Salat með avókadó og lax

The Good, the náttúrunni og einfaldleiki - þetta er mikilvægasti hluti af hvaða fat. Ef þú hefur lítinn tíma, en það er mikill vilji til að vekja hrifningu gestum eða að minnsta kosti, dekra frumleg og á sama tíma bragðgóður fat, undirbúa heilbrigt salat á einföldum uppskriftum.

Bara fyrir nokkrum áratugum síðan, undarlega en hrífandi ávöxtum eins avocados, talið hefðbundið peru-laga ávexti með fituríkar. En í dag, þúsundir húsmæður nota avocados í undirbúningi ýmissa rétti, einkum salat. Það varð alveg vinsæll salat með avókadó og lax. The uppskrift er einföld.

Til framleiðslunnar sem þú þarft:

- Sweet paprika (1/2 stk.)

-pomidory Cherry (7-8 stk.)

-list af salati (6 stk.)

-Small fullt af watercress,

-gorst soja spíra,

-4 sprigs af Kóríander,

-primerno 6-8 blöð klettasalati,

-pair matskeiðar af ólífuolíu,

-Slightly sinnep, hvítlauksrif, salt, pipar,

-avokado (1 stk.)

-somga (saltað, um 150 g).

Vegna þess að tilvist allra þessara hluta, þú getur auðveldlega undirbúa salat með avókadó og lax.

Aðferðin við að framleiða kál einfalt: vandlega þvegin undir rennandi vatni og græna plöntur, þá taka avókadó, sem áður skrældar, skornar í tvennt og varlega til að fjarlægja bein. Mjög hold af avókadó skorið í litla bita. Hið sama gera með sætum pipar, tómötum og lax (skorinn í litla bita). All grænu, salat og spíra shinkuem fínt og blandað með öllum salat innihaldsefni í djúpa skál.

Fyrir dressingu nota ólífuolíu, sinnep og hvítlauk (fór í gegnum fjölmiðla). Þessi blanda var rækilega punga whisk þar til slétt, sem hér á eftir munum við fylla alla hluti af salati. Salt, pipar eftir smekk, og salat með avókadó og lax hægt að bera fram. Það er mælt með að hver eining skammtur plata skreytið með grænu og tómötum eða salati snyrtilegur setja "virkisturn" til að gefa nákvæmari útlit. Salat með avókadó og lax verður ógleymanleg skreyting fyrir hvaða hátíðlegur og jafnvel daglegu borð.

Auðvitað, the magn af greenery og svið þess er hægt að breyta í samræmi við smekk. Ef það er engin cilantro, watercress og soja spíra, þeir skipta alveg hugsanlega mikið af salati eða annars konar flöt (sem hægt er að kaupa í hvaða matvörubúð).

Salmon enn eina efnið fyrir salat með avókadó. Oft, lax í staðinn fyrir túnfisk. Salat með avókadó og túnfisk er frægur meðal sælkera ekki aðeins fyrir ótrúlega bragð, heldur einnig magn af vítamín og snefilefni jákvæð áhrif á mannslíkamann. Flestir Næringarfræðingar nota blöndu af túnfiski og avókadó til að styrkja líkamann og auka ónæmi. The uppskrift á undirbúningi er eins einfalt og fyrri einn.

Sem grænn fyrir salat notkun fennel, rauðlauk eða steinselju (aftur valfrjálst). En í stað þess ólífuolíu og sinnepi, er hægt að nota sítrónusafa, sem mun gefa Zest að fersku salati þínum. Túnfiskur og avókadó kvoða eða fínt skorið eða mildað með gaffli, eða þar til mauki þyngd. Blandan sem myndaðist var blandað með jurtum, krydd bæta við bragð, og lagði á disk. Ekki gleyma að skreyta allar flatir eða tómötum.

Í viðbót við þessar uppskriftir eru einnig mjög virt salat með avókadó og sellerí. Í ljósi róandi eiginleika, sem hefur sellerí, þetta salat er oft mælt með fyrir fólk með hár streitu hlaða í vinnunni. Það er athyglisvert að þessi salöt eru ekki aðeins auðvelt að undirbúa, en einnig nærandi, svo þeir geta skipta þungur meðlæti fyrir magann. Það er einnig mælt með því að bera klæða kjúkling.