PP-vítamín í matvæli. PP-vítamín: hlutverk líkamans

Margar konur og karlar í seinni tíð er sérstakur áhugi á PP efni. Þetta vítamín hefur unnið slíkum vinsældum vegna jákvæðra áhrifa þess á hár, orku, heilsu og manna svefn. Það kemur í, nikótínsýru kemur í veg fyrir að viðburður af þunglyndi og þreytu , bætir svefn. Í heimi níasín - þetta er áhrifaríkasta verkfærið gegn pellagra. Áhuga? Nánar um merkingu áðurnefndra efna á mannslíkamann.

Hvað er vítamín PP?

Þetta gagnlegt viðbótar við ofangreinda titilefninu hefur ekki enn aðrar merkingum: niacin, nikótínsýru, nikótínamíði. Það skal tekið fram að vegna öflugur verkun sem það framleiðir á líkamann, opinber lyf equates lyfjaefnið PP. B3 vítamín er mjög gagnlegt fyrir mannslíkamann.

Þetta er sérstaklega við um fólk sem er að sæta reglulegri hlaða lífveru líkamlega starfa á heitum stað (verslanir) eða í heitu loftslagi. Níasín sýnir einnig flugmenn, rekstraraðila síma og flutningafyrirtæki, því starfsemi þeirra tengist stöðugum tauga spennu.

Að auki, læknar mæla með að nota ofangreindar vítamín fyrir konur með barn á brjósti eða barnshafandi.

Nikótínsýru og nikótínamíð eru tvær gerðir á virkum efnum sem PP. B3-vítamín í dýraafurðum sem er í öðru formi í álverinu - í fyrsta mót.

En á milli framangreindra tveggja efna er enn smá munur. Nikótínsýru hefur meiri áhrif á æðarnar.

Nafnið vítamín PP fengu árið 1937. Það þýðir "viðvörun pellagra."

Níasín: Eiginleikar

Fyrir mann er mjög mikilvægt vítamín PP. Hlutverki í líkamanum þessa efnis alveg marktækt:

• Níasín tekur þátt í oxun og afoxun ferlum;
• jákvæð áhrif á efnaskipti;
• þátt í ferli umbreytingu sykurs og fitu í orku;
• Það dregur úr magni kólesteróls í blóði;
• Það kemur í veg fyrir blóðtappa;
• Það ver hjartað og kerfi frá ýmsum sjúkdómum;
• Það hefur áhrif á framleiðsluferlinu stendur safa í maga;
• Það örvar lifur og krabbamein í brisi;
• Það flýtir fyrir hreyfingu mat í meltingarveginum;
• Það er þátt í myndun rauðra blóðkorna;
• Það hefur áhrif myndun blóðrauða;
• Það framleiðir hormón í líkamanum;
• Það kemur í veg fyrir þróun á sykursýki;
• reglu á blóðþrýsting;
• lækkar blóð þríglýseríða;
• stuðlar sameiginlega hreyfanleika;
• Það dregur úr sársauka ef vandamál með stoðkerfi,
• Það róar taugakerfið í heild sinni;
• Það kemur í veg fyrir þróun á þunglyndinu, lyndisraskanir, geðklofi.

Því ofan efnið er afar mikilvægt fyrir mann.

Vítamín PP hár

Nikótínsýru er oft notað í hársvörð vandamál. Vísindamenn hafa sannað að notkun framangreindra efna eru virkir flýta fyrir vöxt hár. Þetta er vegna þess að níasín er gott dilates æðum, bætir blóðrásina og flutning súrefnis og snefilefni jákvæð að hárið rætur.

seinni frumur, aftur á móti, byrja að fljótt uppfæra. Það skal tekið fram að nikótínsýru veg hár aflitun, sem er graying, eins og það hefur áhrif á framleiðslu líkamans á sérstöku litarefni sem er ábyrgur fyrir varðveislu lit þeirra.

Vítamín PP hár er ekki tekið endaþarm eða sprauta. Þessar aðferðir gefi ekki tilætluðum árangri. Í grundvallaratriðum gilda Hair Mask, sem var bætt við PP-vítamín. Verð á einn pakka sem við fýrmefnda blöndunnar er frá 25 til 40 rúblur. En lyfjafræðingar í apótekum eru stundum dýrari lyf með innihaldi níasín. Það er í grundvallaratriðum a eiturlyf hliðstæður, sem eru framleiddar erlendis.

Hair Mask á grundvelli níasín

Blandan til meðferðar vandamál við hár eru gerðar á eftirfarandi hátt:

• 2-3 lykjur af níasíni;
• skeið af Aloe safa eða engifer.

Framangreindra þátta voru vel blandað. Nudda leiðir grímu í hreinum hár. meðferð - um 2 vikur. Þá er æskilegt að taka hlé.

Það er líka hægt að undirbúa grímu byggt á nikótínsýru (1-3 lykjur) og propolis veig. Einnig ætti að nudda í hárið. Sérfræðingar vara, með útliti hvaða aukaverkanir (útbrot, höfuðverkur), skal hætta meðferð.

Hvaða matvæli innihalda níasín?

Það skal tekið fram að ofangreint efnið er til staðar í samsetningu nær öllum matvælum úr jurta- og dýraríkinu. Það inniheldur vítamín PP á vörum:

• kartöflur;
• gulrætur;
• spergilkál;
• baunir;
• tómatar;
• korn;
• jarðhnetur;
• korn hveiti;
• dagsetningar;
• ger;
• mjólk;
• hveiti sýkill;
• nautakjöt lifur;
• kjúklingur;
• kalkúnn;
• svínakjöt;
• ostur;
• egg;
• fiskur.

Vita hvar á að finna ofan raunverulegan umboðsmanni, getur þú verið daglegt mataræði þitt þessi matvæli.

Daglega þörf á nikótínsýru

Sérfræðingar benda á að á hverjum degi í daglegu mataræði hver maður verður að vera til staðar vítamín PP. Nikótínsýra er nauðsynlegt fyrir eðlilega líkamsstarfsemi og slétt í eftirfarandi fjárhæðum:

• fyrir heilbrigðum körlum - frá 16 til 28 mg á dag;
• fyrir konur á barneignaraldri sem meðaltal - ekki minna en 14 mg á dag.

Ef maður hefur ekki nógu PP vítamín, líkami hans bregst við eftirfarandi fyrirbæra:

• þreyta;
• svefnhöfgi;
• svefnleysi;
• skapstyggð;
• þurr og föl húð;
• hárlos;
• lystarleysi,
• hægðatregða;
• hjartsláttarónot.

En afgangur af nikótínsýru geta einnig kallað fram nokkur heilsufarsvandamál, þar á meðal eru eftirfarandi:

• húðútbrot;
• yfirlið;
• kláði.

Athugasemdir um beitingu níasín

Nú er hægt að hitta fullt af athugasemdum fólks sem hefur notað níasín til meðferðar á skógrækt og önnur vandamál með heilsu hárinu. Bæði karlar og konur tilkynna að þetta tól í náinni framtíð endurnýjað hárvöxt og styrkja þá. Í þessu skyni, vantar aðeins tvær eða þrjár hettuglös vörunnar. Fólk nuddað þá í hársvörðinn og áhrif ekki bíða of lengi.

Í samlagning, the tól er nýtt af sjúklingum aldurs. Þeir benda á að níasín hefur hjálpað þeim að halda náttúrulega hár sitt lit og koma í veg fyrir ótímabæra graying.

PP-vítamín gegnir mikilvægu hlutverki í mannslíkamanum. hár, orku, svefn, gott skap, daglega hugrekki okkar - það veltur allt á nikótínsýru. Aðeins sérfræðingar vara, ef þú ákveður að taka níasín, gera það sjálfur, án þess að ekki er mælt með eftirliti læknis.