Vítamín-eins efni: skilgreining, tegundir, hlutverk og eiginleikar

Upphaf tuttugustu aldar einkenndist af fullt af uppgötvunum á sviði læknisfræði. Það var þá sem voru rannsökuð og flokkuð nauðsynleg vítamín sem þarf fyrir rétta tilvist mannslíkamann. En vísindi ekki standa enn. Fjölmargar rannsóknir hafa orðið efni, með eiginleika svipað vítamínum, svo kallað "psevdovitaminy" eða vítamín eins efni.

skýring

"Psevdovitaminy" - eru efni úr dýra- og jurtaríkinu, sem hafa afar flókin uppbygging og oft varað aðeins í náttúrulegu formi, sem gerir það ólíklegt að þátttöku þeirra í vítamín-steinefni fléttur, búin í iðnaðar umhverfi. Hins vegar eru þeir einnig nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi líkamans, þótt skortur á þeim er ekki svo mikilvægt, og leitt til hættulegra truflanir í líkamanum (þó höfundum fæðubótarefnum og fulltrúar val lyf segja um mikilvæga nauðsyn slíkra efna og efnasambanda).

Í flestum tilfellum, vítamín-eins og efni sem koma úr mat eða sjálf-framleitt í líkamanum, eru í vefjum innri líffæri og ekki eitrað - það er ekki hættulegt í miklu magni.

aðgerðir

Meginhlutverk vítamín-eins og e & asambönd eru:

• virkan sem kemur að umbroti sambærileg við mikilvæg amínósýrur, svo og annan fitusýrur;
• hvata og auka heildar áhrif allra vítamína;
• anabolic áhrif - að auka fjölda nýmyndað prótein sem hafa áhrif á vexti vöðva;
• forvarnir og varnir gegn sjúkdómum sem eru af völdum skorts á tilteknum efnum.

flokkun

Öll vítamín eins efni (eins og reyndar og vítamín), er skipt í tvo flokka:

• The fituleysanlegra - F-vítamíni, og fitusýrur.
• Vatn leysanlegt - vítamín í hóp B, teljast H, U, kamitíni, lípó-sýru, og Bioflavonoids - vítamín N.

Hér eru slík efni vítamín eins. Tafla með fullan lista og vörum sem þeir eru að finna, verður kynnt hér á eftir.

Reglulega flokkun breytingar og hluti af nafninu er átt við gamaldags, eins og vítamíni F.

Ástæðan fyrir þessu er ný gögn í starfsemi mönnum lífveru, sem vítamín-kennt efnasamband - Byway vegna erfiðleika við að ákvarða starfsemi þeirra og fram áhrif ýmiss konar sjúkdómsferli við að nýmynda á þannig efnasamböndum. Til dæmis, ef um brot á brisi þróun og aðlögun "psevdovitaminov" nánast alveg hætt, með þeim afleiðingum að maður þarf að taka vítamín, vítamín-eins efni eru til þess að fá minna.

tegundir

Vítamín eins innihaldsefnin eru margir, en þær helstu eru eftirfarandi:

• Lípó-sýru eða vítamín U.
• Kólín, eða vítamín B4.
• Inositol, eða vítamín B8.
• Karnitín, eða B11-vítamín.
• Para-amfnóbensósýrunni, eða vítamín B10.

Og þetta er ekki tæmandi listi. Það lýsir í smáatriðum vítamín-eins og efni lífefnafræði. Taflan gefur hugmynd um uppruna þeirra.

Metýlmetíóníni sulphonium klóríði (vítamín U)

Útlit: whitish kristallað gult duft með einkennandi lykt, leysanlegt í vatni (sem er ekki breyta uppbyggingu þess í alkohóli, eða leysiefni) og hjúpurinn þegar þær komast í sólarljósi.

A-vítamín var uppgötvað í 50-unar á síðustu öld, American líffræðingur á rannsóknartímabilinu hvítkál safa sem lækna fyrir magasár. Þó vítamín ólíkt vítamín virka efni hefur ekki verið rannsökuð.

U-vítamín er gagnlegt vegna þess að:

• Það gleypa skaðleg eða hættuleg efni;
• Það er þátt í framleiðslu á öðru efni - kólín;
• Það er virkan þátt í endurnýjun vefja eftir sár og maga slímhúð veðrun, koma í veg fyrir óhóflega framleiðslu á maga safa;
• dregur úr sýrustig í maga;
• dregur úr einkennum fæðuofnæmi (ógleði, niðurgangur);
• dregur kæfa með astma og rífa í öllum tegundum af ofnæmi fyrir frjókornum,
• virkjar umbrot fitu og kólesteról.

Það er það gagnlegur efni vítamín eins. Lífefnafræði sem vísindi hafa verið að læra þessar gagnlegar eiginleika.

The daglega þörf líkamans fyrir efnið - 200 mg.

Næst skaltu íhuga eftirfarandi vítamín-eins efni.

Kólín (vítamín B4)

Kólín er talinn einn af "frumkvöðlar" efna vítamín, þar sem það var enn opinn í 60-félögunum á XIX öld, þótt fullur rannsókn á eiginleikum hennar hafa verið öld.

Kólín er auðvelt leysanlegt í vatni og er eytt við hátt hitastig, og það er oftast að finna í frumum úr dýraríkinu.

B4-vítamín er gagnlegt vegna þess að:

• virkjar aðal vinnslu og dreifingu næringarefna gegnum blóð kerfi;
• sem taka þátt í umbroti fitu og kolvetni í lifur;
• Það dregur úr magni kólesteróls;
• Það eykur gæði og hraða tauga- belgjurtir;
• stjórnar virkni hjarta-og æðakerfi;
• Draga eiturefni áfengis og hunangi. lyf;
• bætir heilastarfsemi og minni, berjast gegn æðakölkun og Alzheimers sjúkdómi;
• endurheimtir heilafrumur.

Daily norm - 500 mg (umfram norm mögulegt fyrir streitu og aðstæður krefjast auka heila verk).

Merki um skort á kólín

Merki um skort á kólín ætti öfluga pirringur, þráhyggju beltið sársauki í höfði, svefntruflanir og surges á tilfinningalegt ástand (td ofsahræðslu ótta eða kvíða), eyrnasuð, svefnvandamál, fitulifur, kappreiðar kólesteról og háþrýsting.

Skortur á fullnægjandi magni af kólín getur valdið ýmsum sjúkdómum - með skorpulifur á nýrnasjúkdóm og æðum. Við skulum líta á sumir af the vítamín-eins efni í hópnum B.

Inositol (B8-vítamín)

Þetta efni, sem birtist í vinnslu glúkósa, lærði fyrst í 50-félögunum á XIX öld í Þýskalandi.

Í sem frásogast efnis er hvítt duft á formi fínna kristalla sykur, leysanlegt í vatni og getur ekki þola hátt hitastig. Meirihluti (3/4) af inósítól framleitt af líkamanum, er það sem þarf til að gera upp restina með viðeigandi mataræði.

Hvað er gagnlegt?

Fnósítól er gagnlegt vegna þess að:

• Það viðheldur hátt hlutfall af efnaskiptum í gegnum inn ensím maga;
• virkjar fituefnaskiptum, sem leiðir til þyngdartapi;
• Það viðheldur öruggt magn kólesteróls;
• Það örvar virkni í heila;
• eykur styrkur, i minni vinnuferla og virkt andlega virkni;
• dregur úr Brain þreyta;
• viðgerðir skemmst taugaendum;
• Það ver lifur úr skaðlegum áhrifum eiturefna;
• Það kemur í veg fyrir vöxt fituvef sem umlykur lifur;
• sindurefnum, skemma the frumu uppbyggingu;
• sem taka þátt í starfsemi æxlunarfæri mönnum, bæta hagkvæmni sæði.

Inósín er einnig kallað "leyndarmál uppskrift af fegurð" vegna þess jákvæð áhrif á ástand hár og húð.

Í læknisfræði, vítamín-eins og efni er notað í meðhöndla sykursýkitaugakvilla og öðrum sjúkdómum þar sem um hefur verið hreyft næmi nerve endings.

Skortur á inósítól leiðir til svefnleysi, skert sjón, stórum skammti af kólesteróli í blóði, útbrotum á húð og mikið hárlos.

Para-amfnóbensósýrunni (vítamín B10)

B10 vítamín á hreinu formi - er hvítleitt kristallað duft sem auðvelt er að leysist upp í etanóli og eter, en ekki að gefa í að vatni. Efnið var uppgötvað í 60s XIX öld, og rannsóknir á virkni skal fara fram fyrir aðra þrjá áratugi.

Efnið er amínósýra, oft unnið úr bensósýru.

The daglega þörf fyrir efnið fer beint á innihaldi B9 vítamín, fólínsýru þar nægilegt skörun þarft að fá frekari paraaminobenzoynuyu.

Að meðaltali var hlutfall - 100 mg á dag, þó þörfin fyrir samþætt skammt meðferð má auka í allt að 4 grömm.

Para-amfnóbensósýrunni er mikilvægt af því að:

• Það veitir áhrif sporna gegn ofnæmi;
• tekur þátt í þróun folacin, pýrimídínefnasambönd og amínósýrur;
• Það eykur tíðni interferons - sérstakt prótein sem verndar gegn flestar sýkingar, þar á meðal þarma, inflúensu veiru og lifrarbólgu;
• Það eykur blóðflæði, hjálpa til við að takast á við æðum segamyndun;
• Það styður starfsemi skjaldkirtils;
• Það örvar mjólkurmyndun;
• Það viðheldur góðu ástandi í húð og hár;
• Það ver húðina gegn skaða útfjólubláum geislum og eykur tón hennar;
• Það hjálpar til við að takast á við skort á litarefni húðar í vitiligo.

Skortur á vítamín-eins efna sem einkennast af fjölda sjúkdóma húð, hárlosi og versnun á almennt ástand þeirra (þurrkur, stökkleika, skortir gljáa), höfuðverkur, meltingartruflunum, tilhneigingu til sólbruna, vöðvarýrnun og blóðleysi.

Og þótt helsti munurinn á milli vítamína úr vítamín-eins efni er að skortur á sekúndu ekki leiða til alvarlegra veikinda, en skortur á "psevdovitaminov" Einnig getur verið mjög óþægilegt.

Karnitín (vítamín B11)

Þetta efni gefur fljótur umbrot fitu og innihalda nánast allar klefi mannvirki, hjálpa til við að búa til orku virkari.

Karnitín er ábyrgur fyrir:

• minnka fitu áskilur;
• myndun teygjanlegum sterkum vöðvum;
• fitusýrur tilfærslu fyrir orku brjósti frumur;
• hjálpa í starfi æðakerfi;
• koma í veg fyrir hvers hjartasjúkdóm;
• draga úr óþægindum árás.

Dagleg neysla hlutfall - 300 mg. Fyrir þá sem kjósa að standa við hefðum kjöti og hrár matur mataræði, ættir þú að neyta vítamín og steinefni með hátt innihald af karnitín.

bilun þess birtist langvarandi þreytu heilkenni, offitu hratt með erfiðleikum með hreyfingar og mæði, stöðugri pirringur og tearfulness, vanhæfni til að taka þátt í líkamlegri vinnu.

niðurstaða

Margir sérfræðingar ráðleggja að búa til sérstakt borð með uppáhalds mat og gögn um efni þessara "psevdovitaminov" nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi að tryggja daglega þörf.

Við höfum kannað best þekkt vítamín eins efni, eins og heilbrigður eins og hvernig þeir eru mismunandi frá vítamínum.