Universal Olympic Vulture

Fyrsti stangir sem hægt er að taka í sundur, birtist í Þýskalandi, einhvers staðar í miðri 19. öld. Og það kynnt á Ólympíuleikunum 1896, og frá þeim tíma í keppninni er aðeins fellanlegur stangir. Post með undirskrift stimpill, sem er snúið, þýska uppfinningamaður kom upp við Berg í upphafi 20. aldar. Í fyrsta skipti sem það var notað í keppni á EM, sem fram fór árið 1929. Síðar, á öllum alþjóðlegum viðburðum nota bar með gúmmíbera hjólum.

Helstu Olympic fretboard - Þyngd

Olympic Hálsinn er notað fyrir styrktarþjálfun í mörgum íþróttum. Þegar þú framkvæma styrk æfingar geta ekki gert mistök með því að tína upp þyngd! Eftir allt saman, sérhver kíló er hægt að hafa áhrif á gæði frammistöðu æfa. Það er mjög mikilvægt að vita, sérstaklega fyrir byrjendur í styrk íþróttum, hversu mikið vægi á Ólympíuleikunum háls. Auk annarra vultures, lásum Frágangur "pönnukökur" á barnum, og diska sjálfir.

þessar upplýsingar eru mikilvægar fyrir einn einföldu ástæðu. Jafnvel fyrir faglega íþróttamenn sem skiptir máli! Villa endilega í för með sér afleiðingar. Þú getur ekki gert þarf fjölda skipta eða aðferða. Þú verður að gera að æfa rangt eða illa. Og í versta falli, atvinna getur endað slasaður.

Fyrir því minnið allt um Olympic Fingraborð: þyngd - 20 kg, og læsingar - 2,5 kg hvor. Næst koma gúmmí hjól, svokölluð pönnukökur. Í a setja af þyngd í samræmi við litinn. Red vega 25 kg, og blár - 20 kg. Yellow vega 15 kg, og grænn - 10 kg. Lítil hjól með massa: 2,5; 1.25; 1 og 0,5 kg. Olympic staðlaðar diska byrja með þyngd 10 kg. Hins vegar erum við áhuga á Olympic hálsi. Stærðir þess eru 2,2 m á lengd og 28 mm í þvermál. Innra þvermál diskum 51 mm. Grif þola þyngd 600 kg.

þjálfun Bar

Þjálfun staða framleiddar í samræmi við evrópska eða bandaríska staðalinn. Munurinn á þvermáli hálsinum: European 30,48 mm, 25,4 mm í Bandaríkjunum. Þannig lengd hálsi getur verið 1,2-1,8 m, og þyngd - 10 kg. Standard stangir háls 25 mm í þvermál, og þyngd - 20 kg. Þegar þvermál sú sama um lengd þess.

Sorg fyrir Kraftlyftingar

Það er einnig bar fyrir Kraftlyftingar með örlítið stærri að þvermáli - 29 mm. Þetta er felst í hálsi mikla stífni, sem aftur dregur úr sveifluspenna hreyfingu þegar framkvæma digur eða réttstöðulyftu. Vor eiginleika, sem hefur Olympic Fingraborð, er mjög hættulegt þegar framkvæma æfingar í íþrótt aga Kraftlyftingar. Á því augnabliki, þegar bar er fjarlægt, íþróttamaður getur byrjað á "Bang". En hálsinn leyfir að lyfta meiri þyngd.

Sorg fyrir íþróttamann

Í lyftingum íþróttamenn nota vor eign, sem hefur Olympic háls. Þetta auðveldar æfinguna á þeim tíma þegar loka Fingraborð gera upp titring. Uppsveiflu í broti úr sekúndu verður svolítið auðveldara.

Nú um bar fyrir stuttur. Eftir því sem WPC pauerliftinga Federation forskrift, þvermálið háls digur er ekki meiri en 32 mm. Lengd hennar ætti ekki að vera meira en 2400 mm, með massa sem svarar til 30 kg lokka.

female háls

Það er líka kvenkyns Olympic háls. Hann er öðruvísi í stærð. Lengd er styttri eftir 15 cm og 3 mm lengri í þvermál. Þyngd hennar er minna en 5 kg. Samkvæmt því, lengd þess 2,05 m, þyngd - 15 kg og 25 mm í þvermál. Rod með T-laga stimpil er notað til að þjálfa vöðva í baki. Hjól setja á annan endann á barnum, hitt er fastur.

Trap-háls

Trap-háls, eða eins og það er kallað, demantur, fundið í þeim tilgangi að framkvæma á réttstöðulyftu með fætur Bent. Helsti kostur þessarar aðferðar er að byrði fellur á vöðvum framan á lærleggnum. Þess vegna er slík aðferð til að framkvæma stellingu grip er góð skipti stuttur axlir. Z-bar með stimpli nota til að æfa handlegg vöðva, biceps og þríhöfða.

Kenndur og bragðarefur fyrir byrjendur

Ef þú ert að aspirín íþróttamaður og þú hefur ekki getu eða löngun til að taka þátt í salnum, þú vilt að þróa líkamlega heima eða á vettvang, því betra kaup en á Ólympíuleikunum hálsi, munt þú ekki finna.

Framangreindar gerðir eigenda stangir þurfa gyms eða skipuleggjendur sérhæfðum köflum. Til dæmis, lyftingum, bodybuilding, hæfni, Kraftlyftingar.

Það er mikilvægt að hafa í huga stærð af the bar (lengd þess er 2,2 m). Það er því ekki í hverri íbúð getur verið sett vild. Jæja, fullt sett af diskum, stór og smá. Allt þetta mun gera þér kleift að framkvæma alls kyns mismunandi æfingum þyngd. Þetta stangir sem þú munt endast ævina!