Fizminutki fyrir grunnskóla. Tónlistar fizminutki í grunnskóla

Krakkarnir elska að spila og hvíla. Þetta er sérstaklega mikilvægt að þá krakka sem eru skráðir í grunnskóla. Svo, það er samt erfitt að sitja í gegnum kennslustund án truflana. Og það er ekki aðeins siðferðilega og jafnvel líkamlega. Þess vegna er uppbygging þjálfun skóla þar fizminutki fyrir grunnskólann. Þetta lengra verður rædd.

Hvers vegna gera þeir þurfa

Mjög oft, fólk bara skil ekki hvers vegna við þurfum fizminutki í grunnskóla. Vegna þess að þeir taka tíma að barn getur eytt á frásog gagnlegt efni. Þó ekki allt svo einfalt. Child Health - helstu áhyggjuefni allra skóla. Svona, heilsa er ekki bara andlegt heldur einnig líkamlega og andlega. Sú staðreynd að barnið, sem hefur nýlega högg veggi skólans, er samt mjög erfitt að einbeita sér um kennsluna. Og efnið er ekki aðeins litið, en einnig lærir krakkar þurfa að reglulega truflandi. Hvernig gerir þú það? Það er best að gæta líkamans í flóknu. Þannig börn grunnskóla einkunnum er samt mjög hreyfanlegur. Og í sömu stöðu fyrir meira en 20 mínútur, það er mjög erfitt. En fyrir þetta, og það fizminutki. Þeir hjálpa ekki einungis að afvegaleiða frá kennslustund, en einnig svolítið að teygja líkamann.

Basic aðgerðir fizminutok

Sem hefur orðið ljóst af ofangreindum upplýsingum, fizminutki fyrir grunnskóla er mjög gagnlegt og nauðsynlegt. Svo þeir eru hannaðir til að framkvæma eftirfarandi mikilvæg verkefni:

• Til að bæta tilfinningar nemenda, vegna þess að hita upp er alltaf jákvæð áhrif á skap barnsins.
• Verulega draga úr kvíða.
• "Afferma" heilann. Í slíkum augnablikum hvíld barnið er annars hugar, gefur gráu efni hans til hvíldar, skipta yfir í aðra tegund af starfsemi. Og það er mjög jákvæð áhrif ekki aðeins á heilsu heldur einnig á ferli húsbóndi efni.
• Bæta minni, td. K. memorability efni eykst.
• Foster áhugi fyrir að læra og vitsmunalegri starfsemi. Reyndar í þessu tilfelli vitræna starfsemi virðist ekki eins mikilli vinnu.

Val á kerfum fyrir þjálfun

Það ætti einnig að geta að velja fizminutki fyrir grunnskóla þurfa að takast atvinnu barnsins. Til dæmis, í flokki stærðfræði lengd þeirra getur verið minni, preferring fizzanyatiya mettun, en lestur kennslustund gæti minnkað, og í 5 mínútur. Það er einnig æfing verður svo sem ekki að valda líkamlegum skaða á eignum skólans og ekki koma óþægindum börnum.

helstu kennslustundir

Þegar velja æfingar fyrir fizminutki fyrir grunnskóla, það er nauðsynlegt að taka tillit til þess að allir vöðva hópa ætti að taka þátt, sem eru í spennu í barnið. Fyrst af öllu, þeir sem eru ábyrgir fyrir að viðhalda líkamsstöðu og hendur. Þess vegna er farsælasta mun búkur hliðar, arching, teygja, poluprisedaniya og sitja-ups, sem og ýmsum Mahi hendur.

tímarammi

A mjög sameiginlegur spurning: hversu mikið ætti að endast fizminutki í grunnskóla? Svo veltur það allt á getu kennarans (hversu mikið er hægt að minnka með ákveðnum efnum, gera tíma fyrir fizzanyatiya). Hins vegar, að meðaltali, þeir fari ekki 3 mínútur. Hámark - 5. Að þessu sinni er alveg nóg til að tryggja að börn gátu teygja fætur þeirra, annars hugar, en heldur ekki að missa þráðinn fóðurefnisins skipstjóra. En við verðum að skilja að jafnvel nokkrum mínútum eftir tegund börn eru líka virk, smám saman að róast. Mikilvæg og tíðni. Í grunnskóla, sérfræðingar mæla með að gera litla hlé á 15 mínútna fresti, í miðjunni - á 20.

A setja af æfingum

Fizminutki fyrir grunnskólabarna ætti hámarks fjölda færist fyrir æfingu margar vöðvahópa:

• hita upp æfingar fyrir vöðva sem styðja líkamsstöðu þína;
• Æfingar fyrir hendur;
• Æfingar fyrir augun ;
• hvíld fyrir hrygg;
• öndun æfingar;
• æfingar fyrir afslöppun andliti vöðva;
• Æfingar fyrir fætur.

flokkun

Fizminutki í kennslustundum í skólanum hafa eigin flokkun þeirra. Svo eru þeir skipt í eftirfarandi hópa:

1. Heilsa. Hér eru nýttir æfingar fyrir hendur, augu, dans hreyfingar.
2. Motor-tal, þar sem þú þarft að slaka á andliti vöðva og hreyfingarkeðju tæki. Það felur einnig og öndunaræfingar.
3. Sport og íþróttir, sem fela úti leiki, auk þróa æfingar.
4. Hugræn. Það psihogimnastiki, mennta leiki með hreyfingu þætti.
5. Skapandi. Finger æfingar, hlutverkaleikir, o.fl.

fyndið æfing

Það er mikilvægt að reglulega fizminutki gaman fyrir yngri nemendur. Það er ekki bara gott fyrir heilsuna, en einnig lyftir skapi fullkomlega. Í þessu tilfelli getum við boðið krökkunum eftirfarandi æfingar:

1. Ég þarf að snerta hægri hönd til þess að vinstri eyra hans með vinstri hendinni - til hægri. Þá fljótt skipta um hendur í stöðum. Til að gera það er nauðsynlegt til 5 sinnum. Það virðist vera einfalt, en krakkarnir vilja komast burt og hlæja.
2. Það er einnig mjög gaman og exigeant æfing: Rétthent barn ætti klappa þér á toppur af the höfuð, og vinstri - til heilablóðfalls magann sinn í réttsælis.

Og gaman, og hjálpsamur.

Chants fyrir fizkultminutki

Mjög góð hegðun fizminutki í versi. Í þessu tilviki, ekki börnin þurfa að leggja á minnið stutta slagorð og spila þá. Reyndar í þessu tilfelli, eru þeir þjálfaðir ekki aðeins vöðvana heldur einnig minni. Með einföldum texta er hægt að framkvæma ýmsar æfingar. Hins vegar auðveldasta leiðin til að halda henni á þann hátt að rukka fyrir fingrum og höndum.

Ljóð 1.

Við skrifuðum, við skrifaði,

fingur okkar eru þreytt.

Einn, tveir, þrír -

Pen, enginn sársauki!

Ljóð 2.

Time - hækka hendurnar upp,

Two - setjast niður saman.

Three - hoppa eins Kanína,

Við höfum gaman, ekki leiðinlegt.

Kennslustund fyrir fínn færni mótor

Excellent virkja heila þjálfun fyrir fínn færni mótor. Í þessu tilviki, börnin geta verið í boði til að framkvæma eftirfarandi æfingar:

1. Á sama tíma með báðum höndum til að draga tvo helminga af hjartans eða af sólinni.
2. Fingur geta spilað leikinn á píanó.
3. Það er mjög gagnlegt að nudda fingurna með eigin höndum.
4. Kreista-unclamping fingur eins hnefa. Aðgerð æfingu getur verið að flýta fyrir.
5. Þú getur líka læsa hendurnar til að kreista í.

Warm-upp til að bæta starfsemi heilans

Kennarar ættu að skilja að það er mikilvægt fyrir börn að hnoða víða um líkamann. Sérstaklega það varðar börn í fyrsta bekk. Eftir allt saman, venja að sitja í gegnum kennslustund og það er mjög leiðinlegt. Þetta er þar sem ég vil hafa í huga að það er einnig mikilvægt reglulega til að hvetja heila umferð, til að auka andlega virkni í börnum. Í þessu tilviki, að halda eftirfarandi mengi æfingum:

• Í sitjandi stöðu þarf að halla höfðinu fram og til baka. Gera það besta hægur. Axlir drúpandi.
• Einnig, í sitjandi stöðu, en hendurnar eru sett á belti. Snýr höfuð til vinstri og hægri.
• Þú þarft að kasta vinstri hönd fyrir hægri öxl hans, höfuð hans snúið til vinstri. Það er að gera með hinni hendinni.

Æfingar til að framkvæma hægt og rólega, án þess að skyndilegar hreyfingar. Nóg að gera fyrir 4-6 setur.

Æfingar til að létta þreytu úr augunum

Fizminutki vísur eru vel í stakk búið til fimleikum fyrir augun. Reyndar í þessu tilfelli, öndunarfæri barnsins er alveg logn og lesa versið í minni mun ekki hafa áhrif á hreyfingu.

forvitinn Varvara

Hann horfði til vinstri, hægri,

Ég leit upp og niður,

Þar, fuglaprik á Ledge,

Og hann féll niður.

Undir slíkum slagorð er hægt að framkvæma í kjölfar mjög einföld en gagnlegt æfa:

1. Squinting auga-opnun (framkvæma 5 sinnum).
2. Augun hringlaga snúningur. Á sama tíma höfuð haldist kyrr (framkvæma 6-8 sinnum).
3. Taka réttar augun án þess að blikka. Fara aftur í upphafsstöðu, örlítið blikka. Næst skaltu taka vinstri augun án þess að blikka einu sinni. Aftur í upprunalega stöðu aftur blikkaði (borið um 5 sinnum).
4. Til að velja hvaða stað eða hlutur til að stara á hana. Þegar beygja höfuðið frá hlið til hlið hlut er ekki hægt misst sjónar af.
5. Að lokum, einföld og jafnvel skemmtilegt æfing: það er nauðsynlegt að líta í fjarlægð 1 mínútu. Best af öllu - glugga.

Ef flokkur hefur börn með sérstökum vandamálum, svo sem nær-, sérstakt sett af æfingum, getur þú tekið upp fyrir þá. Þú getur einnig sinna forvörnum námskeið tiltölulega nærsýni.

"Ásamt" athygli

Hvað annað er hægt að fizkultminutki? -og flokkar - hópur barna, sem þar til nýlega voru ekki háð slíkum ströngum röð og voru ekki "bundinn" á einum stað. Hins vegar, í skóla aga er mikilvægt, en nemendur þurfa að vera fær ekki aðeins að þjóna lexíu, heldur einnig til að læra efni lögð af kennara. Í þessu tilfelli, það er mikilvægt um atvinnu að auka athygli, sem fyrir tilviljun, getur verið reglulega "dempaði" vegna líkama barnsins.

Krakkar eru í upphafsstöðu: vopn meðfram líkamanum.

• Hands til skiptis sett á belti.
• Þá - á herðar.
• After - rísa upp, fylgt er eftir með gufu efna.
• Nú þú þarft að missa hjarta: Í fyrsta lagi eru þeir settir eitt af öðru á herðar.
• Þá - á belti.
• Eftir nokkra claps ætti læri.

Fyrsta æfing er hægur, the næstur tími - aðeins meira. Og svo allt að fimm sinnum eins lengi og krakkar byrja að villast, og á sama tíma hafa gaman. Það er í slíkum tilvikum og hægt að fara út tónlistar fizminutki fyrir grunnskólann. Tilvalið fyrir ofan æfa er hentugur fyrir danstónlistarinnar "Macarena".

Stuðningur líkamsstöðu og létta þreytu úr bakinu

Strákar er ekki síður mikilvægt að teygja vel til baka og öxl belti. Eftir upphaflega sitja í fullri kennslustund óslitið börnin mjög erfitt. Þar að auki, sem loðir við reglur réttri líkamsstöðu, ekki álút og laut niður. Æfingar, sem mun vera gagnlegt fyrir krakkana:

1. "Scissors" með höndum. Arms rétti fram skref breyttum hönd stöður: efst til vinstri, svo til hægri.
2. Úr sitjandi stöðu, hægri hönd er lyft upp, vinstri ýtt áfram. Stígur hendur breyta stöðu á móti, hægri hönd snýr í framan, vinstri rís.
3. Hendur skal lyft upp, greip nokkrum sinnum vel bursta. Lækka niður, slaka á hendurnar, vopn trotted.
4. Í standandi stöðu til að setja hann fætur öxl-breidd í sundur, hendur kastað yfir höfði sér. Gera hringhreyfingu líkamann í eina átt og síðan í aðra átt.
5. Það er einnig gagnlegt að framkvæma búkur áfram, afturábak, til hliðar.

Dans

Börn geta þannig hnoðað með hvaða aðferð. Það er ekki nauðsynlegt að velja sérstakar æfingar. Þú getur einfaldlega tengt gaman upptaktur tónlist sem krakkar vilja bara flytja, til að dansa á þann hátt sem þeir vilja. Hins vegar er það athyglisvert að halda slík æfingar eru best á brot. Eftir töluverða hávaða hækkun, sem gæti karfa eigi fræði nálægum flokka.

Mjög áhugavert er líka Rhythmic fizminutki. Í þessu tilviki eru börnin stunda undir reikning, og æfingar eru einfaldar, en hver þarf að standa sig vel. Hér getur þú gengið undir frumvarpið, hækka hendur þeirra, gera claps. Á bekkjarkennara stöðugt mælti: tími - sat tveir - stóðu, þrjú - hönd í hönd, o.fl.

tæki hjálpa

Nemendur finnst líka rafræn fizminutki fyrir grunnskóla. Hvað þýðir þetta? Allt er einfalt: að sýna æfa getur ekki kennari, og vélmenni á skjá eða sjónvarp. Þú þarft aðeins að velja viðeigandi áætlun, flókið æfing fyrir æfingu tiltekins hluta líkamans.