Ernestine Shepherd - fyrirmynd

Professional bodybuilder, líkamsræktarstöð þjálfari líkan. Þetta æviágrip dag eru ekkert nýtt, bara ef við erum ekki að tala um 77 ára gamla konu. Margir sögðu: "Er þetta ekki málið?" Auðvitað, já!

Meet - Ernestine Shepherd

Þetta heillandi American kona með töfrandi brosi, varð frægur þökk sé sérkennilegu ná verðugt Guinness Book. Árið 2010 var heiti þess skráð í frægu safni vegna þess að það viðurkennt mest eldri konu í heimi faglegum bodybuilding. Og þótt til þessa hefur ekki tekist að halda skrár sínar, það var ekki að draga úr árangri hennar.

Árið 1937 var borgin Baltimore fæddist heroine af þessari grein - Ernestine Shepherd. Um það er ekkert öðruvísi: fyrirmyndar eiginkona og móðir, venjuleg ritari í grunnskóla. Samkvæmt henni, leiddi hún kyrrsetu lífsstíl og talið sig latur. Ernestine Shepherd hefur aldrei tekið þátt í æsku íþróttum.

Hvernig það byrjaði allt

Það segir sig methafinn, gerðist það á sundföt að eigin vali. Hún sá í speglinum dálítið feitur kona með oplyvshey mynd og ákvað að þetta verður að hafa eitthvað að gera. Og það var á þeim tíma ekki minna en 56 ár.

Ákvörðunin um að breyta lífsstíl fullum stuðningi við eldri systur, sem þeir voru mjög vingjarnlegur. Þeir tóku að ganga um Baltimore, þolfimi og sjaldgæfum heimsóknir í ræktina. Systurnar sogast fljótt allan meiri tíma til að hlaupa og starfsgreinar Athletic leikfimi, stöðugt flækja þjálfun. Smám saman virtist fyrstu niðurstöður sem aðeins hvetur til frekari vinnu og að lokum leiddu til bodybuilding keppnum.

En ekki svo slétt

Allt gekk fullkomlega. Það var tekið ekki aðeins mikill lögun, en árangur kom í íþróttum, og jafnvel á þeim aldri! En það er harmleikur: systir frú Shepard deyr skyndilega af slagæðagúlp. Þessi atburður er svo hneykslaður Ernestina að hún varð þunglynd og hún kom lærdóm hennar. Það var aðeins nokkur skipti fann síðar styrk til að halda áfram þjálfun, og hét að verða frægur fyrir ástkæra systur hans.

Heppnast í íþróttum

Einkum er hugað Ernestine Shepherd gangi. Hún tók þátt í 9 maraþonhlaup. Árið 2007, kona ákveður að verða faglegri bodybuilder. Hún snýr sér að Johnny Shamburgeru - Mr Universe sigurvegari BB Championship á Pan American Games í 1995 - og byrjar þjálfun undir hans forystu. Innan 7 mánuði, þátt hún á titil á austurströnd og er raðað fyrst í bekknum, fara á bak yngri keppinauta. Þetta var fylgt eftir annað sigri í keppninni og taka þátt í ýmsum keppnum á BB. En mikilvægast, telur hún sigur tölur í vegabréf og orðinu "ómögulegt".

okkar tími

Hvernig er í dag Ernestine Shepherd? Myndirnar sýna að líf Nice þessari mögnuðu konu. Hún heldur áfram að njóta innihaldsríku lífi, og á hverjum degi af henni máluð af mínútu.

Samkvæmt íþróttamaður, daglega venja er mjög mikilvæg fyrir heilsu og velgengni. Dagur Ernestina hefst kl 3 með hugleiðslu. Þetta er fylgt eftir marga kílómetra skokk og hreyfingu í ræktina. Frú Shepard ekki þreytast á að tala um hversu mikilvægt hvíld og endurheimt keppandans. Þetta er draumur síðdegis og fara að sofa ekki seinna en 22 klukkustundum.

Ernestine Shepherd fylgir hollt mataræði, að þakka þar sem hún státar léttir þrýstingi. valmynd hennar samanstendur af brúnum hrísgrjónum, kjúklingabringur, hrár prótein, korn, fullt af ávöxtum og grænmeti, og etið Ernestina 4 sinnum á dag, aðallega gufu og bakaðri mat. Umhyggja fyrir orku er í höndum íþróttamaður manni, sem persónulega undirbýr mat hennar.

Eftir þjálfun Ernestine Shepherd hæfni bekkjum með eldri konum, meðal þeirra eru þeir sem umfram 80. bekkjum hennar eru alltaf fullt af fólki, sumir koma til líkamsræktarstöðinni fyrir tugum kílómetra. Nú í hópi þess að þjálfa ekki aðeins konur heldur einnig karlar. Það hefur orðið fyrirmynd að fylgja. Árangur hennar hvetur fólk til að leiða heilbrigðu og virkum lífsstíl. En aðal málið - að líta á hana, þú veist, að í upphafi er aldrei of seint.

En það er ekki allt. Íþróttamaður boðið til ýmissa sjónvarpsþáttum og tíska sýning, þar sem hún sýnir föt fyrir eldri konur.

Einkalíf

Ásamt eiginmanni sínum Colin Shepard Ernestine búið í meira en 55 ár. Í dag, meira en nokkru sinni áhyggjur af eiginmanni konu númer hans af aðdáendum. Þeir hafa son og barnabarn. Tilviljun, seinni vill sjá í amma hennar er ekki bodybuilder, en mest venjulegt amma.