Buckwheat súpa multivarka þremur mismunandi lyfseðil fyrir hygginn gómur

Buckwheat án ástæðu kallast "drottning af korni", vegna þess að svo virðist einföld korn inniheldur skrá magn af vítamínum (C, E, PP), steinefni (joð, járn, kopar, fosfór), bioflavonoids, fjölómettaðar fitusýrur, amínósýrur og heimilt jafnvel sykursjúka sykur. A lágt kaloríu og hár næringargildi gera það sem lausn að eigin vali fyrir þá sem vilja léttast. Svo nú erum við að læra að elda gagnlegur bókhveiti súpa multivarka.

Uppskrift №1: klassískt

Fyrir þennan valkost, við þurfum mat 0,3-0,4 kg af kjúkling og kartöflur, 1 meðalstór laukur og litlum gulrót, 1 skammtur pakki fyrir Multivarki glasi af bókhveiti, salt, svartur pipar, nokkrar laufi Laurel, jurtaolíu, jurtum og 1.5 -2 lítra af vatni. Til að byrja með minn vandlega allar vörur undir rennandi vatni, þrífa grænmeti eru skrældar, og bókhveiti - með hýði og óhreinindum. Kjúklingur og kartöflur skera í miðlungs bita, gulrót - stór nudda, laukur shinkuem. Nú erum við að byrja að elda bókhveiti súpa multivarka.

Því ferli að elda

The fyrstur hlutur á the botn af the skál, hella smá olíu (það er betra að smear bursta), hella lauk og gulrætur, skipta ham "Steiktu" og, hrært með spaða kísill húð, elda þá fyrr en þeir eru létt roðnaði og verða mjúk. Þá bæta við kjúkling og steikja í annað korter svo. Ef þú elda bókhveiti súpa í multivarka "Polaris", er hægt að velja og "quenching" ham, en þá þarf að elda fyrir 20-25 mínútur.

Nú er það fyrir lítið: bæta kartöflur, þvegið bókhveiti, salt, krydd, þrjú eða fjögur lárviðarlauf og kalt vatn, setja allt á "súpa" háttur og er tilbúinn að sjálfvirka lokið ferlinu. Síðan sem þú þarft að fylla ferskur hakkað jurtum og þjóna með sýrðum rjóma og brauðteningum. Bon appetit!

Uppskrift №2: Lean

Eins og í vor árstíð, meira en nokkru sinni fyrr, að föstu og liggur á mataræði tengir fleiri og fleiri fólk, því meira aðkallandi verður grænmetisrétti. Einn þeirra er í bókhveiti og multivarka súpa uppskrift er fyrir satiety og næringarlega bæta með ferskum sveppum í magni sem nemur 200 grömm. The hvíla af the efni eru einfaldar og þekki: 3/2 meðalstór kartafla hnýði 1 Morkovina í litlum mæli og lauk, 1,5-2 lítra af vatni, smá jurtaolíu, salt, krydd að smakka og greenery. Svo, í fyrstu, að sjálfsögðu, að undirbúa að allar vörur: hreinn, þvo og fínt skorið. Laukur - söxuð, gulrót - þunnar ræmur, sveppum - litla bita.

Nú, til okkar bókhveiti súpa multivarka hafði rík bragð, fyrsta skrefið í að undirbúa steiktum lauk, gulrætur og sveppir eins og fyrsta uppskrift. Næsta kartöflur sofna, salt, pipar, lárviðarlaufinu og fylla allt vatn. Aftur eru "súpa" ham og tilbúin fyrir aðra 40 mínútur. Þá sofna fínt hakkað grænn laukur og dill, þjónaði til borðs með fersku brauði og heimabakað sýrður rjómi. Að beiðni samsetningu grænmeti súpu er hægt að bæta með blómkáli og grænum baunum, svo fat verður enn meira gagni og gefa þér alvöru vor skapi. Bon appetit!

Uppskrift №3: mjólk

Buckwheat súpa multivarka "Redmond" er hægt að elda á uppáhalds uppskriftir barnanna - með mjólk. Þetta fat, fyrst, eldað mjög fljótt, og í öðru lagi, lágmarks áhrif á þyngd. Þvert á móti, bókhveiti, ásamt mjólk mun endurheimta styrk þinn án þess að skaða tölurnar. Það er tilvalið morgunmatur fyrir alla fjölskylduna, sérstaklega ef þú notar það með fersku rúgi eða svart brauð. Og til að hleypa á mataræði og það mun vera besti kvöldmatur valkostur eins og það er auðvelt að melta og leyfa ríkið að vakna í glaðan og góðu skapi.

Svo að elda bókhveiti súpa multivarka mjólk, taka smá, þ.e. 1,2-1,5 lítrar af mjólk, 1 multistakan bókhveiti, flutti vel frá skeljar, litlum steinum og öðrum óhreinindum, a stykki af smjöri, salt (klípa) og sykur (eftir smekk). Svo, þú þarft fyrst að skola vandlega byggið undir rennandi vatni, fylla skál Multivarki. Þá hella alla mjólk og setja á "Mjólk hafragrautur" ham sem hönnuðir vandlega tekin á getu þessa frábæru uppfinningu. Undirbúa fat þannig að það mun vera um 30-40 mínútur, allt eftir því líkan af Multivarki þinni.

sumir leyndarmál

Í lok matreiðslu ferli mun aðeins bæta við salti, bæta sykri og smjöri. Beiðni, þetta fat getur verið alvöru meistaraverk, ef þú bætir í uppáhalds ávöxtum hans eða berjum í fjölskyldu þinni. Þannig farsælasta í það að passa stykki af banana og kiwi fyrir suðrænum bragð aðdáendur, sem og ferskum Blackberries og hindberjum.

En, auðvitað, a fjölbreytni af súpu innihaldsefni fer eftir óskum heimilinu og húsmóður ímyndunarafl. Hins vegar, í öllum tilvikum, muna að ávöxtum og berjum skal bætt aðeins í fullunnu fat, og eins kaldur og mögulegt er eins og það mun varðveita alvöru bragð aukefni og láta þær í óbreyttu formi. Þjóna þessum mjólk súpu getur bæði heitt og ostuzhennym. Bon appetit!