Pilates fyrir þyngd tap - jákvæð viðbrögð!

Hingað til, Pilates fyrir þyngd tap umsögnum sem eru full af gleði, er einn af vinsælustu og eftirsótt eftir tegundum hæfni. Við fyrstu sýn kann að virðast að hreyfingu og æfa það er alveg einfalt að framkvæma, en ég er persónulega frammi erfiðleikum þegar þú heimsækir fyrst hæfni klúbbur. Síðan ég kom út og svita, sem ég gat ekki efni áður ímyndað sér að truflanir æfingar gerðar á hægum hraða, getur verja svo mikla orku og fyrirhöfn. En eftir nokkur skipti fann ég ánægju af því að ég hef margar beygjur.

Pilates leyfa líkamanum að jafna sig af meiðslum og veikindum. Hannað af íþrótta sérfræðinga, og kallaði nafn hans, þessi tegund af hæfni var upphaflega hannaður til að endurheimta heilsu hermanna, en á endanum varð eins konar leikfimi. Takast á við það getur verið fyrir fólk sem hefur vandamál með liðum, líkamsstöðu, og jafnvel fyrir endurhæfingu eftir mænuskaða.

Margar ungar mæður eru að velja Pilates fyrir þyngd tap. Umsagnir konum sem taka þátt í þessari hæfni skoðunum, fullur af aðdáun, athugið að þeir sem þeir hafa bætt ekki aðeins mynd, en einnig líkamsstöðu og viðhorf almennt. Þetta er skiljanlegt, vegna þess að í fallegu, heilbrigðu líkama - glaðan, heilbrigðum huga. Pilates fyrir þyngd tap - er rannsókn á djúpum og grunnum vöðvum, en áhersla er á að kanna djúp kviðar vöðvi og aftur, sem verulega styrkir hrygg og gerir mitti þynnri. Þessi tegund af hæfni eru engar frábendingar, eins og allir æfingar eru gerðar í slétt, hægur hreyfing, án jerking og sterka spennu. Þess vegna, Pilates styrkir hjartavöðvann, bætir efnaskipti, vinnu tauga-og öndunarfæra. Er almenn styrking líkama, göngulag verður fallegt, samhæfingu hreyfinga bætir líkamsstöðu og öfundaði af öðrum.

Því ættir þú ákveðið að reyna Pilates fyrir þyngd tap! Umsagnir hafa tökum á dagskrá að bæta leikfimi áhrifamikill. Stuðla að þyngdartapi, margar tegundir hæfni og íþróttir, en Pilates virkjar alla punkta á líkamanum, þar sem orkan er þéttur. Konur æfa Pilates fyrir þyngd tap, jákvæð viðbrögð er eftir, og jafnvel áhugasamari. Smitandi upp með reglulegu millibili, getur þú stórlega postroynet og uppgötva falinn hæfileika, sem áður var talið ekki eiga sér stað.

Fallegt og tignarlegt Pilates. Slimming æfingar eru gerðar vel, með stöðugt lentu maga og sérstaka öndun. Á aðeins einni klukkustund fundum brenna nóg hitaeiningar og unnið út alla vöðva, sem leiðir til betri lögun ansi hratt. The aðalæð hlutur - finn ekki því miður fyrir þig og gera allt rétt, sem skýrist af faglegum kennara. En jafnvel ef þú getur ekki notað líkamsræktarstöð, getur þú gert Pilates heima. Nú á Netinu þú getur fundið mikið af vídeó lærdóm með nákvæmar skref leiðbeiningar skref. Aftur, þegar gera bæði í heilsuræktarstöð eða heima, það er mikilvægt að leggja áherslu á hreyfingum sínum. Þegar flokkar er mikilvægt að finna hvað vöðvar eru að vinna. Nóg til að taka þátt í þremur sinnum í viku, og mikill setji og mynd skaltu bara nokkra mánuði.

Æfing fyrir mitti - liggjandi á bakinu, vopn breiða út til hliðar, fætur boginn á hné. Á anda að hægt að lækka bæði fætur til hægri, síðan til vinstri, og svo 10 sinnum. Fyrir sveigjanleika í hrygg, getur þú gert æfingar "köttur": á fjórum fótum, áhersla er á höndum og hné. Andaðu - hringlaga svigana aftur uppávið eins og köttur sem reiður útöndun - mitti til Sag niður, slaka á.

Jafnvel fyrir þá sem taka þátt í öðrum íþróttum er gagnlegt hverjum degi til að verja til Pilates 10 mínútur. Fyrir þyngd tap, og bara til að halda vöðvaspennu, er hið fullkomna tegund af hæfni. Eftir þolþjálfun og styrktarþjálfun eru vel af spennu vegna truflanir. Almennt eru þessar rannsóknir mjög gagnlegt og þægilegt. Og til að vera í sátt við hvert annað - alvöru hamingja! Ég fann það alveg, gera Pilates!