Vísindamenn telja að jóga hjálpar til að takast á við of háum blóðþrýstingi

Yoga getur hjálpað lækka blóðþrýsting hjá fólki sem eru í hættu á háþrýstingi. Þetta er sést af niðurstöðum nýrrar rannsóknar.

Áhætta fyrir hjá sjúklingum með háþrýsting

"Hjá sjúklingum með pre-háþrýsting (lítilsháttar blóðþrýstingshækkun) eru líklegri til að þróa háþrýsting (við háum blóðþrýstingi), ef þeir breyti ekki leið lífsins," - sagði Dr Ashutosh Anglish. Hann er hjartalækninn heitir Gengarama Hospital í Delhi, Indlandi. Samkvæmt lækni, hvaða stigi háþrýstingi eykur hættuna á höggum, hjartaáföll og hjartabilun.

Lögun af nýju rannsókn

Ný rannsókn með 60 manns, sem kvartaði um lítilsháttar hækkun á blóðþrýstingi, en að öðru leyti heilbrigt. Þátttakendur voru skipt í hópa: Fyrsta æfa jóga, þátttakendur í seinni þurfti að breyta venjum sínum og þriðji hópurinn var samanburðarhópur. Lífsstíl Seinni hópurinn inniheldur meðallagi þolþjálfun, heilbrigt að borða og gefa upp sígarettur. Meðalaldur þátttakenda í samanburðarhópnum var 52 ára.

Þátttakendur í fyrsta hópnum, jóga, var meðalaldur 56 ár. Þeir voru fyrirmæli, og þá æfði æfingarnar á eigin spýtur heima. Þetta starf felur teygjuæfingum, hugleiðslu og öndun stjórna eina klukkustund á dag.

Niðurstöður

Eftir þrjá mánuði í hópnum sem stundaður jóga, það eru áberandi merki um að lækka blóðþrýsting. Samanburðarhópurinn sýndi engin breyting, segja vísindamenn.

Blóðþrýstingur er mældur með tveimur þáttum. Efsta talan er slagbils þrýstingur, sem birtist í slagæðum á þeim tíma þegar blóð fer frá hjarta til líffæri. Neðri númer er kallað þanbils. Það er mælikvarði á þrýsting á milli hjartslátt.

Anglish og samstarfsmenn í ljós að sjúklingar í fyrsta hópnum geta dregið er 24 klukkustunda setur og neðri mörk blóðþrýstings verðið 4,5 mm Hg. v., og 24-klukkustunda meðaltal minnkaðan þrýsting sem er 4,9 mm Hg. Art.

"Enda þótt rannsóknin sýna hóflega lækkun á blóðþrýstingi, klínískt þessi tala er mjög máli, þar sem til lækkunar á þanbilsblóðþrýstingi 2 mm Hg. Art. hugsanlega til að draga úr hættu á kransæðasjúkdómum um 6% og á heilablóðfalli og mini-heilablóðfall - um 15% ", - sagði Anglish.

"Rannsóknir okkar sýna að sjúklingar greindir með pre-háþrýstingi ætti að æfa jóga minnsta kosti klukkustund á dag á hverjum degi. Þetta er ekki aðeins hjálpa í veg fyrir háþrýsting, en einnig gefur sjúklingum tilfinningu vellíðunar, sem hefur jákvæð áhrif almennt heilsu þeirra, "- bætti hann við í frétt frá European Society of Cardiology.

Niðurstöðurnar voru kynntar Miðvikudagur á ársfundi hjartadeild Society of India í Kochi. Rannsóknir kynntar á fundum skal íhuga forkeppni þar sem þeir birta í ritrýndum tímaritinu.