Ground leikfimi gefur líf!

Árangur meðferðar flokka í ræktinni er ekki hægt að áskorun. Hins vegar verða allar Rehab getur ekki gert án þess að Parterre fimleikum því æfingar hafa þróast alla vöðva og liði í því skyni að koma í veg fyrir að byrja upp kerfi hrörnunar breytingar. Hreyfingu - trygging heilsu.

endurhæfingu aðferð - á jörðu niðri leikfimi

Æfingar á gólfinu er ótrúlega gagnlegt fyrir fólk á öllum aldri. Complex Parterre leikfimi gerðar sitja í tilhneigingu stöðu, og jafnvel á hlið. Þannig er lækkun í hvaða álag á liðum. Æfingar fyrir endurhæfingu hvers valdir á einstaka kerfi. Sumir aðferðir eru virkir, á meðan aðrir eru aðgerðalaus.

Stigum af læknisfræðilegum fimleikum :

1. Gera æfingar í dynamic ham. Það er styrkt vöðvahópa. Þó að æfa með leiðbeinanda - um 40 mínútur.
2. Teygja. Teygja ætti að gera 20 mínútur.
3. Hugleiðslu. Slökun vöðvahópa immersion í innri hans heimi, styrkja trú, upplífgandi anda - er lokastig hvers flokks. Lengd - að minnsta kosti 5 mínútur.

græðandi áhrif

Á æfingu í uppnámi vandlega út alla vöðva hópa. The dynamic hluti er fær um að veita þolþjálfun. Classes eru verulega auka hreyfanleika í liðum, liðböndum mýkt er endurreist. Á stigi teygja er nauðsynlegt að anda almennilega til að bæta árangur. Hreyfing er mikilvæg til að framkvæma á hægum hraða. Hringrás stoðkerfi og öllum líffærum byrjar að eiga sér stað í rétta stillingu. Áhersla þjálfara gerir að þróun og styrkja kvið vöðvana - velferð innri líffæri er að miklu leyti háð vígi þeirra. Æfing eins mikið og mögulegt er stuðla að verndun meltingarvegi og nýrum.

Fyrirlesarar leyfa ekki vel þróað vöðva abdominals, þannig að æfingar á gólfinu - þetta er rétt nálgun. Ground æfingar örvar hjarta-og æðakerfi líkamans, endurheimtir rétta öndun. Góð samhæfing hæfileika - það er líka verðleika af the verktaki af flóknu.

Jörð leikfimi fyrir börn

Sérstaklega hannað kerfi fyrir börn, sem samanstendur af ákveðnum fullt, hreyfingar - þetta er jörð leikfimi. Hreyfing þarf til að framkvæma í ýmsum stöðum og stöðum, en ætti aðeins átt sér stað á gólfinu.

Vegna brota á öllu flóknu með skýrum röð barna sem leita til að styrkja stoðkerfi getur takast á við galla líkamlegri flugvél, myndast þeir mýkt og styrk allra vöðva líkamans. Æfingarnar leyfa hámarks að undirbúa sig fyrir frekara nám á choreography. Í ljósi aldur upprunalegum gögnum og líkama barnsins í heild er styrkt.

Hreyfing og niðurstaðan

Ground æfingar afhjúpar líkamlega gögn sem náttúran hefur veitt krökkunum. Jafn mikilvægt er vísa vyvorotnosti og instep, sveigjanleika og líkama samhæfingu. Þessi gögn eru að þróa á föstu og rétta framkvæmd hverrar æfingar.

Aðferðin 19 samanstendur af hreyfingum, sem er skipt í þrjú stig. Fyrsti áfanginn - það er auðvelt líkamsþjálfun sem getur undirbúa líkamann fyrir erfiðari álag seinni hluti: æfingar á gólfi. Áhersla er lögð á fæti, þróun lendahluta. Krakkarnir eru kennd grunnatriði ballett. Þessi tegund af dansi stuðlar góða líkamsstöðu, alltaf leiðrétta stöðu líkamans. Slökun - þetta er það sem kemur síðas hluti af flóknu. Æfingar eru oft gerðar samkvæmt rólega klassíska tónlist, til að hámarka upplifun fengin álag og tryggja réttmæti endurtekninga kennara. Önnur mikilvæg plús - þróun heyrn, hrynjandi.

Dansarar og kennarar notuðu Parterre ræktina halda vel á sig kominn. Lærisveinar þessari aðferð eru börn yngri en 4 ára. Á svo ungum liðböndum aldri og vöðvum eru best fyrir upphaf styrkja æfingar. Hver danshöfundur er á sinn hátt að þjálfa - sumir greinilega fylgst settum röð, önnur kjósa að sameina, sameina æfingar.

Skylda lærisveinanna

Eftir nokkra fundi krakkarnir sjálfir að vera fær um að rétt framkvæma æfinguna á öllum stigum og í lok flókið að endurheimta andann í nokkrar sekúndur. Að auki upplýsingar um kenningar og ávinning af Fimleikar parterre ætti að vera rétt útskýrt fyrir nemendum. Börn og unglingar ættu að greinilega skilja alla kosti sem fást í starfi. Ávinningur af henni er mikill og undeniable. Jafnvel í tímabil attenuation lífveru eða kvef ekki vanrækt að framkvæma flóknar. Ground æfingar ættu að vera hluti af lífi allra manna.