Hvernig á að elda kjúklingabringu með bókhveiti: uppskriftir

Það virðist, vel, hvað er svo sérstakt að þú getur elda, hostess þegar til staðar, það eru bara nokkrar af þeim vörum sem kjúklingabringu með bókhveiti. Jæja, hafragrautur með kjöti ... Og ekki mjög elskaður af mörgum flaka nægilega þurr. Almennt, svo-svo máltíð. Ekki vera svöng, en mikið ánægju af mat fæ það ekki. Að auki, bæði af þessum efnum tilheyra flokki afurða í boði sem hluti af mataræði sem of mikið áhugi á nægilega miklum fjölda fólks þegar þeir eru ekki orsök. Við höfum steikt kjúklinginn í majónes með stökku skorpu borða fitu og ekki nenni nánast frá leikskóla bókhveiti.

Það er ljóst að bæði þessi rétti er ekki hægt að bera saman við alla. En þetta er aðeins ein hlið. Á hinn bóginn, ef það er rétt að nálgast málið, þá tel ég, bókhveiti, kjúklingabringa eldað, það gæti vel tekið réttur sinn stað á borðinu. Og þetta er það sem við munum ræða í þessari grein. Og segja þér hvernig á að elda bókhveiti með kjúklingabringu svo að þú munt ekki sannfæra heim að borða þetta fat, en þeir báru þig með beiðnum mínum að gera það nánast annan hvern dag.

Nokkur orð um helstu innihaldsefni

Buckwheat - yndislegt vöru. Í henni mikið af næringarefnum sem geta gagnast líkamanum okkar. Þetta og margs úr amínósýrum og próteinum, og kalíum, fosfór, magnesíum ... Að auki, það er mikið af mataræði fiber, sem geta tryggt eðlilega starfsemi í meltingarvegi, sem í dag er mjög mikilvægt.

Eins og fyrir kjúklingabringum, þá er þetta einn af bestu lág-kaloría uppspretta próteina, og önnur næringarefni í kjötinu er meira en nóg. Því er samsetning þessara tveggja vara er hægt að kalla sannarlega einstakt. Og ef þú elda þá saman, niðurstaðan er hægt að fá mjög heilbrigt fat - alvöru fount nauðsynlegt fyrir líkama okkar af vítamínum og steinefnum. Og ekki banal mush-mush með kjöti og ljúffenga, hefur a frábær bragð. Og til öllum ofangreindum var ekki tómt setningu, munum við sýna þér hvernig á að elda bókhveiti með kjúklingabringu. Uppskriftir sem skráð eru á, mun leyfa þér að ganga úr skugga um að þetta mat getur verið mjög ljúffengur.

Buckwheat hafragrautur með iðnaðarmanna brjóstum

Það er nokkuð gömul uppskrift, sem af einhverjum ástæðum í dag ekki mjög þekkt að mistresses okkar. En það er hægt að undirbúa sig fyrir ótrúlega góðrar máltíðar, hafa sérstaka sterkan bragð. Og við þurfum eitthvað bara að selja upp á:

• Kjúklingabringa (0,5 kg dugi).
• Tveir bollar af bókhveiti.
• Hundrað grömm af osti.
• Majónes.
• Uppáhalds kryddi.
• Laukur.
• Jurtaolíu.

Hvernig á að elda

Stærð fyrir roasting rækilega kápu með olíu, og tók yfir neðst á byggi búin að þvo hana. Top brotna melenko hakkað laukur. Ef þess er óskað, er bætt nokkrum negulnaglar af mulið hvítlaukur. Þá setti lag flök hakkað í nógu litla röndum. Smyr majónesi, stökkva með rifnum osti og jurtum. Mjög vandlega meðfram vegg formi, svo sem ekki að trufla lögin, hella tvo bolla af soðnu vatni. Vertu viss um að loka lokinu eða formi, eða filmu. Við setja í preheated ofni (hitastig -. 180 ° C). Gleymdu klukkutíma.

Prófaðu þessa uppskrift. Og þú ganga úr skugga um að kjúklingabringa eldað með bókhveiti, má furðu bragðgóður fat.

Einfalt, en hvernig ljúffengur ...

Það er eitt mjög áhugavert uppskrift undirbúning bókhveiti með brjóstinu. Setja innihaldsefni er mjög einfalt, málsmeðferð sjálft mun ekki valda neinum vandræðum, jafnvel fyrir óreyndur húsmóðir, en fat mun snúa út að því marki dýrindis að það væri fús að brot alla fjölskyldumeðlimi. Upp til þeirra sem hafa categorically neitað að bókhveiti. A þarf aðeins hálfan bolla af haframjöli, einn frekar stór brjóst, laukur, gulrætur, lárviðarlauf. Jæja, krydd, auðvitað.

Matreiðsla

Ferlið er eins einfalt eins og a setja af íhlutum fyrir fat. The pönnu hella lítið magn af matarolíu og breiða nægilega coarsely hakkað laukur. Fry bara nokkrar mínútur. Og bæta kjöt stykki (skera það af handahófi.). Fry í fimm mínútur við hámark hita, hrærið stöðugt. Nú fylla upp gulrætur, halda áfram að elda aðra mínútu þrjú. All. Við að setja eld í lágmarki. Látið malla í fimm mínútur. Næst, skipta við í pönnu, sefur þvegin bókhveiti, pipar, salt, hella 3 bolla af vatni, sem er háð lágmarks tilbúinn að skjóta eins lengi og vatn ekki sjóða í burtu.

Við the vegur, getur þú gert auðveldari. Þó að undirbúa zazharki með kjöti, elda graut. Og þegar það er soðið, bæta því við zazharki, hræra, kápa með loki og látið fat standa í að minnsta kosti 15 mínútur Slík tjá kauprétt í aðalatriðum er líka alveg ásættanlegt.

Kjúklingabringa með bókhveiti og sveppum í potti

Og hver, reyndar sagði hann að ekki er hægt að bæta við helstu innihaldsefni einhver auka? Mögulegt. Sumir elda jafnvel bókhveiti með kjúklingi og prunes eða rúsínum. Við viljum bjóða minna Extreme valkost. Bara bæta sveppum. Og undirbúa fat í ofn í potti.

Steikja á pönnu 200 g af hakkað þunnt blóðflögur sveppa (eins og sveppum). Þegar þeir eru browned, bæta þeim við lauk. Það er hægt að skera geðþótta, en ágætur í skálina, hann mun líta í formi hálf-hringi. Hin tvö steikja pönnur fyrir hár hita, og aðskilin stykki af flökum (a pund), og bókhveiti. Taka hluta niður potta, hver lagði á neðri lag af geisla með sveppum. Þá, bókhveiti, og síðast lag - kjöt. Skilnaður í sjóðandi vatn, salt og krydd (ekki allt eftir smekk), hella lausninni í potta og svo að kjötið var ekki alveg falla, senda það í ofni. Time - um fjörutíu mínútur. Hitastig - 180 gráður.

Elda í multivarka

Auðvitað getur maður ekki mistakast að nefna hvernig á að elda kjúklingabringu með bókhveiti í multivarka. Þetta snjall eining er nú upp í nánast öllum eldhúsinu, og því hunsa það er einfaldlega ómögulegt. Í meginatriðum, það er sérstakt vísindi, sem sést á dæmi um uppskrift hér að neðan.

Tveir morkovochki þrír á gróft grater, einn laukur skorið í þunnar hringi, brjóst og skera í litla bita. Tækið skál hella smá jurtaolíu, sefur grænmeti og kjöt, steikja í um 10 mínútur, að hámarki 15 í "Bakstur". Þá hella þrjár matskeiðar skeiðar af sýrðum rjóma, bæta kryddi og glas af bókhveiti. Hrærið. Close, stilla "Buckwheat" ham. Við að bíða þangað til the hljómflutnings-merki.

Mataræði mat: bókhveiti og kjúklingabringa

Mataræði - sterk hlutur. Sá sem er neydd til að grípa til þess, stöðugt kvalinn af óþolandi hungur. Og margir endar bókstaflega get ekki beðið þangað til þá til banal borða til satiety en fitu fljótt aftur til hliðar. Nú getum við boðið þér upp á gott val af mataræði máltíðir sem þú getur borðað eins mikið og þörf krefur. Nema, auðvitað, valinn tegund af mataræði gerir.

Það er mjög einfalt. Sneið brjóst stykki dreift á pönnu, bæta við salti og hella smá vatni. Og bara til að malla þar sem vatn sýður næstum burt, og kjötið byrjar að brúnt næstum. Bara vera viss um að taka góða ílát, eða annars á hættu að hörðum glóðum og ekki appetizing stykki af kjúklingur. Á sama tíma, elda bókhveiti. Einnig án fictions. Glas af korni, hálf - vatn. Þegar kjötið er tilbúið, bæta við það hakkað grænn laukur. Og alveg fullt. Halda bara nokkrar mínútur á eldinn, til laukur hefur orðið heitt. Þá bæta við þessa massa hafragraut, hrærið, loka lokinu og láta í hálfa klukkustund. Á þessum tíma kjúklingur í bókhveiti mýkja og verða nægilega mjúkur og safaríkur. Og í fat mun ekki vera einn gramm af fitu, en fullt af gagnlegum þáttum og prótein. Og til að gera það bragð betra, borða þetta hafragrautur með grænni agúrku. Mjög einfalt, en furðu ásamt viðbót þessum diski.