Hástökki pereshagivaniya hátt. Sögu af þróun og árangur af búnaði

Frá fornu fari hafa menn alltaf flutt og reynt að yfirstíga hindranir, sem hitti þá á leiðinni. Seinna, þegar við höfum lært að temja dýr, erfitt köflum á veginum er hægt að sigrast reið á fíl eða hestur. En til að prófa getu sína í að sigrast á hindrunum fólk fundust mismunandi vegu. Þannig að það voru leikfimi æfingar. Stökk með tímanum flutti inn eru aðskilin námsgreinar Queen of Sports.

Íhuga eitt af þeim svæðum í íþróttum - hár stökk hátt pereshagivaniya (fólk samt kalla það "skæri"). Það kom náttúrulega þegar maður birtist fyrir framan hindrun er lágt, ekki meira en þungamiðja þess. Þá lyfta einn fótinn og færa það nóg af hindrun, og hinn fótinn til að taka upp á sama hátt. En ef hindrun ofan þungamiðju, þá pláss mun ekki ná árangri svo auðveldlega stíga yfir það. Það er nauðsynlegt að beita stökk. Og því hærra sem þröskuldur, sem fráhrindingin að vera sterkari. Ef þú enn lyfta bar, þú þarft að hafa þegar beitt til að keyra, ekki að sveima yfir hindrun (eða ekki að koma niður á hindrun á aðstæður samkeppni í dag). Til að gera þetta, verður íþróttamaðurinn að hafa ákveðna færni í því skyni að sigrast á hindrunum sem eru miklu hærri en þungamiðju hans og líkamlega vexti.

Saga aga

Þar sem tækni hástökki leið "skref yfir" einfaldasta, þá, hver um sig, á þann hátt sem afleiðing af stökk mun ekki vera of hár. Fyrsti skráð met í opinberum keppnum í Englandi árið 1868 var 1 metra 67,4 sm. Það átti að jumper Robert machen. En opinberlega fyrst heimsmet skráð í ævisögu London læknanemi Roberta Gucha. Niðurstaðan hans var 1 metra 70 sm. The gæði af stíl og stökk hans tækni ólíkt forvera sínum. Gooch eyði ekki beint á barnum, sem gerði allar aðrar íþróttamenn (nú Kenyan ættbálkar eru að gera, ná hugur-blása niðurstöður um tveggja metra), gerði hann að hlaupa á þröngu disk og hreyfingu fótum hans á því augnabliki sem yfirstíga ræmur voru eins skærum.

Í þessari einföldu leið íþróttamenn hafa fært heimsmet í 1937 til 2.09 m. Konur með sömu tækni, sem náðst hefur í 60 ár vegna 191 cm. Það átti Iolande balash. Síðar aðferðin var breytt og það var kallað "veifa" og síðan "rúlla yfir" og "valti".

Ábendingar heimsmeistarar

Hástökki leið pereshagivaniya auðvelt að framkvæma og ekki þurfa dýr búnaður. Þetta agi er vinsæll meðal ungra, óreyndur íþróttamenn, nemendur og gestir ferðamannastöðum köflum.

Hvernig er hægt að ná góðum árangri með því að nota þessa tækni í hástökki? Það er mikilvægt að verja tíma til að hita upp. Jog verður að vera fyrir hvern flokk. Teygja spilar stórt hlutverk. Sérstakar æfingar til að teygja á vöðvum stórlega auðvelda þjálfun. Það er einnig mikilvægt að kenna nýliði íþróttamaður að lenda almennilega. Það er ekki nauðsynlegt að blása hratt hæð teinar fyrir byrjendur til að koma í veg fyrir meiðsli.

Eins og fyrr, hástökki leið pereshagivaniya krefjast sérstakrar þjálfunar, sem fer fram í eftirfarandi áföngum:

• Kíkja.
• Teygja.
• Mahi fætur í sundur, standa á vegg bars eða bara halda nokkrar erindi. Hreyfing er hægt að gera í pörum.

Rétt framkvæmd hástökki leið "stíga yfir"

hoppa sjálft samanstendur af eftirfarandi þrepum:

• hlaupa;
• undirbúningur fyrir fráhrindingar;
• fráhrindingin;
• að sigrast á ól;
• lending.

Það eru tvær leiðir til að keyra byrjun - beint á barinn og á ská. Nemandi skal leyft á lágu hæð til að reyna tvær leiðir sem hann hefur valið þægilegri tækni til að bæta hana. Eftirfarandi þættir stökk í hár vegur "stíga yfir".

Aðferðir við framkvæmd kafa

The einfaldur tækni miðflótta fæti er flutt yfir bar Bent, skokk fljótt fær henni og flutt ásamt allan líkamann yfir barnum. The "skæri" aðferð (hlaupa-upp er framkvæmt á bráða horn) er fyrir framan repulsion ræmunnar. The skottinu er í hliðarstöðu á hindrun, báðar hendur gera með því að ýta högg á allt að auka þann tíma boltann og viðhalda samhæfingu áfanga ólina og yfirstíga áður en klára stökk áfanga. Á því augnabliki sem lenda fyrri leiknum verður miðflótta, síðan skokka. hoppa kunnátta á hæð er að þýða hraða lárétt flugtaki í lóðrétta flugi. Í þessu tilviki, þungamiðju með útlimi svo þú verður að koma jafnvægi á hreyfingu, að þeir eru ekki boginn á barnum sjálfur eða hafa ekki komið í veg fyrir flug í gegnum líkama hennar í loftinu.

Hástökki leið pereshagivaniya dag eru ekki mjög vinsæll, þó þessi frábæra tækni mun vissulega hjálpa nýliði íþróttamenn til að ná fyrstu niðurstöður sínar.