Retreat - það ... Spirituality: Kvenna hörfa, hörfa þögn, hörfa áætlun

Hvað hugsar oft nútíma maður? Í vinnunni, gerir hann lista yfir vörur sem þarf að kaupa í versluninni fyrir matinn. Strax að fara að ræða við samstarfsmenn nýjustu nýjungar dreifingu kvikmynd. Á leiðinni heim, að jafnaði, lesa fólk bækur eða bölvun umferð jams. Og hvað um nóttina? Eftir vinnu, flest okkar eru að horfa á sjónvarpið, hlusta á útvarpið, ræða við svipuð átök myndast í vinnunni, og svo framvegis. D. Hvernig gera þú finna tíma til að hugsa um sjálfan þig og líf þitt? Til að gera þetta, og það er hörfa. Þetta er ekkert eins og persónuvernd aðferð til að gera innri starfsemi. Á fundinum maður er fjarlægður úr kunnugleg umheiminum til hans. Þetta gerir þér kleift að vinna þig.

Uppruna hörfa má finna í flestum trúarbragðafræðslu heims. Í fyrri tímum, þetta starf var hluti af helgu helgiathafnir. Í dag hörfa gerir maður til að losa hugann frá óþarfa spennu og endurheimta líkamlega styrk.

Skilgreiningin

Á öllum tímum eru fólk sem hefur áhuga á eigin hamingju og þróun mest. Eftir margar aldir síðan, þrátt fyrir fjarveru Metro, the Internet, sjónvarp, og fjölmargir miðstöðvar viðskipta, mannshugurinn var enn eirðarlaus. Að rísa upp yfir daglegu lífi og hugsa um eitthvað virkilega þess virði að forfeður okkar voru eins erfitt eins og við gerum. En mannkynið hefur fundið leið út. Hann var mjög einföld og aðgengileg. Frá bustle um stund, þú þarft bara að komast í burtu. Svo gerði, til dæmis, byrjendur og munka margra núverandi trúarbrögðum. Þeir voru að fela sig frá heiminum í hentugum stað og stunda.

Í dag, þetta dægradvöl er að verða fleiri og fleiri vinsæll. Og kalla það hörfa. Þýðingar frá ensku þýðir "næði, hæli, afturköllun frá samfélaginu, hörfa."

Undir hörfa felst í-dýpt andlega iðkun hugleiðslu, jóga og svo framvegis. E., ásamt fullt immersion. Á sama tíma fyrir þennan atburð, sum skilyrði að vera uppfyllt. Til dæmis, velja réttan stað hörfa. Það ætti að vera einangraður og er staðsett í nálægð við náttúruna. Hentar hörfa og myrkvun aðstöðu. Á næstu fimm eða sex klukkustundir starf að framkvæma ýmsar hugleiðslu og jóga. Hörfa frá henni gefur svo öflug áhrif sem maðurinn strax byrjar að finna fyrir alvöru árangri í lífi þínu.

fjölbreytni af námskeið

Venjur eru margir námskeið. Það veltur allt á tilheyra tilteknum skóla. Slíkir viðburðir geta verið bæði einstaklinga og hópa. Stundum konur og hörfa. Stundum persónuvernd fram í þögn, og stundum það krefst lifa virku spjall.

Það er erfitt að svara eftirfarandi spurningu: "hvað meinarðu hörfa" Stundum er það nánast samfellt hugleiðslu, bara stundum rofin með því að borða og sofa. Oft er slík hörfa og er haldin í andrúmslofti frí. Það er yfirleitt skipulögð í ýmsum námskeiðum á mandaloterapii og teikningu.

Mismunandi og stundað svipuð markmið næði. Til dæmis, sumir stunda þjálfun hörfa, stunda einungis í leit að sátt við sjálfan sig og sjálfsþekkingar. Aðrir tengja þetta sinn til að þróa vitneskju eða andlegri iðkun.

Úthluta námskeið og umfangi. Svo eru andlegri iðkun fyrir leiðtoga í dag. Árangursrík stjórnsýsla fyrirtæki ársfjórðungslega skipuleggja eins dags hörfa, og á hverju ári - í þrjá daga. Meðan á andlega iðkun til að styrkja gagnkvæmt traust, skýrari viðskipti stefnu sem gerir þér kleift að flýta framförum í átt að sameiginlegu markmiði.

Sum fyrirtæki stunda námskeið fyrir starfsfólk. Þetta starf mun styrkja traust starfsmanna við hvert annað og gera ýmsar deildir að ákvarða heildar stefnu vinnu, einbeita sér að ná árangri.

B er ekki eins óalgengt fjölskyldu námskeið. Eftir allt saman, hægja á hraða lífsins, hafa dvalið smá frið og ró, ættu allir. The bestur staður fyrir fjölskyldu hörfa verður gönguferðir eða aðra tegund af starfsemi fram í fersku lofti. Slík starfsemi mun leyfa öllum heimilismenn að fara út kunnugleg lífsstíl þeirra.

Það er einnig svokölluð viku Shabbat. Þegar framkvæma þetta trúarlega, enginn fer út í búð virkar ekki, snú ekki á tölvunni og horfa á sjónvarpið.

Á meðan hörfa er einnig skipt. Þessi virkni er hægt að framkvæma með nokkrar klukkustundir á dag, frekar en eitt ár getur varað. Í fyrra tilvikinu, sá sig úr heiminum og hefur verið mikilvægt mál fyrir hann, hvenær frjáls frá vinnu. Á síðustu fólk hafa tilhneigingu til að flytja að heiman á staði langt frá siðmenningu. Auðvitað, there ert annar millistig valkostur hörfa.

Hins vegar er ekki allir geta leyft sér að hætta að vinna og fara í fjarlægum löndum til að hætta störfum frá heiminum og sökkva sér í reynd. Það er hvers vegna það eru margs einn dag og multi-daga námskeið. aðsókn þeirra og gerir mann að vera einn með sjálfum sér. Þetta er frábær tími til að hugsa um líf þeirra, um hvað hefur verið gert og hvað á eftir að vera. Slíkar aðgerðir gera það mögulegt að falla út af hringiðu heimsins, og kom aftur til þess, að líða eins og aðra manneskju.

verkefni hörfa

Annar mikill Buddha ráðlagt fólki að skoða líf sitt vel. Fyrir þetta og þarf hörfa. Verðmæti þessu starfi fyrir einstakling liggur í áframhaldandi rannsókn á hans eigin. Eftir allt saman, allir þurfi að svara spurningunni um hver hann raunverulega er, og hvað það þýðir í þessu lífi.

Annað markmið hörfa er að fara í átt að skoðanir þeirra og skilyrði þeirra fyrir að fara aftur á upprunalega eðli. Engin furða þetta andlega æfa kallar á stuðningsmenn hans til að verða háður neinu.

Þriðja markmið hörfa segir "Just do it!" Reyndar, það er nú þegar ákveðin þegar að vakna, hugleiða og senda. Fólk þarf bara að gera það.

Síðarnefndu Markmiðið stunduð af iðkun hörfa, er að "vakna" og halda áfram að hjálpa þessum heimi. Fyrir sakir einkalífs og þar.

The þróað kerfi reglna

Hvað þjálfun hörfa, framkoma hans felur alltaf fylgni við ákveðna kerfi. Svo, þetta er andleg æfa áætlun, sem markaði upphaf og lok af the atburður. Að auki, svara spurningunni "Hvað er hörfa?", Við getum sagt að það er ákveðin ábyrgð allra félagsmanna, sem er gefin upp í fimmti samsetningu innri frelsi og aga. Aðeins í þessu tilfelli, maður er fær um að taka þátt í cyclical hrynjandi lífsins.

Retreat krefst annað reglu sem kveður á höfnun kaffi, áfengi og kjöt. Líkaminn þarf ekki að vera annars hugar við hann, að melta mikið máltíð. Það er ástæðan á framkvæmd þessarar andlegu starfi, fólk ætti að fylgja jurtafæði.

Hörfa og þekking

Líf nútímamannsins er órjúfanlega tengd við internetið. Það er þetta alþjóðlegt auðlind gefið fólki ótakmarkaðan aðgang að þekkingu. Hins vegar er meiri upplýsingar sem við neytum, því minna magn af áhrif á okkur. Óinnleystur þekking virkar ekki. Það er innra með okkur dauður þyngd. Það er óvæntur ástandið. Annars vegar virðist fólk vita mikið, en gera ekkert í þessu tilfelli er ekki hægt.

Það er þar sem við verðum að hörfa. Hvað er það fyrir nútíma manninn? Þetta forrit er alveg öfugt við það sem við notum til að öðlast þekkingu. Andlega æfa hefur ekki áhrif á vitsmunalegum stigi skilning. Það er aðgerð í hreinu formi, sem notar takmarkað flæði upplýsinga eða jafnvel útrýma henni. Með öðrum orðum, ekki hörfa ekki gjafir til fólk er ekki kenning. Það gefur upplýsingar innan ramma gangi starfshætti.

Á atburðum hörfa þú munt ekki heyra allir heimspekilega rökhugsun. Það mun ekki vera hér fyrir þá eða aðra alhæfingum. Það er ástæðan fyrir einn sem veit ekki hörfa - hvað er það, getum við sagt að þetta er starf sem gefur okkur það mikilvægasta - a viss láréttur flötur af persónulegri reynslu. Það er hægt að hlaupa og breyta í lífi okkar. Þar að auki, hörfa hreinsar huga ruslið, sem birtist í kjölfar skynjun á ýmsum hugtökum og kenningum.

Kjarni hörfa

Forn andlega æfa gerir maður til að fara út fyrir venjulegt líf. Þar liggur kjarna hörfa. Aðeins þegar róttæk breyting á landslagi og einangrun frá daglegu veruleika, við erum fær um að sigrast á tregðu venjulega flæði lífsins og komast í burtu frá hugsunum mynstur og hegðun.

Með öðrum orðum, merkingu hörfa er gerður í umsjá daglegu lífi um skilning og skilning á sjálfum sér. Til að framkvæma þetta starf er hægt í gegnum áherslu á hugleiðslu, jóga eða annarri starfsemi. Retreat - starf sem leyfir þér að ekki aðeins hreinsa vitundina, bæta tilfinningalegt ástand, en einnig koma til dýpri skilnings á boðun þeirra á jörðinni.

The æfa sig af þögn

Nútímans krefst manna stöðug samskipti - vingjarnlegur og fyrirtæki, neytenda og skapandi. Við kappkostum að skilvirkasta undirbúning og skjalavistun upplýsinga, og flest okkar er einfaldlega óhugsandi að trufla flæði.

Hins vegar er hörfa þögn. Það er forn andlega framkvæmd sem hefur verið frá örófi alda. Mest notaður sem hún fékk í kristni, búddisma, og trúarbrögð á Indlandi. Áður var það heit af þögn, fara út í skóg eða fjöllin. Slíkar aðferðir hafa verið að mestu munkar. Föstuðu og báðust einn.

Hvað er markmið stunduð þessu hörfa? Hann skapaði þögn hugans með höfnun á ræðu. Þeir sem gátu innleiða þessa starfshætti í Indlandi sem heitir "munis". Það var fullkominn Yogis sem náð hefur ástand innri þögn. Það var talið að tala, sérstaklega óþarfa, fólk eyðir mikið af orku, sem er æskilegt að nota fyrir sjálf.

Þögn í nútíma heimi

Ytri hafna símtöl geta gagnast ekki aðeins einsetupílagrímum og munkar. Því meira sem við segja orð, því meira óskipulegur og óstöðug verður hugur okkar. Í hringiðu hugsana maður getur í raun ekki heyrt neina aðra eða heiminn í kringum okkur, og síðast en ekki síst, sjálfur. Hvernig get ég laga þetta ástand? Þú þarft bara að hætta að tala og byrja að æfa hörfa. Það verður að leyfa að spara orku, að framleiða stjórn á tilfinningum sínum og til að koma til skýrleika í huga og innra eftirlit. Þetta starf getur hjálpað til með háþrýsting, taugafræðilegt sjúkdóma, æðum hallinkjamma og höfuðverk. En nútíma maður að sökkva í þögn? Eftir ferð til fjarlægra landa fyrir marga af okkur, lúxus? Auðvitað, það er ekki auðvelt, en það er alveg hægt að ná.

Þögn í City

Það er hægt að framkvæma hörfa hús. Í þessu skyni er nauðsynlegt að senda heimili til landsins, á kaffihúsi, í heimsókn, og svo framvegis. D. Aðeins í þessu tilfelli verður að vera tryggt með þögn. Þetta er helsta skilyrði fyrir hörfa.

Á degi andlega iðkun veggjum hússins er betra að fara á öllum. Annars, vera viss um að það er þörf á að hafa samskipti. Til dæmis, þú þarft að svara vegfarandi sem hann eitthvað að fara, eða segja halló við nágranna.

Næsta skref - að losna við síma, sjónvarpi og útvarpi. Þessi tæki geta einfaldlega verið slökkt. Það er einnig mikilvægt að gleyma um dýrin. Eftir allt saman, erfitt að standast hringja þegar gangandi nálægt trúr hundur eða caressing kött. Og þegar það verður líkamlega ekki tala við neinn, ekki reyna að mæla hugsanir sínar upphátt.

Erfiðasti á hörfa þögn er fjarvera samtöl "um sig." Maður verður að losna við þvaður sem ekki hætta í höfuð hans. Hvað gerist næst? Eftir samræmi við allar þessar aðstæður verður detachment. Allir fólki, atburðum og fyrirbærum fari í gegnum mann án þess að hafa áhrif á hann. Það mun vera hæfni til að vera þögul, en á sama tíma til að virkilega heyra og hlusta á annað fólk að byrja að skilja heiminn og okkur sjálf.

konur æfa

Maður þátt í undanhaldi, án efa, er skuldbundinn til glöðu og hamingjusömu lífi. Það er löng og áhugaverð leið, hjálpa til að breyta örlögum sínum.

Því miður, nútíma samfélagi kynnir konunni strangar kröfur. Eftir allt saman, núverandi brennidepli í heiminum og það stefnir að því að klifra upp feril stigann og græða peninga. Á sama tíma taka við þeim kvenleg gildi sem eru gefin af náttúrunni. Sanngjarnari helmingur mannkyns missa getu til að gefa hlýju og kærleika fjölskyldu mína. Líklegast vegna þessa, sumir af the ladies fór að missa samband við kvenlegu styrk þeirra, smám saman að færa til teinn karlkyns lífs. Þetta ástand er að eyðileggja heilsu. Konan fór án karl athygli og umönnun, verða einmana og óhamingjusamur.

Hvernig get ég laga þetta ástand? Þetta mun hjálpa konum hörfa. Það mun leyfa ladies til að vera hamingjusamur, heppinn, að flytja í burtu frá karllegg háttsemi. Eftir andlega iðkun:

- kona hlýtur traust á sjálfum sér, kemur að sátt hennar og lífsgleði;

- það er vitund um eigin aðdráttarafl þeirra, fegurðar og sérstöðu.

Undirbúningur fyrir einveru

Áður en hörfa, hver einstaklingur, það er æskilegt að takast á við sem ætluð markmið og koma þeim á bloggið þitt. Ef hvatning til að taka þátt í andlega iðkun mun lækka, er hægt að lesa hugsanir mínar, sem mun gefa frekari styrk.

Undirbúningur fyrir hörfa og verða reglulega Hatha jóga. Þetta er hægt að gera sjálfur eða byrja að sækja kennslustundir í sérstökum sal. Á þessu tímabili, það er mikilvægt að losa upp og styrkja líkamann, sérstaklega mjöðmum og til baka. Þetta er mjög mikilvægt skref. Slík þjálfun mun hjálpa áherslu meira á hugleiðslu tækni, ekki vera annars hugar við óþægindi í vöðvum.

Í undirbúningi fyrir hörfa er mikilvægt og val á fatnaði. Það ætti að vera laus, mjúkur og þægilegur. Í þessum fötum æfa maður ætti að líða vel og róa blóð Circulate sína um allan líkamann.

Það er einnig mælt með því að halda dagbók. The minnisbók eða púði til að skrá tilfinningu sem skapast af niðurstöðum starfshætti. Það er ómögulegt að muna þær lúmskur tilfinningar og áhrif sem eiga sér stað í tengslum við hörfa. Þeir eru óviss, gleymt, og þá bara fara út. Forðastu þetta aðeins verður mögulegt í framkvæmd dagbók.

Tillögur meðan á undanhaldi

Á hörfa þú þarft að aftengja símann og takmarka alla ytri tengiliði. Á þessu tímabili, græjur aðeins hægt að nota sem klukku eða klukku. Aðeins í þessu tilfelli, meðferðaraðilinn getur ekki viðurkenna að sér óþarfa upplýsingum og leggja áherslu á persónuvernd.

Athugun áætlun námskeið, það er mikilvægt að skipuleggja hæfilegum mataræði. Þetta er vegna þess að í byrjun næstu hugleiðslu líkamans verður að fullu takast á við mat. Eftir morgunmat og kvöldmat er mælt með því að framkvæma ganga.

Það er þess virði að muna að á undanhaldi, sem líkaminn verður ekki fá orku úr mat, og því andlega daga. Aðdáendur veldi máltíð ætti að hafa í huga að þeir eru full af maga mun verulega draga úr áhrifum af the atburður.

Á undanhaldi, það er mikilvægt að sofna. Slíkt ástand mun ekki leyfa að hækka orku upp líkamann, og þú færð þveröfug áhrif. Að auki, einn af helstu markmiðum hugleiðslu er að halda fókus á völdu hlut. Það er ómögulegt að gera þegar sökkt í draumi.

Eftir hörfa,

Í lok æfa það er mikilvægt að eyða uppsöfnuðum orku á litlu hlutina. Til að gera þetta, takmarka þig við ánægjuna og ekki til að fylla magann mikið máltíð. Sem fæst við orku starfshætti verður varið til hagsbóta.