur sem hjálpa líkamanum að losna við umfram fitu, sem og virk íþróttir.

Svo, íhuga lág-kaloría vörur sem hjálpa til að draga úr líkamsfitu:

• Egg - alveg "daglegur vara", sem margir vanmeta. Sú staðreynd að eggjarauða á egg inniheldur nauðsynlegar fyrir rétta starfsemi lífverunnar og vítamín, svo sem:

1.Tsink;

2.Zhelezo;

3.Kaltsy;

4.Vitaminy B6 og B12;

5.Lyutein og margir aðrir.

Sink er einn af mikilvægustu næringarefnum ónæmiskerfinu, þar sem það var hann sem styður starfsemi hvítra blóðkorna, hormón og hóstarkirtli, sem eykur viðnám líkamans við sýkingum og stuðlar gróa sár. Sink er þátt í því ferli myndun og seytingu insúlíns og kemur í veg fyrir eyðileggingu á bris beta-frumur sem framleiða það. Að auki, sink tekur þátt í efnaskiptum sem eiga sér stað í heiladingli, nýrnahettum, skjaldkirtli, eistum og eggjastokkum. Járn tekur þátt í sköpun blóðrauða og blóðmyndun ferli. Heilavef, innkirtla kirtlar, raunverulegt vefjum sem allan líkamann, án nægilegu magni af járni er ekki hægt að fylgja með súrefni. Kalsíum er undirstöðu byggja bein og tennur efni, sem taka þátt í ferli blóðmyndun og efnaskipti. Þessi microelement dregur gegndræpi æða Hvað kemur í veg fyrir skarpskyggni af örvera í blóði, og þannig - bætir mótstöðu gegn sýkingum og eiturefni. Vítamín B2 eða riboflafin þátt í umbrotum, stuðlar að frásog fitu og stýrir tauga, hjarta- og æðakerfi og Meltingarkerfi. B12 vítamín eða Sýanókóbalamín tekur þátt í myndun kjarnsýra og amínósýrum, hjálpar að draga úr kólesteról myndun í líkamanum. Lútín er gagnlegt fyrir framtíðarsýn. Low-kaloría vörur, sem innihalda þessi snefilefni eru grundvöllur hollt mataræði.

• Nautakjöt er fær um að koma líkamanum til hagsbóta ef neytt kjöt af viðeigandi gæðum. Litið er svo á að dýrin voru fóðraðir aðeins náttúruleg fæða. Í slíkum tilvikum, nautakjöt, mun innihalda sér aukna samþjöppun af ómega-3 fitusýrum og E-vítamíni, auk marga aðra gagnlega steinefni.
• Hnetur telja nóg fitu, hins vegar, hafa lág-kaloría matvæli á lista þeirra yfir mest mismunandi tegundir af hnetum. Eina meðmæli - ekki steikja þær. Hnetur stjórna hormón sem getur haft áhrif á fitu brennslu og draga úr matarlyst.
• The berjum eru ótrúlega gagnleg vegna þess að þeir innihalda nær öll þekkt ör og macronutrients, steinefni, andoxunarefni og önnur mjög gagnlegt fyrir lífveru efni sem taka þátt í öllum mikilvægu ferli lífsins.
• Avocado - framandi ávöxtum í boði fyrir alla í dag. Það inniheldur aðeins heilbrigð fita, auðveldlega meltanlegur við líkamann.

Power lágmark-kaloría matvæli - frábær leið til að fljótt og vel að ná þyngd tap.