Te eða kaffi - það er meira gagni? Lögun, tegundir, og sérfræðiráðgjöf

Það er vitað að te og kaffi eru tveir af vinsælustu heitum drykkjum í heiminum, hafa unnið mikill fjöldi stuðningsmanna. Það er talið að íbúar jarðar yfirleitt má rekja til fulltrúa tvær fylkingar, og lagt áherslu á meðal þeirra kaffi elskhugi og þeir sem kjósa te. "Te eða kaffi - hvað meira gagni" - mikilvæg spurning, sem ætti að vera flokkaður út.

inngangsorðum

Velja á milli te og kaffi, eru flestir leiðarljósi í óskir þeirra af sjónarmiðum um smekk, um áhrif þessara drykkja á heilsu á einhvern hátt hugsa minna. En vísindamenn hafa lengi tekið þátt í þessu máli og í rannsóknum sínum komst að þeirri niðurstöðu, sem ætti að uppfylla alla unnendur kaffi og te.

Te eða kaffi - það er meira gagni?

Hins vegar hafa þessar tvær drekka fræðimenn fundið gagnlegt fyrir heilsu manna, eins og það er sannað að þeir hafa í samsetningu þeirra sem inniheldur virk efni. En ljóst niðurstöðu að meira gagni að drekka te eða kaffi, ekkert af vísindamönnum ekki ennþá.

Tea: á tegundafjölbreytileika

Það eru til nokkrar helstu tegundir af tei, hvernig mismunandi eiginleika bragð og frumleika áhrif á mannslíkamann:

• Green. Það hefur óverulegar oxun. Það hefur áberandi náttúrulyf ilm. Bragðið er örlítið tart og sætur. Það þegið eins og náttúruleg andoxunarefni. Það samanstendur af: karótenóíðum, polyphenols, C-vítamín, steinefni (sink, mangan, selen).
• Black. Mjög heita drykkur normalizes meltingu, er í raun notað til meðferðar á taugaveiki, blóðsótt, fjarlægir skaðleg efni úr líkamanum.
• White. Made frá unblown nýrum og ungum laufum te. Ekki sæta hitameðferð. Mismunandi lýsing eða gulleit litur þurrblönduna. Það er þekktur sem te heilsu og unglinga. Styrkir ónæmiskerfið, sár gróa, efla blóðstorknun, kemur í veg ýmsum sjúkdómum.

• Gulur. Elite te úr ungum buds. Á efri góm að það er smá biturð. Bætir friðhelgi, léttir höfuðverk.

• Oolong. Líkur á svart te. Einkennist björt mettuð með bragði skýringum súkkulaði, hunang, blóm, ávexti, krydd. Það inniheldur ilmkjarnaolíur, vítamín og steinefni. Jákvæð áhrif á heilsu manna.

• Puer. Lækkar blóðsykur og hjálpar til við að bæta meltingarkerfið, fjarlægir eiturefni, rejuvenates og tónum húð.

Hvaða tegundir af kaffi?

Kaffi er einnig mikið úrval af mismunandi gerðum. Algengustu eru:

• "Arabica", sem vex yfir sjávarmáli á hæð á milli 900 og 2000 m. Fræ af þessu tagi ílangar, slétt, örlítið boginn. Á mildum berjum roast kaffi korn agnir brenna ekki í gegnum.
• "Robusta", sem innihalda meira koffín í skilmálar af ilm er talin vera minna hreinsaður.

Samkvæmt ýmsum áætlunum, þessar tvær tegundir reikningur fyrir allt að 98% af öllum kaffi sem framleitt er í heiminum: "Arabica" er 70% af rúmmáli, "Robusta" - 28%. Í öðrum stofnum sem hafa ekki viðskiptalegt gildi, reikninga fyrir 2% af heiminum.

Hvað er vitað um áhrif vísinda, te og kaffi á mannslíkamann?

Þeir sem veltir val á milli te eða kaffi - sem er gagnlegt og hvað er enn að kjósa að vera forvitinn að vita að báðir þessir drykkir hafa bæði jákvæð og neikvæð áhrif á eiginleika heilsu manna.

Algengustu tegundir af tei eru svart og grænt. Oftast eiginleika þessara tveggja vinsæll afbrigði te eru í samanburði við eiginleika kaffi.

Gagnlegar eiginleika te og kaffi

• Og kaffi og te innihalda andoxunarefni.
• Í svart te Koffínmagn í tvisvar sinnum hærri en í kaffi: te úr 2,7 til 4,1% af kaffi úr 1,13 í 2,3%.
• Í báðum drykkjum, bæði í kaffi og te (svart og grænt) inniheldur polyphenols sem vernda gegn krabbameini, hjartasjúkdómum og öðrum.

Frekari upplýsingar um hvað gagnlegar eiginleika með te og kaffi, sjá síðar í þessari grein.

Hvað er meira gagnlegt?

Vísindamenn alltaf furða um hvers konar drykkjum jákvæð áhrif á mannslíkamann. Te eða kaffi, hvað er meira gagni? Ákveða sjálfur þessi spurning verður auðveldara að lesa eftirfarandi upplýsingar.

Te (sérstaklega grænt) vegna þess að það innihélt tannín, stuðlar að virkum útskilnaði þungmálma, styrkja skip. Að auki inniheldur það efni hjálpað til að koma í veg fyrir krabbamein, sykursýki, ýmis maga sjúkdóma.

Kaffi er ómissandi í að fyrirbyggja sjúkdóma eins og skorpulifur, mígreni, asma, hjartaáfall. Þannig að vita ástand heilsu þinni, og byggt á eigin smekk þeirra, allir geta ákveðið hvaða drykkjum er æskilegt fyrir hann.

Ávinningurinn af svörtu te

Í langan tíma var álit meðal neytenda að kaffi er miklu betra - Svart te. Að drykkurinn hefur fjölda græðandi eiginleika, þótt þeir séu minni en í grænu. Það er vitað að te (svart), nema sem stuðlar að fjarlægja eiturefni úr líkamanum, er fær um að samtímis espa og róar taugakerfið vegna sem er í samsetningu tveggja efnin eru gagnkvæmt bæta hvort annað koffín (Thein) og tannín (sútun umboðsmaður).

Tanya tilhneigingu til að veita hindrar áhrif koffíns, svo það er enn í líkamanum lengur. Að auki, svart te getur hægja á útskolun kalsíums úr beini, og er því talin góð forvörn beinþynningar (minnkun beinþéttni), einkum að því er varðar notkun þess með mjólk. Svartur læknar te ráðleggja sjúklingum að drekka, háþrýsting. Eftir neyslu drykkja fljótt aftur eðlilega stig þrýstingi að engin frekari rís of hátt.

Svo, svart te hefur jákvæð áhrif á hjarta, lækkar blóðþrýsting og bætir ástand slagæðum. Til samanburðar, koffeinlaust kaffi inniheldur meira en háu kólesteróli.

Tannlæknar vara: ekki nota sítrónu og sykur þegar drekka te. Te töskur er auðvelt í notkun, en inniheldur lítið gagnlegur eiginleika.

Hvað te til að velja: svartur eða grænn?

Áhugavert staðreynd er sú að þrátt fyrir grænt og svart te koma frá sömu tegundir plantna, sem þeir eru aðgreindar með sérstakri aðferð blaða vinnslu. Í meðferð á svart te misst fleiri næringarefni en græna. Þar af leiðandi, grænt te er gagnlegt að manni en svartur. Það er vitað að í Japan er talin vera mest gagnlegur grænt te leiksins (duft).

Ávinningurinn af grænu tei

Margir sérfræðingar sammála um að mest gagnleg til heilsu og það er grænt te, sem er búin til úr völdum laufum reyta frá the toppur af the bush.

Grænt te - gott tonic og spelkum leið, jákvæð áhrif á lífveru í ýmsum sjúkdómum meðal kvef, auk virkja súrefnisumskipti. Efnin í grænu tei auka lækkun kólesteróls og blóðsykrinum, styrkja æðar, hjálpa létta þreytu og úr útsetningu streitu.

Vítamín sem eru í grænu tei, auka lækningu hennar og andoxunareiginleika. Drink verndar frumur, kemur í veg fyrir eyðileggingu og lengir líf þeirra. Að auki, í hita þennan drykk getur verið fljótt og auðveldlega svala þorsta sínum. Læknar mæla drekka grænt te á endurhæfingunni stóð eftir alvarleg veikindi.

Svo, grænt te hefur jákvæð áhrif á stöðu:

• Tennur: andoxunarefni innihaldandi þar í, kemur í veg fyrir caries;
• Þvagfæri: áhugamenn af grænu tei kemur í veg fyrir myndun nýrnasteina;
• bein: þeir sem hafa áhuga, hvað er meira gagni, kaffi eða grænt te, ættir þú að vita að grænt te styrkir mannabein og kaffi, í samræmi við sérfræðinga, getur leitt til beinþynningar,
• Brain: grænt te í veg tekist Alzheimer;
• Þyngd: grænt te er hægt að auka og bæta efnaskipti líkamans, en koffín er bæla og minnkar matarlyst.

Hvað eru kostir þess kaffi?

Kaffi, ef neytt í litlum skömmtum og sanngjarnt, einnig hefur jákvæð áhrif á mannslíkamann. Það er mikilvægt að muna hér að kaffi verður eðlilegt. Kaffi elskhugi ætti ekki að gleyma því að í augnablik drekka enga náttúrulega koffín, það er komi efnafræðilega svipað efni. Þó að í náttúrulegu korn af kaffi er að finna. Þessi drykkur, samkvæmt sérfræðingum, er gagnlegt fyrir fólk sem þjáist af mígreni, höfuðverk, auk æðakrampa.

Koffín, sem er í drykk gefur líkamanum nauðsynlega orku og árvekni. Elskendur drekka bolla af kaffi á morgnana ættu að vera meðvitaðir um þann ávinning sem renni úr þessum drykk heilsu þeirra:

• Kaffi hjálpar berjast húðvandamál og merki öldrunar.
• Það hjálpar til við að draga úr þyngd.
• Það hefur jákvæð áhrif á minni og bætir einbeitingu.
• Það kemur í veg fyrir þróun astma og ofnæmi.
• Styrkir hárið.
• Það er barátta við hættu á að fá krabbamein. Það er þekkt að kaffi drinkers mun ólíklegri til að þjást af krabbameini í lifur og ristli krabbamein. Þó að andstæðingur-krabbamein áhrif te vísindamanna enn illa skilið.
• Það hjálpar útrýma the framkoma af frumu.
• Auk þess, kaffi hefur góð áhrif á heilann: í veg fyrir að þeir tókst Parkinsonsveiki.
• Hættan á sykursýki er talsvert minni hjá þeim sem drekka á dag í allt að 4 bolla af kaffi. ekki í te slíkum eiginleika.
• Drekka kaffi hefur tekist að koma í veg fyrir myndun Gall steina.

frábendingar

Magabólga, ætisár og öðrum bólgusjúkdómum í maga eða þörmum drekka kaffi er ekki ráðlögð. Háþrýstingi það er einnig æskilegt að draga úr notkun, því kaffi eykur álag á hjarta.

Á þeim hættum sem te og kaffi

Með réttum aðferðum við notkun te og kaffi, gagnlegur eiginleika þeirra í fullri spila, og líkamanum er tryggt að auðga með nauðsynlegum vítamínum og snefilefni. En við megum ekki gleyma því að í viðbót við notkun þessara drykkja getur einnig haft neikvæð áhrif á heilsu:

• Te og kaffi, auk rauðvíni, ávaxtasafa og nokkrum öðrum drykk, tönn enamel er gefið gulleit blær.
• Hátt innihald koffíns í kaffi leiðir til þess að dómarar þessa drykk er að trufla svefn. Því þeir sem vilja ekki að fá þróun svefnleysi á seinni hluta dagsins ætti ekki að drekka kaffi.
• Te og kaffi skilst út skolað út magnesíum og kalíum, hindrað fólínsýru og járn upptöku, æðum constrict. Þetta er sérstaklega hættulegt í æðakölkun og háþrýstingur.
• Þar að auki er það sannað að neysla á miklu magni af grænu tei er álag á lifur.
• Fyrir þá sem reglulega neyta kaffi, getur myndast háð á drykk. Enn fremur má hann skaðast af geðheilsu, lífgar púls, líkami skolar kalsíum, natríum, vítamín B6 og B1.

Hvað er betra að drekka á morgnana?

Það er vitað að drykkir sem innihalda koffín, hjálpar góð vakna á morgnana. Margir spyrja: hvað er gagnlegt í morgun - te eða kaffi? Sérfræðingar telja að með tilliti til koffín innihald - þetta, að sjálfsögðu, kaffi. Eftir allt saman, koffein í henni: 380-650 mg / l, á meðan í te: 180-420 mg / l. Eins og fyrir te, það er sannað að hann er meira en kaffi, það er hægt að bæta einbeitingu.

Hátt innihald koffíns er ekki tryggt skilvirka framkvæmd drykkur viðvörun virka, tel vísindamenn. Hér er frábær einkenni hlutverk lífveru. Kaffi og te eru fær um að jafn gefa glaðværð í morgun. Þegar velja morgun drekka til að íhuga heilsu sína og fara eftir áherslum.