Hagur og skaðar af linsubaunir: Er það þess virði að borða?

Linsubaunir eru svolítið kunnuglegt, og nota þessa vöru í mat og öllum einingum. En kannski er þetta vegna þess að ekki allir vita eiginleika þess? Og hvað eru kostir og skaðar af linsubaunir? Er það nærandi?

Hvað er það?

Svo hvað linsubaunir, ávinning og skaða að við erum að íhuga? Það tilheyrir legume fjölskyldu og er fræ af ákveðnum plöntum. Við notuðum það í langan tíma, og í Egyptalandi frá heimabökuðu brauði sínu. Slaves slík þessi afurð er notuð í stað kjöts.

Það eru þrjár þekkt gerðir af linsubaunir: brúnt, gult og rautt. Bragðið minnir á fyrstu hnetum, svo það er oft notað til eldunar casseroles og kjötrétti. En rautt baun vinsæll í Asíu og hafa sterkan bragð.

Hagur og skaðar af linsubaunir eru vegna einstaka samsetningu þess. Til dæmis, hér eru margir efni, vítamín, snefilefni og steinefni nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Það inniheldur prótín sem eru að byggja blokkir af frumum, fitusýrur, vítamín E, PP og hóp B, kolvetni (og þeir veita orku), trefjum og fleira.

eiginleikar

Svo það eru kostir og skaðar af linsubaunir? Við skulum byrja með vöru. Það er mjög nærandi mat sem gefur orku fyrir allan daginn. Hér inniheldur tryptófan, sem hefur jákvæð áhrif á taugakerfið: léttir þunglyndi, bætir skap og svefn, auk varnar gegn þunglyndi. Mjög hagstæð áhrif á blóð vörunni. Einkum betri blóðrauða, kólesteról innihald minnkar, blóðflæði er batnað. Á notkun vörunnar byrjar að vinna í hjartavöðva betur.

Linsubaunir sig ekki gleypa skaðleg efni, og einnig hjálpar létta á ástandi í tilfellum eitrunar, þar sem það hjálpar til við að útrýma eitraður. Enn fremur, þegar notkun þess er bætt verulega meltinguna. Efni sem eru í linsubaunir, jákvæð áhrif á blóðsykurinn, þannig að þessi vara er gagnlegur fyrir fólk sem þjáist af sykursýki. Baunir eru góð leið til að koma í veg fyrir brjóstakrabbamein og krabbameini í þörmum. Og eins og í linsubaunir inniheldur mikið magn af fólinsýru, það má segja að það sé gagnlegt í meðgöngu.

frábendingar

Allir linsubaunir ef leyft? Skaðinn er í lágmarki, og það olli aukaverkunum hjá sumum tilvikum. Þannig varan er hægt að kalla mjög erfitt fyrir í meltingarfærum, svo sem misnota þá bara ekki þess virði. Það er best að drekka baunir áður en elda í heitu eða volgu vatni í nokkurn tíma. Linsubaunir best að sjóða eða plokkfiskur.

Á notkun lyfsins getur byrjað vindgangur, svo að fólk sem hefur vandamál með meltingu, betra að takmarka fjölda (og þeim sem eru sjúkir sár eða magabólga, það er betra að hætta það allt). Þeir sem þjást af gigt og hefur gallsteina, eru linsubaunir frábending.

Nú þegar þú veist hvað eru kostir og skaðar af linsubaunir, og vilja vera fær til nota það á þann hátt að stuðla að heilbrigði og koma í veg aukaverkanir.