Við skulum sjá hvað ávöxtur sem þú getur borðað brjóstagjöf mamma

Rétt næring, borða matvæli ungri móður í fyrstu mánuði hennar í lífi barnið ætti að vera haldið í stöðugri endurskoðun. Rétt valið fæði meðan á brjóstagjöf vilja spara þú a einhver fjöldi af vandamál með fyrstu mánuðum Magakrampi barnsins lífs, uppblásinn, og hægðum á grudnichka þinni. Á sama tíma, konur þurfa vítamín og steinefni til að hjálpa henni að viðhalda heilsu sinni og að tryggja góða ónæmi barninu sínu. Því er mikilvægt að ákveða hvaða ávexti er hægt að borða móður hjúkrunar, varpa ljósi á grænmeti sem ekki valda ekki vindgangur.

Hvað ávextir má borða móður hjúkrun

Margar ungar konur eru mjög alvarlega takmarka mataræði, vera varkár barn ofnæmisviðbrögðum og leysa vandamál af því ávöxtum getur haft á brjósti mömmu, fylgja eftirfarandi reglum:

• skortur á mataræði sítrus og framandi ávöxtum, flutt þær út,
• afsal borða ávexti (og grænmeti) af rauðu, sem gefur val að vera grænt eða gult ávöxtum.

Hvernig á að velja rétt mataræði

Þessar stillingar eru ekki alveg rétt, og við vildi eins og til að koma grundvallarreglur krafti kvenna á fyrstu mánuðum brjóstagjöf:

• Fyrst af öllu skaltu búa til mat dagbók, þar sem taka og greina allt sem er borðað, og hvernig það brást við barnið.
• Reyndu að borða það sem þú vilt í augnablikinu, ekki fylgjast strangar reglur um hvað ávextir geta haft barn á brjósti. En á sama tíma, að takmarka fjölda og slá inn nýja vöru til að mataræðið á morgnana til kvelds líkama barnsins bregst þegar liðið (ef það er), og nóttin þú getur sofið friðsamur.
• Reyndu að forðast vörur sem hafa ofnæmi sem þú átt (að sjálfsögðu), eða maki þinn.
• Viðbrögð þín við vöruna borðað, er líklegt til að vera viðbrögð og barnið. Til dæmis, ef veikburða útskrift, það er líklegt að þátttöku barnabílstólinn. Það er vert að hafa þetta í huga.
• Spurningin um hvað ávöxtum er hægt að borða með barn á brjósti, dofnar í bakgrunni, ef þú kaupir vörur í Shady stöðum, vanrækslu grunn reglum um hreinlæti og gleyma hvert sinn til að þvo ávexti og grænmeti, þú ert að fara að borða. Vera mjög gaum að honum, til að vernda heilsu þína og heilsu smábarn.

Vafalaust, því fleiri vítamín mun renna inn í líkamann með mat, barnið þitt meira færð frá mjólk, svo reyna að gera eigin matseðill hámarks fjölbreytt.

Hvers vegna brjóstamjólk geta horfið

Margir telja að brjóstamjólk er ung og óreynd móðir tapast vegna lélegrar næringar og skortur á henni í mataræði nægilegu magni af vítamínum, snefilefnum og nauðsynlegum steinefnum. En þetta er ekki satt. Það eru 3 helstu ástæður sem mjólkin er glatað:

• Hormóna bilun. Til mjólkurframleiðslu eru ábyrgir hormón prólaktín, oxýtósín og skortur þeirra eða ofgnótt af mjólk getur ekki verið framleidd í nægilegu magni.
• Streita og kvíðin reynsla ungrar móður.
• Slæmur venja: reykingar, neysla áfengis, jafnvel í litlu magni.

Það er eðlilegt að fjöldi og framboð á mjólk getur haft áhrif á mæður og ófullnægjandi næringu, en slík tilvik eru afar sjaldgæf, sérstaklega þar sem í dag er í boði mikið úrval af grænmeti og ávöxtum sem eru leyfð í mataræði ungra Hjá konum.