Nokkrar aðferðir sem hjálpa athafnamenn til að vera heilbrigð

Það er ekkert leyndarmál að við atvinnustarfsemi - það er ótrúlega þreytandi hlutur sem þú vilt hafa eigin nálgun. Annars verður þú eyðileggja streitu - jafnvel regluleg starfsmenn áherslu oft þrýstingur er alveg hár, en hvað gerir þú stjóri, sem fer vel í öllu fyrirtækinu? Hér getur þú þarft hvaða tækni á að berjast gegn streitu - eins og hugleiðslu. Hins vegar hvert frumkvöðull getur haft eigin tækni sína - fyrir suma er ljóst aðgerðaráætlun, sumir vilja tilvist stofur og svo framvegis. Skoðaðu vinsælustu aðferðir og velja einn sem er mest viðeigandi fyrir þig.

hugleiðslu

Eins og fyrr segir hugleiðslu - það er vinsælasta form streitu stjórnun meðal frumkvöðla. heilinn er alltaf í stöðu öflugu starfi, þú takast stöðugt á við hvaða málefni, vandamál stjórna ferlum, og svo framvegis. En þegar þú hugleiða, þá alveg slökkva heilann frá framleiðslu net, gefa út allar hugsanir og frjáls hugann. Svo hvað stendur upp úr að minnsta kosti fimmtán mínútur á dag af hugleiðslu að takast á við streitu og neikvæðum áhrifum hennar.

innblástur

Mjög oft, þegar þú, til dæmis, lesa allir vitna kemur til þín ótrúlegur innblástur - svo hvers vegna ekki að nota það? Halda að sjálfum uppáhalds tilvitnunum þínum að lyfta skap þitt, auka framleiðni og hvetja þig. Auðvitað, þetta þýðir ekki endilega að vera tilvitnun - það getur verið einhver hlutur innblásturs, sem mun vera fær um að rukka þig með orku og jákvæð.

hreyfingu

Streita, áhyggjur, vandamál - allt þetta hefur tilhneigingu til að safnast fyrir, og ef það hefur enga leið til að komast út úr því neikvæða, niðurstaðan er hægt blása það mun ekki þóknast þér eða fólkinu í kringum þig. Það er hvers vegna þú þarft að vera fær um að "láta af gufu", en ekki til að gera þetta á almannafæri, en, til dæmis, í ræktinni. Mikil æfing hjálpar til fullkomlega takast á við streitu, losna af uppsöfnuðum neikvæðni og byrja með hreint borð.

jóga

Auðvitað, ekki á hverjum frumkvöðull getur hækkað bar og gera mikið æfingu. En þetta þýðir ekki að þú munt ekki vera fær til fá losa af streitu. Eftir allt saman, það eru ekki eins háþróuð leiðir - eins og jóga. Þú getur gert venjulega teygja, eða stunda á fullu áætlun, en í öllum tilvikum verður þú að vera fær til fá losa af streitu mjög áhrifaríkan hátt.

brot á reglum

Fyrir flesta frumkvöðla starfsemi sinni - hörðu lífi, sem ekki leyfa að taka skref til hægri eða til vinstri. Það er oft orsök uppsöfnun streitu, þannig að sjaldgæft brot á reglum getur farið í þinn favor.

Leggðu áherslu á hvað er mikilvægt

fyrirtæki þitt er mjög mikilvægt fyrir þig, en þú ættir einnig að leggja áherslu á það sem er mikilvægara - fjölskyldu ástvini. Það mun minna þig á hvað þú ert að reyna, að gera harða vinnu.

lið

Ef þú vilt losna við streitu, ættir þú að reyna að hópíþróttum. Þetta er ekki aðeins hægt að létta álagi í gegnum hreyfingu, heldur einnig til að upplifa skær tilfinningar úr velgengni og bilun lið halda samstarfsaðilum og saman ná hvaða markmiði.

þjálfara

Þú getur ekki bara tekið þátt í hópíþróttum sem leikmaður - þú getur líka orðið þjálfari, ef þú ert hæfur. Það er fullkomlega útrýma streitu og flýja úr daglegu vandamál.

stjórn

Ef þú stjórna sjálfur, verður þú að vera fær um að framfarir einsleitur og falla ekki á eftir áætlun. En þetta er bara auka álag og streitu, þannig að besta leiðin - er að finna mann með hverjum þú myndir skilja hvert annað og gat ekki haft stjórn á sér og maka.

hjálpa

Stundum, frumkvöðlastarf getur verið ótrúlega þreytandi, þannig að þú ættir að taka hlé. Þú getur hætt að nota þekkingu sína fyrir þróun fyrirtækisins - og að reyna að fara þessa þekkingu til einhvers annars.

dagatal

Annar frábær leið - athuga dagbókina. Í lok vikunnar, fara vel yfir hvað gerðist á þeim tíma, og greina árangur af aðgerðum þínum, eins og heilbrigður eins og mögulegt er leiðir til að festa.

styrkur

kaupsýslumaður vinna krefst ótrúlega styrk, og það er hvers vegna þú þarft að skipta yfir í öðrum atvinnugreinum. Og það verður mjög gott ef þeir munu krefjast af þér er ekki minna styrkur, þú ert tryggð að hafa annars hugar frá að hugsa um vinnu.