Hvernig á að gera fæturna þunn og grannur.

Hvernig á að gera fæturna þunn og mjótt? Þessi spurning kvölum meirihluta kvenkyns íbúa á jörðinni. Hver vill ekki að sigra menn aðlaðandi fætur í mini? Frá þessu veltur sjálfstraust og sjálfsálit. Eftir allt saman, þegar þú ert í vandræðum með yfirþyngd, þú ert stöðugt kveljast af tilfinningu sem þú þarft eitthvað að gera, léttast, fara í megrun, fara í ræktina. Suma dreymir um að gera fæturna eru mjög þunn - það er líka rangt. Allt ætti að vera í hófi. Stutt pils, stuttbuxur, horaður gallabuxur - allt þetta mun vera í boði fyrir þig eins fljótt og þú vilt að alvarlega að leysa vandann og reikna út hvernig á að gera fæturna þunn og grannur.

Fyrst af öllu, þú þarft að finna hvetjandi þáttur, það er eitthvað sem verður stöðugt ýta þér að því markmiði. Kannski þú ert vel að hafa áhrif á gamla uppáhalds par af gallabuxum, þar sem þú hefur lengi hætt að klifra, og frábær mynd bekkjarfélaga þína, eða jafnvel myndir af fræga efstu líkan.

Vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að til þess að skilja hvernig á að gera fæturna þunn og grannur þú ert ólíklegt að nokkra daga. Undirbúningurinn fyrir þá staðreynd að þú þarft að vinna hörðum höndum fyrir miða. Skilja að tilraunir þínar á endanum mun víst leiða, þannig að ef ekki strax öll beygjur og fætur eru þau sömu og áður, ekki örvænta. The aðalæð hlutur - þolinmæði og þrautseigju.

Árangursríkasta leiðin til að gefa fæturna fegurð og sátt - er framkvæmd fasta og reglulega hreyfingu. Þeir munu örugglega vera leiðinlegur, en þú þarft að safna öllum vilja í hnefa og vinna hörðum höndum. Það eru til nokkrar gerðir af æfingum sem henta fyrir stelpu í fótum, sem og þeir sem eru að kveljast af spurningunni "hvernig á að gera horaður fætur grannur?".

Fyrir einfaldleiki, ættir þú að fá skýra áætlun, sem mun standa til lengri tíma litið. Reyndu ekki að víkja frá henni, og þá verða niðurstöðurnar ekki langan tíma að bíða.

Svo byrja með hlaupinu. Með hjálp þessarar einföldu æfingu getur ekki aðeins gera fætur mjótt, en til að léttast almennt. Rétti tíminn fyrir hann - að morguns. Láta reglulega morgun hlaupa mun verða venja fyrir þig.

Hjólreiðar veitir einnig gífurleg áhrif og stuðlar að tap á umfram þyngd. Ef þú ert ekki með þetta íþróttavörur, getur þú einfaldlega skráir þig í ræktina og nota æfingar hjólið.

Fá losa af fitu og svara spurningunni "hvernig á að gera fæturna þunnt og grannur", er aðeins hægt að skrifa í lauginni. Sund, eins vel og kostur, þjálfar vöðva líkamans og tónum líkamann.

Að sjálfsögðu þarftu að stilla smá mat. Borða meira heilbrigt matvæli, reyna að takmarka notkun hveiti vörur, sælgæti, feitur matvæli og svo framvegis. Þetta þýðir ekki að við ættum að yfirgefa slíka mat alveg í eitt skipti fyrir öll. Bara borða það í hófi. Fela í mataræði fleiri ávöxtum, grænmeti, heilkorn, haframjöl, hvítt kjöt. Að auki, sérfræðingar mæla með að drekka nóg af vatni á hverjum degi - að minnsta kosti 8 glös á dag.

Þú getur einnig taka þátt í sumum lið íþrótt. Segjum sem svo, blak, fótbolti eða körfubolti hafa á mannslíkamann ótrúlega áhrif. Á þjálfa allan líkamann til að brenna fitu og verða grannur fætur og bulging.

Muna einn einfaldur hlutur - þú munt ekki vera fær um að ná sýnilegum árangri, án þess að angra vel. Engin þörf á að henda byrjaði á miðri leið - þú gætir þurft að vinna út a lítill fleiri og þú verður ánægð með það sem hann sá. Perfect fætur - ekki fullkominn draumur, það getur orðið að veruleika, það veltur allt á þér, þrautseigju og styrk vilja. Lá í sófanum, verður þú að ná neitt - við þurfum reglulega hreyfingu og bestu ráðgjöf af faglegum kennara hæfni eða þjálfara.