Þolfimi fyrir börn

Nýlega orðið "þolfimi" á allra vörum. Fléttur af líkamlegum æfingum gerðar undir Rhythmic tónlist hafa orðið mjög vinsæl. Hvernig sem, margir telja ranglega að loftháð ætlað fyrir konur - til að takast á við galla lögun, léttast, o.fl. Í raun, þolþjálfun getur gert næstum allt.

Þolfimi er afþreyingar flókið æfing fyrir mönnum locomotor tæki ásamt öndun æfingum. Hugtakið "loftháð" sjálft hefur gríska rót "Aero", sem þýðir loftið. Það ber með það mjög mikilvægt verkefni - að kenna rétta öndun á hreyfingu.

Þolfimi hefur jákvæð áhrif á heilsu manna. Þökk sé Regluleg hreyfing bætir vöðvaspennu, bætir blóðrásina, kemur jafnvægi vinnu í öndunarfærum.

Börn geta líka gert þolfimi, og þú getur jafnvel byrjað æfingar með hálft ár eða ár og. Fyrir vaxa og þróa lífveru bekki mun einungis gagnast. Það er ekkert leyndarmál að nýta styrkir heilsu barnsins.

Þolfimi fyrir börn er mikilvæg í að styrkir stoðkerfi, hjálpar til við að mynda rétta líkamsstöðu, til að koma rétta virkni í öndunarfærum og hjarta- og æðakerfi, bætir samhæfingu, eykur ónæmi.

Það fer eftir aldri, a setja af æfingum fyrir börn mismunandi verulega. Hægt er að velja þolfimi fyrir börn frá eins árs til tveggja, fyrir leikskóla og skóla barnanna.

Fyrir litlu börnin, frá árinu verður mest einfaldar æfingar: gangandi, sitja-ups með aðstoð.

Fyrir eldri aldurshópa, æfa verður flóknara, þar á meðal vald og dans þolfimi, getur, ef óskað er, og bæta þætti tappa dans, jóga.

Ekki gleyma grundvallarþáttur þolfimi - öndunaræfingar fyrir börn. Halda upp á hrynjandi og tíðni öndun barnsins, passa andann framkvæma hreyfingu.

Í engu tilviki ekki láta þreytu þegar gera þolfimi. Fyrir börn upp að tveggja ára tímalengd atvinnu skal ekki vera meiri en 8 mínútur, börnum eldri en tveggja ára, það er hægt að auka smám saman í 20 mínútur. Í stunda rannsóknir til að mynda flókin æfingar þannig að mikil hreyfingar skiptis með rólegum hraða hreyfingu.

Þolfimi fyrir börn ætti að vera haldið á skemmtilegan, fjörugur hátt, þannig að börnin væri áhugavert að taka þátt í henni. Virkan þolfimi með barninu þínu, getur þú einnig boðið þátttöku allra aðstandenda. Það er hægt að vera með í bekknum þætti leiksins, til dæmis, til að kalla allir orð, lesa stutta ljóð, framkvæma æfingar í tilraun til að líkja eftir dýrin. Pick Rhythmic tónlist.

Í engu tilviki ekki þvinga og gera gildi ekki barninu að gera, ef hann vill það. Verkefni þitt - til að vekja áhuga á barninu, til að halda námskeið þannig að þeir voru gleði. Að sjálfsögðu lærdóm er hægt að fara fram undir berum himni, í samræmi við veður.

Þolfimi fyrir börn er gagnlegt í því að hreyfing hjálpar til við að létta tilfinningalega og andlega streitu. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir börn í skóla, flokkar verið haldið eftir skóla.

Við vonum að hlutur okkar hefur sannfært þig að þolfimi fyrir börn er mjög mikilvægt og nauðsynlegt fyrir myndun líkamans heilbrigt barnsins. Frá barnæsku, festa barnið í þolfimi, þú myndað áhuga hans á íþróttum og mjög góð venja að heilbrigðum lífsstíl. Og þetta er nú mjög mikilvægur þáttur sem mun hjálpa barninu þínu í framtíðinni.