Besta hvatning fyrir íþrótt fyrir stelpur og konur

Við skulum segja að ein vinar fer í ræktina, annað - í lauginni, og þriðja er faglega þátt í austur dönsum. Ert þú áhuga á að eyða kvöldi að sitja við sjónvarpið með dýrindis máltíð. Niðurstaðan er augljós, þeir eru án þess að óttast undressing á ströndinni, sýna fallega líkama, og þú verður að fela sig á bak skýra sameinað sundföt og Pareo, meðan hann sagði við sjálfan sig: "Frá mánudegi byrja að þjálfa!" En þetta gerist ekki, vegna þess að það er engin hvatning fyrir íþrótt. Fyrir stelpur það er mikilvægt að vita hvernig á að forgangsraða og hvetja þig til dáða.

Berjast tregðu til að æfa og finna hvatning til íþrótta

Helstu óvinur í öllum tilvikum - leti. Að það er á leiðinni til mjótt líkama. Hægt er að kaupa áskrift í ræktina eða í lauginni, fara í nokkrar flokka og henda. Til að koma í veg fyrir þetta, það er nauðsynlegt í hvert sinn til að gefa 100 prósent og gefa ekki sjálfur nein láta eftir. Taka aumur á sjálfur þegar þú byrjar að stöðugt stunda ekki á fullum styrk. Og getur þá alveg hætt.

Hvatning fyrir íþrótt fyrir stelpur kemur smám saman. Í kjarna þess er oft byggt á þremur þáttum:

• Meðallagi álag á fyrstu þjálfun dagana og smám saman auka það í framtíðinni.
• Fá ánægju frá gerð.
• Aðild að helstu markmið.

Fyrsta atriðið brjóta margir nýliðar. Ákveðið að léttast, þjóta þeir í laugina með höfuðstöðvar gera æfingar hennar með hámarksfjölda setur og reps. Þess vegna, daginn sem líkami verkir þannig að það er ómögulegt að takast á við. Jafnvel bara ekki fara. Þess vegna missti hún hvatning fyrir íþrótt. Fyrir stelpur mikilvæg til að byrja að æfa smátt og smátt, í hvert sinn fjölga setur og endurtekningum eða stærð svið. Þá líkaminn verður sveigjanlegur til að bregðast við álaginu.

Sport til gamans

Til að uppfylla annað lið, velja hreyfingu sem þú vilt í raun. Til að gera þetta, getur þú farið sport sálfræðileg próf eða einfaldlega að treysta á eigin tilfinningar. Það getur verið sundlaug, ýmsar gerðir af dansi, hjólreiðar, skokk. Mundu, að fá ánægju af starfi - öflugt hvatning fyrir íþrótt fyrir stelpur.

Þegar það virðist sem enginn meiri styrk til að fara á, og æfa koma ekki allar niðurstöður, ættum við að muna hvað var helsta markmiðið. Þetta mun ekki gefast upp og ekki henda íþrótt. Besta hvatning fyrir stelpurnar - Undirbúningur fyrir ströndinni árstíð, brúðkaup, afmæli og aðra mikilvæga atburði. Þetta er helsta markmið að hjálpa í erfiðum augnablikum ekki fara afvega.

Reglugerðir góð líkamsþjálfun

Þau eru einföld. Við bjóðum þér grundvallarreglur, eftir sem þú getur gert æfa þig hámarks framleiðni:

• Setja erfiðara verkefni. Með hverjum flokki, reyna að æfa svolítið stærri og betri en í síðasta sinn. Slík nálgun mun skapa spennu og löngun til að keppa við sig.
• Ekki gera hlé á milli æfinga yfir tvo daga. Á þessum tíma, vöðvarnir slaka of mikið, þannig að tilætluð áhrif verður ekki. Glíma við leti líka miklu auðveldara þegar líkaminn er notað til flokka annan hvern dag.
• Þjálfa á sama tíma. Líkaminn mun venjast eftir smá stund og mun þurfa líkamlega áreynslu. Og þú verður að vera skammast sín fyrir að gefa það upp.
• Æfing á uppáhalds tónlistina þína. Þetta er frábær hvatning fyrir íþróttir. Stelpa fyrir að þú getur búið til lagalista með lögum sem eru neydd til að flytja. Og löngun til að gera mun koma af sjálfu sér.

Áhugi á íþróttum ættu ekki að hverfa. Það er nauðsynlegt að sérhver líkamsþjálfun er öðruvísi. Endurtekningu á sömu æfingum mjög fljótt leiður, svo það er æskilegt að gera hana upp á margs konar starfsemi að minnsta kosti í viku. Þá fylgja markmiðið verður mun auðveldara.

Hvernig á að sigrast á ótta fyrir þjálfun

Það er fólk sem trúir því að aðalatriðið í þessu máli - til að byrja. En það er fyrsta skrefið veldur erfiðleikum. Þá kemur til aðstoðar eftirfarandi hvatningu fyrir íþrótt. Árangursrík fyrir stelpur hanga í svefnherberginu veggspjöldum af módel, sem tölur, að þeirra mati, eru tilvalin. Fallegur líkami - það er alltaf stór starf. Undantekningar geta ekki verið hér. Því þessar myndir verða áhugasamir að gera æfingar og nær hugsjón, frekar en að sitja á sjónvarpsskjánum.

Hanga myndir, getur þú einnig á kæli til að vernda sig frá nótt máltíð. Eftir allt saman, á leiðinni til hjó mynd er ekki aðeins mikilvægt hvatning fyrir íþróttir - stelpan ætti að vera meira og borða rétt. Gæta skal þess sem fær að töflunni. Og þú munt sjá hvernig á að byrja að breyta mittismál þitt.

Og í því skyni að sannarlega ekki yfirgefa þessu markmiði, vinsamlegast segja okkur um vini sína eða ættingja. Og þá munt þú verða til skammar að hætta á miðri leið. Fallegt og Athletic líkama þú!