Er það alhliða lækna fyrir svefnleysi?

Þú vaknar of snemma upp á morgnana? Þú ert mjög erfitt að sofna? Ert þú oft vakna á nóttunni og yfir langan tíma getur ekki sofið? Í þessu tilviki getur þú efni á að gera greiningu - svefnleysi, en það er sorglegt að viðurkenna.

Ef það særir þig í langan tíma - þú þarft að ákveða hvers vegna þetta er að gerast. Þetta er fyrst og fremst af tveimur ástæðum.

1. alvarlegur sjúkdómur, og ef til vill fleiri en einn, sem, svefnleysi fylgir aðal veikindi. Ekki finna neitt, bara að fara til læknis.

2. Líkamleg og andleg þreyta, og kann að hafa lágt hreyfingu og streitu. Í þessu tilfelli, þetta vandamál er hægt að útrýma án þess að gripið til dýr svæfandi.

Cure fyrir svefnleysi, er hægt að velja sér með því að gripið til aðferðir við hefðbundin lyf. The einföld leið - heitt fótur bað áður en þú ferð að sofa. Það létta þreytu og róa taugakerfið. Og ef á sama tíma, þú potrote samt viskí Lavender olíu, draumur mun vafalaust koma. Setja kodda nálægt líni poka með keilur hops - niðurstaðan mun ekki bíða lengi.

Cure fyrir svefnleysi geta ekki aðeins Folk lækning í formi jurtum, en einnig möguleikar á önnur lyf. Jóga, með mismunandi Sanami hjálpar erfiðara að sofna og sofa lengur. Á ýmsum stöðum, Tensing og slaka á ýmsa vöðvahópa, auk rétta öndun, við stjórna taugakerfi þeirra, hjálpa því að ná staðla, hver um sig, og eðlilega svefn. Þó leiðréttri svefni, jóga þarf ekki að takast á við dreifður og beindist í mánuðinum.

Cure fyrir svefnleysi er líka eðlilegt lífstíll. Misnotkun áfengis leiðir til þrávirk svefnleysi fyrirbæri. Já, drukkinn maður sofnaði fljótt, en einnig vaknar fljótt, eins og "draumur alkóhólisti sterka, en skammvinn." Overeating á nóttunni líka, leiðir til gallaða sofa, vegna vinnu í maga. Og hætta að reykja alveg ólíkur saga. Lent skip heilans verða fyrir áhrifum af skorti á súrefni, heilinn er með öllum hætti í erfiðleikum með þetta, og í stað þess að dvala, eyðir hann varasjóði sína til að draga úr súrefni í blóði.

Cure fyrir svefnleysi undir álagi - er fyrst og fremst að útrýma úr áhrifum streitu. Ef maður sjálfur ekki séð, að það er nauðsynlegt að leita aðstoðar sálfræðings sem vildi fá vandamál á sál og mun hjálpa til að finna ástæður, og kenna þér hvernig á að fá losa af það. Afslappandi nudd, heitt bað, aromatherapy, íhugun - eru bara nokkrar leiðir út úr streitu, svefn og bata.

Lyf við svefnleysi sem eru í boði í dag í vopnabúr af lyfinu eru alveg fjölbreytt. Þetta barbitúröt, róandi og svefnlyf. Með aðgerðum sínum, eru þeir ólíkir og hver þeirra virkar sérstaklega á líkamann. En eins og barbitúröt, og róandi getur valdið aukaverkunum, og það er meira sársaukafullt, að venjast þeim. Maður verður háður þessum lyfjum. Kannski mun hann sofa, en spurningin er: "Hvað verður, ef ekki lyfið áður en þú ferð að sofa?" Ekkert gott. Pirringur, þreyta, tómið, og árásargirni - þunglyndi, halló! Aðeins fyrir mjög alvarlegum læknisfræðilegum ástæðum, þeir mega vera skipaður móttöku.

Hvernig á að sigrast á svefnleysi? Spurningin kann að virðast Retorísk, því allir er í erfiðleikum með þetta vandamál eitt og sér, og vona, að sjálfsögðu, að hann muni ná árangri. En ef þú virkilega þreyttur af skorti á svefni, það fyrsta sem þú þarft að fara til læknis til að fá faglega hjálp. Fram til loka að skilja orsakir, hlusta á ráðleggingar og greindur ákvörðun. A leið til að slá svefnleysi, er hægt að finna: hvort aðferðir Folk meðferð, aðrar meðferðir, allt að meðferð þvagi eða lyfjameðferð. Vert, þurfa ekki að "festast", og allt mun snúa út.