Grasker mataræði súpa með grænmeti og eggjum

Bragðgóður diskar hafa alltaf verið hluti af hátíðinni, en einnig í daglegu lífi, leitast við að elda eitthvað nærandi og frumlegt. Hins vegar er meirihluti þessara skemmtun með mjög hátt orkugildi. Þeir eru frábending fyrir fólk með umfram þyngd, svo fleiri og fleiri áhugi vaknar á slíkum veitingastöðum valkosti sem mataræði súpu. Þessi grein útskýrir hvernig á að elda súpa mataræði grasker og Quail egg.

Innihaldsefni fyrir súpuna:

- grasker sætur afbrigði, þroskaður, Young - 600 grömm;

-moloko skimmed kýr - 1 lítra;

- Dill - 100 grömm;

- steinselja geisla - 100 g;

- ferskur sorrel - 100 g;

- pipar (paprika) - 150 grömm;

- Quail egg - 6 stykki;

- tómatar þroskaður, stór - 1 stykki.

Undirbúningur:

Til að læra hvernig á að elda súpu mataræði, skrifað margar bækur og greinar, en ekki alla þá greitt athygli á öryggi innihaldsefna. Í þessari uppskrift er kveðið á um að nota eingöngu Eco-vingjarnlegur vörur, svo besti kosturinn væri heima-vaxið grænmeti.

Grasker hreinsa upp, og þá vandlega að fjarlægja með beittum hníf ungan húð og fræ. Holdið verður að skera í stór stykki mæla bil 5h5h5 sm.

Greens þvegið vandlega með rennandi kalt vatn og þá frekar drekka það í sérstakt fat. Áður en þú elda súpu mataræði, öll matvæli ætti ekki aðeins að þvo, heldur einnig til að jafna. Bleyti mun fjarlægja skaðleg nítröt úr álverinu og gera fat er miklu heilbrigðara og tastier.

Pepper þvo, skera í tvo bita og fjarlægja allar fræ og kjarna. Skerið grænmetið í langan, en þunnar ræmur, salt, sea salt og leyfi til hliðar til að varpa ljósi safa.

Cook harða soðin Quail egg, þá fljótt dýft í vatn ís og fjarlægja varlega skel. Þau eru frábær viðbót við fat. Þeir geta vera setja beint áður verið gefið út í súpu mataræði.

Grasker til að setja í djúpum potti og hella síað vatn. Látið suðuna koma upp og grænmeti til að halda eldinum í að minnsta kosti 15 mínútur. Soðið er tæmd í sérstakt bolla. Lokið stykki af grasker til að setja í blandara og snúa það inn í einsleitu mauk.

Tómatar í nokkrar sekúndur í sjóðandi vatni sleppt á takkann, og þá vandlega fjarlægja hýði. Það ætti að fjarlægja, jafnvel með unga tómat eins og það er í það safnast skaðleg efni. Tómatur falla í blandara og blanda það við kvoða með grasker.

Grasker mauki hella seyði og mjólk og setja á eldinn aftur. The mataræði viðbót pipar súpa með safa hrundið.

Liggja í bleyti grænu brjótast hluta í litla bita, mala hluta í mortéli og bæta við súpu mataræði í tvær mínútur áður en lok matreiðslu.

Pönnu vel loka lokinu, að leyna hlýja sæng og látið fylla í hálfa klukkustund. Þjóna súpa er best í litlum súpa plötum og Skreytið fat með tvo helminga af Quail egg.

Grasker súpa er viðkvæmt og bragðið er mjög svipað kartöflumús, en það hefur lítið Hitaeiningar. Vegna þess að fat er Rjómalöguð samkvæmni, þegar það er notað í langan tíma fólk ekki líða hungur. The súpa er hægt að borða í morgunmat og kvöldmat. Það inniheldur mörg mismunandi vítamín og hjálpar til við að draga úr líkamsþyngd. Sellulósi, sem er lykilatriði í grænmeti, örvar purgation og normalizes þarmahreyfing og meltingu. Quail egg er góð uppspretta af snefilefnum og, að sjálfsögðu, prótein. Grasker súpa þú getur bætt sellerí, smá hvítlauk og basil lauf. Þessi réttur er rétt að fela í valmyndinni barnanna, sem og að nota sem fyrsta námskeið í flóknu kvöldmat.