Toni Frimen: ljósmynd, hæð, þyngd, þjálfun program

Toni Frimen - þekkt manneskja í heimi bodybuilding, sem kallast samstarfsmenn hans og aðdáendur X-menom, og ekki að ástæðulausu. Eftir allar breytur þessa bodybuilder er sannarlega áhrifamikill: þunnt mitti (76 cm) og ótrúlega miklu axlir og mjaðmir gera þessi maður lítur út eins og hetja úr teiknimyndasögum. En þökk sé andstæða og fræga Toni Frimen. Vexti íþróttamaður -. 188 cm kjörþyngd nær 138 kg og samkeppni - 129 kg.

Rómantík og Sports

Sagan af Toni Frimena á vettvangi heimi bodybuilding, kannski mest rómantíska allra. Árið 1986, íþróttamaður hitti stelpu, féll í ást án minni. En fegurð valinn "stóru strákana". Og til að sanna ást sína, Tony byrjaði alvarlega bodybuilding. Á stuttum tíma sem hann náð góðum árangri. Innan sex mánaða, Tony skoraði 20 kg og í raun féll í ást með íþróttum, en mótsagnakennt, alveg misst áhuga á girndum sínum, því hann fékk mikið af aðdáendum og groupies.

starfsævinni

Toni Frimen hóf ræðu sína á yngri mótum Athletic Association áhugamaður íþróttamenn (AAU), þar sem hann var í upphafi alveg tekin alvarlega, þrátt fyrir gríðarlega þrautseigju. En þremur árum síðar, íþróttamaður vann titilinn meðal áhugamanna junior (NPC á útgáfu), eftir sem bodybuilder að sigra faglega vettvangi.

Þrátt fyrir framúrskarandi gögn, íþróttamaður ekki tekst að vinna verðlaun. Og árið 1996, eftir að brjósti áverka, starfsævinni X-skipti skal teljast slitið. aðgerð er nauðsynleg til að koma í veg fyrir áhrif af meiðslum, og enginn lækna hana ekki ábyrgst hagstæð niðurstaða. Löng fjögur ár Toni Frimen að gera neitt, en ekki faglegur íþrótt. En í upphafi haustið 2000, bodybuilder ákveðið aðgerð, sem gekk mjög vel. Hins vegar íþróttamaður þurfti að gangast undir aðra aðgerð - snyrtifræði, sem er nauðsynleg til að ná mikið ör.

Ferill taka burt

Maður getur aðeins giska á hversu mikið átak var þess virði bodybuilder aftur til stóra sviðinu. Í raun, eftir svefn frá íþróttinni X-menn ekki fylgja mataræði og hreyfingu skoraði. En draumurinn er hægt að ná, ef við beita nógu þrautseigju, það er auðvelt að sanna Toni Frimen. Þjálfa aftur forrit búið til af honum, hann hefur fært allan heim frægð íþróttamann og hjálpaði til að vinna silfur Medal á samkeppnisreglum strandarinnar USA Championships.

Árið 2003 var bodybuilder fær faglega stöðu í Alþjóðasamtökum bodybuilders. Þá hefst röð sigra í hinum ýmsu keppnum haldin, ekki aðeins í Bandaríkjunum heldur einnig í Evrópu. Þetta var fylgt eftir árangri í Main Event fyrir bodybuilders, "Mr Olympia". Þrátt fyrir þá staðreynd að X-Men tók aðeins áttunda sæti, áhorfendur og dómarar gerði heillandi far af the sýning, sem sýndi Toni Frimen. Hæð, þyngd bodybuilder í sátt, þökk sé þessum þáttum íþróttamaður vinnur alþjóðlega viðurkenningu.

Listi af glæsilegustu sigra

• 2002. Fyrsti staðurinn meðal aðdáendur National League of America.
• 2006. Verðlaun á 'super sýningunni Europe ".
• 2007. Fyrsta sæti í keppninni "Sacramento Pro" og brons á "Arnold Classic".
• 2009. Verðlaun á 'Sacramento Pro ".
• 2010. Þriðju verðlaun í "Phoenix Pro."
• 2011. Fyrsta sæti í keppninni "frábær sýna Evrópu".
• 2012. Brons í "Cher Classic" og "super sýna Evrópu", eins og silfur í keppni "Pro Bodybuilding Weekly 2012"

Nú bodybuilder býr í Atlanta, og heldur áfram að byggja upp feril. Þrátt fyrir þá staðreynd að X-Men á síðustu leiktíð fór aðeins í fjórða sæti, enginn efast um að þetta er ekki allt sem fær Toni Frimen.

Þjálfunaráætlun

Eins og allir bodibilder X-Men rakst slík vandamál sem stöðva vöxt vísa. Samkvæmt íþróttamaður, í upphafi íþrótta haft mjög illa þróað biceps. En hann kom upp með áætlun sem leiddi biceps hans að fullkomnun. Samkvæmt íþróttamaður, það er ekki nauðsynlegt að auka álag, ef niðurstaðan er "tafðist". Það er betra að tíma til að fara á minni þyngd, sem mun upplifa viðkomandi vöðva.

Toni Frimen hefur þróað eigin þjálfun kerfi, þar sem leyndarmál fús til að deila með aðdáendum sínum.

• Þjálfun með frjáls þyngd er að nota hæsta mögulega fjölda af vöðvum.
• Við þurfum að umskipti til aukningar í rekstri þyngd.
• Lögboðnar löng hlé milli setur.
• Í einni aðferð skal vera frá 3 til 8 endurtekningum. Samkvæmt bodybuilder, þessi aðferð hjálpar til við að hámarka árangur, en er líka miklu meira áverka.
• Það er betra að gefa val til hár-styrkleiki þjálfun.
• Fá út úr stöðnun þjálfun periodization hjálpar sveiflum álag.
• Það ætti einnig að taka þátt í Pumping - röð sett eða supersets með hámarks fjölda endurtekninga, en í litlum vog og stuttum hléum milli setur.

Annar X-Men ráðlagt að gleyma um rétta næringu, vegna þess að það er ekki síður mikilvægur hluti af lífi íþróttamaður.