Almenna endurbætur á líkama 8 Qigong æfingar á hverjum degi

Xu Ming Tang frá byrjun æsku starfandi qigong æfingar 8 á dag og var fær um að ná stórkostlegum árangri. Í staðreynd, the fasti æfa af þessum æfingum virkar undur.

Og raunveruleg fyrsta kraftaverk - það er heill endurheimt mannslíkamann. Annað - stöðug hækkun á orku, lausn frá ýmsum langvinnum sjúkdómum. Í þriðja lagi - að finna út fyrir sjálfan þig ef þú byrjar að æfa!

Þannig teljum við að þetta eru 8 Qigong æfingar. Fyrir hvern dag sem þú getur fengið fullt af orku og krafti, ef þeir eru að framkvæma. Að fá að njóta, en hreinsa rásir fyrir yfirferð orku. Þess vegna, með öllum alvarleg viðhorf til hreinsun starfsemi.

"A barnið biður Búdda"

Qigong (æfingaáætlun) felur í sér tilvist þessa mikilvæga frumefni. Fold lófana á vettvangi brjósti í bæn látbragði, hné örlítið upp, hendur hans smá fjarlægð frá líkamanum. Lófana opna átt sjálfan þig og ekki hendur snúa, lækka hendur niður, en tengja aftur af hendi. Þá aftur hendurnar í upphafsstöðu. Snúningur endurtaka 8 sinnum.

"Hand Búdda veltir"

Qigong bekkjum og taka að sér daglegan árangur æfingu. Lyfta og draga vopn til hliðar, lófa niður, láta þá á öxlinni. Færa hendurnar örlítið fram, ekki lækka þá niður, og síðan leyst upp aftur í hönd. Líkaminn hreyfist örlítið með höndum saman. Sund hreyfingar ítreka hendurnar 8 sinnum.

"Magic Dragon"

8 Qigong æfingar sem ætlað er fyrir á hverjum degi, annars lögbundið frumefni. Kynntu drekann sjálft, sem er í vatninu. Nú ímynda sér svartan eða dökk grár. Þetta nýra, liturinn á vatninu. Taka Qigong aðhald, fætur breiðari en breidd öxl, hendur á beltið (fram með þumalfingur þínum, og restin - í nýrum). Snúa líkamanum til vinstri, sem gerir átta sinnum hringlaga hreyfingu á mjöðmum, þá átta sinnum til hægri. Foot þrýsta á gólfið vel. Bakið er halla fram beint, örlítið beygja á bakhliðinni.

"Sacred Crane"

Við höldum áfram að kanna 8 Qigong æfingar hönnuð til á hverjum degi. Framkvæma virkur þáttur sjálfir ætti að vera fallegur krani með sveigjanlegum langa háls. Upphaflega snýst hann höfuðið frá hlið til hlið. Gera hausafærslu, lyfta höku til vinstri öxl upp meðfram boga og síðan aftur til upphafsstöðu. Endurtaka hreyfingu 8 sinnum. Næst, frá miðju stöðu, snúa höfðinu, lyfta höku hans á hægri öxl til hægri og aftur átta sinnum upprunalega stöðu.

"Tengingin við jörðina og himininn"

Setja á nafla, annars vegar á öðrum (konur - efst til vinstri hendi karla - hægri). Að anda, útréttar hendur á vettvangi naflann örlítið til hliðar, lófana upp, eins og ef hneigja sem bolta orku. Hands lyfta upp meðfram brjósti, allt á meðan tilfinning boltann milli handa; koma þeim upp að höfði og halda andanum hans á sama tíma, hækka handleggina ofan höfuðið, á sama tíma ekki missa tilfinningu af krafti í heiminum. Leysast smám saman hendur yfir höfuð, lófana snúa upp.

"Yin-Yang Ball - blöndun"

Fætur settar meiri en breidd öxl. Brjóta hendur í naflann, en örlítið snerta thumbs. Ræktun í hlið vegar til staðar á milli þeirra rautt heitt boltanum af orku. Knötturinn verður mjög stór, það er fyrir utan líkama, þegar þú ert flutt í sundur á hlið af hendi. Flytja þyngd á vinstri fæti, og nú draga hendur með volgu stóra skál til vinstri, en að toga í átt að vinstri hendi.

"Samþykkt af sjó á tunglinu"

Ímyndaðu þér að þú ert á nóttunni á bakka stöðuvatns eða rólegu sjó, himinn - a gríðarstór tunglið, endurspeglast í vatninu. Markmið þitt - til að komast út úr vatninu tunglsins og til að laga það í miðju enni, þar sem Mingtang lið. Þá ímynda sér að þú ert tunglið frá miðju enni eyða gegnum miðlæga rás, sem er í líkamanum til höfuðs, þá - bringu og nafla.

"Samþykkt keim af mismunandi heimum í líkamanum"

Þegar þú hreyfir þú þarft að ímynda sér hvernig mikill bragði saturate líkamanum. Með hverjum hreyfingu, bylgja af höndum hans, rísa við öll upp og inn í líkama okkar komast sífellt flóknari bragði. Þetta verkefni stuðlar að þroska sál. Af þessum anda og vel lyfta handleggnum (lófana niður) til hliðar ofan herðar, þá standa á tiptoes. Lækka vopn á anda frá sér, verða smám saman allt fótur. Orkan á anda út í gegnum fæturna niður.