Hvað gagnlegt banani - gulur eða grænn: lögun, hlunnindi og skaðar að líkamanum

Einn af the gagnlegur ávaxtategundum eru bananar. Þessi uppáhaldi hjá mörgum vörum er hægt að borða í venjulegum formi, þannig að elda með það að nota ýmsar bragðgóður eftirrétti og mataræði matvæli. Í þessu sambandi, bruggun spurning: "Hversu gagnleg banani - gulur eða grænn".

Maturinn er oft neytt þroskaðir, gult banani ávexti, en það eru aðdáendur og óþroskaður ávöxtum, sem hafa grænan lit og er ekki enn mildað kvoða.

En banani - gulur eða grænn - gott fyrir líkamann, og er það mögulegt að þessi vara getur haft skaðleg áhrif á líkamann? Við skulum reyna að takast á við öllum spurningum í röð.

Útlit plöntur

En fyrst, ætti að vísa til hluta af líffræði - grasafræði - og að fjalla um almennar upplýsingar um uppbyggingu álversins.

Skilja að framan þig er banani, það er mögulegt fyrir utanaðkomandi formgerð, og það er ekki um alla fræga ávexti, þ.e. álverið, sem myndast og fullt af banana.

Álverið getur náð hæð 13 metrar. Þessar stærðir skapar rangar stofnfrumna "tré", sem er þéttur lagskipt ofan á hvor öðrum laufum. Og hér stilkur plöntunnar er lítill og nær aðeins 6 cm frá jörðu.

Banani leyfi stór: allt að 3 metra löng og 1 metra breitt, lengja sporöskjulaga.

En aðal "auðkennismerki" banani, auðvitað, eru ávextir, stór bunches hangandi úr banana "tré."

Banana: útbreiðsla

Banani er fjölær jurt af fjölskyldunni Banana. Upphaflega ávöxtur "fann sig" í hitabeltinu í Malay Archipelago, sem er talin vera fæðingarstaður hans.

Modern líffræði eru um 40 tegundir af banana sem vaxa í skógum Suðaustur-Asíu sem "villtur" útlit. Hins vegar vinsældir af ávöxtum fyrir áhrifum af þeirri staðreynd að banani "civilize" og byrjaði að vaxa í mörgum löndum með viðeigandi loftslagi. Til dæmis, banani klösum má finna í Austur- og Vestur-Afríku, á plantekrum í Mið-og Suður-Ameríku (sjá banana frá Ekvador).

Hins vegar banani er að finna innan Georgíu, Crimean, þar sem það er ræktað sem skraut álversins.

Samt banana - suðrænum planta og ræktun hennar stunda í landinu með viðeigandi loftslagi. Á þessum svæðum, sem plantan er menningar skoða, og veruleg hlutdeild í framboði fer til Evrópu.

bananar gulir

Hvað er betra að borða banana: græn eða gul? Dæma á grundvelli smekk eiginleika, að vinna hér gulum banana. Hold ávöxtum er mjúkur og sætur. Að auki eru þroskaðir bananar ráðlagt að nota Dietitians, þrátt fyrir að ein kaloría banani er 160 hitaeiningar. Það er dýrmætt magn af flóknum kolvetnum, sem metta líkamanum orku.

grænn banani

Öfugt við þroskaðir ávöxtum óþroskaður, grænn banani er ekki með skemmtilega bananabragði. borða þeirra veldur einhverjum seigju í munni. A bragð hefur óþægilega biturt bragð, sem birtist í vegna mikillar innihald tannín í ávöxtum.

Græna banani töluvert sterkju efni, sem gæti ekki verið umbreytt í sykur.

Margir aðdáendur óþroskaður banani nota þá eins og salat innihaldsefni, þannig skipta agúrka.

Notkun gulum og grænum banana

Hvað bananar gagnlegt: grænn eða þroskaðir? Áður en að svara þessari spurningu, það er nauðsynlegt að greina alla dýrmætur eiginleika ávöxtum.

Gagnlegar eiginleika gulum banana:

1. Banana kvoða inniheldur vítamín B _6, og járn, eru í erfiðleikum með blóðleysi, eykur magn blóðrauða.
2. Margir vita að ávextir hjálpar framleiða serótónín og hormón af hamingju, sem bætir skap og árangur.
3. Banana Fruit hjálpar til við að staðla háan blóðþrýsting.
4. Borða hold ávöxtur hjálpar til við að bæta stöðu hjarta og æðakerfi, dregur úr hættu á hjartaáfalli, æðakölkun.
5. Hagur mun einnig hafa áhrif á þvagfærum, einkum nýrnastarfsemi.
6. Banani eru rík af kalíum og magnesíum.
7. Fyrir konur borða banana stuðla að því að draga úr verkjum í tíðahringnum.
8. Fyrir fólk stunda íþróttir, auk fólks með undirvogun eindregið mæla með að borða banana, því að þeir eru frábær valkostur til að byggja vöðva.
9. Þroskuðum banana dregur úr hættu á krabbameinum.

Gagnlegar eiginleika grænum banana:

1. Notkun óþroskaður ávöxtum hjálpar viðhalda vatn salt jafnvægi líkamans. Þetta er framkvæmt þökk sé nóg natríum innihald.
2. Græn bananar hafa jákvæð áhrif á alla meltingarveginum.
3. The kvoða af ávöxtum í veg fyrir útskilnað kalsíums, sem á sér stað í notkun kaffi og te, auk kolsýrt vatn.
4. Aukinn sterkju efni í grænum banana gefur tilfinningu satiety.

Af þessum verðmæta eiginleika er augljóst að allir gagnlegur bananar, grænt eða gult, og hvers vegna.

Þótt græna banana og búinn með mikilvæga eiginleika, nota þá reglulega, og síðast en ekki síst, það er ekki mælt með í miklu magni.

Og hvort það er skaði?

Svo, hvað er meira gagni bananar, grænt eða þroskaðir, og sjá má hér að ofan. Eru eitthvað af þeim skaða?

Og þroskaður og óþroskaður banani er fær um að skaða líkamann. Holdið er erfitt tegund af mat, sem tekur langan tíma að melta. Þess vegna, ristli myndast vindgangur. Því er ekki mælt með að neyta banana í nótt. The bestur tími til að borða þá talið preprandial klukkustundir, en í öllum tilvikum er hægt að nota þau á fastandi maga. Og það er nauðsynlegt að hægt, vandlega tyggja.

Bananar eru frábending fyrir fólk sem hefur fengið heilablóðfall eða hjartaáfall, sem þjást af æðahnúta. Þetta er vegna þess að banani eykur seigju blóðsins og þar af leiðandi, hafa áhrif á blóðþrýsting.

Gipotonikam einnig óæskilegt að borða þá, vegna þess að bananar eru miða að því að draga úr þrýstingi.

Hvernig á að velja "rétt" banani

Ef val er gefið til neyslu óþroskaður banana, þá velja ávöxtur er ekki erfitt vegna þess að helsta viðmiðun við val liturinn verður. Óþroskaður ávöxtur hefur græna húð og hold sjálft verður erfiðara.

Þroskaðir banani hefur mettaðan yellow. Á húðinni getur birst dökkum blettum og punkta. Þetta er ekki galli, en til marks um þroska ávexti. The aðalæð hlutur er að afhýða heiðarleiki hefur ekki verið stefnt í hættu.

Byggt á ofangreindum gögnum um notagildi banana, það er ómögulegt að segja nákvæmlega hversu bananar eru gagnlegar, grænt eða gult, eins og alls konar í eigin leið hans er dýrmæt líkamanum. Þess vegna, nema það eru sérstakar frábendingar vegna heilsu, val á banana mun vera byggt á einstökum óskum.