Hvernig á að róa taugarnar: Ábendingar fyrir öll tilefni

Mölbrotna taugarnar - vandamál fyrir marga í dag. Fáir geta haldið ró þegar hallar fullt af daglegu vandamál, til að mæta með jafnaðargeði ófyrirséðum vandræðum, og allt annað að stjórna til að njóta lífsins. Ef þú lætur ástandið taka völdin - líkami þinn mun ekki fyrirgefa (bregðast lækka varnir líkamans - ónæmiskerfið, "taugar" getur þróa margs konar sjúkdóma - líkamsfrumum), og aðrir vilja ekki vera ánægð með hegðun þinni.

Lausnin liggur í þeirri ástæðu

Hvernig á að róa taugarnar, þegar það virðist eins og ef óreiðu í kringum þig? Taka róandi lyf - leið til að meðhöndla einkenni hafa þegar birst. Og í millitíðinni munu þeir endurtaka og endurtaka. Þetta er vegna þess að orsök frayed taugar eru ekki birtar og eru ekki leiðrétt.

Og ástæðurnar eru margar: þær aðstæður í lífi þínu, ekki leyfa að halda ró; safnast þreyta, tilfinningalega og líkamlega örmögnun; pirringur sem eiginleika skapgerð.

Taka vandræði lífsins rólega, með traust á eigin getu (hægt að leysa öll vandamál!) - það er það sem þú þarft til að vera fær um að nútíma maður, í stað þess að leita að svari við spurningunni - hvernig á að róa taugarnar mínar. Finndu tíma fyrir enduruppbyggingu og trúföstu hátt (ekki allir er hentugur til dæmis virk). Ef þú ert "stressaðir" vegna skapgerð - að læra að fá hika við niður, jafnvel fyrir fjölskyldu.

Er einhver taugar í börnum?

Ef þú hefur samband við okkur, fullorðnir, allt er skýr: við viljum það, þá finnst - hvernig um börnin? Hvernig á að róa taugar barnsins?

Við heyrum oft frá outraged foreldrum til að bregðast við hegðun sonar eða dóttur, "Hvað taugarnar þú getur verið, að þú ert enn lítið!" Er þetta athugun er satt?

Börn geta verið kvíðin enn sterkari fullorðnir, vegna þess að við höfum meiri stjórnun reynsla. Smá maður er bara að byrja að læra um heiminn og sjálfan sig. Kenna barninu að skilja tilfinningar sínar og stjórna þeim.

Þegar tilfinningar hafa gosið: neyðarráðstafanir

Að sjálfsögðu, alltaf að halda composure alveg - ómögulegt. Á stundum sem þessum að það eru hellingur af gagnlegum sálfræðileg Ábendingar: Hvernig á að róa taugarnar þegar aðstæður versnað? Hvernig á að róa þig ef þú verður mjög pirraður og skynjar ekki allt sem er að gerast í kringum nægilega? Ef þú tekur það út á vini, samstarfsmenn og jafnvel á yfirmenn? Ef þú ert með erfitt atvinnulíf? Við verðum að læra að líða logn inni, láta það í tali huga ...

Margir hafa sennilega giska. Við erum að tala um hugleiðslu. Á litlum og einföldum móttökur létta ertingu ekki lyf, heldur á eigin spýtur, með hjálp auðlinda líkamans. Þeir hafa allir! Það er bara nauðsynlegt að finna sameiginlega leið.

Í heild hlutur í öfugri, einnig safnast fyrir í okkur yfir daginn. Frá sterkur neikvæðar tilfinningar þarf að losna við. Sumir þeirra eru alveg "til a" (taka djúpt andann og anda nokkrum sinnum). Sumir þurfa að láta út (í meira viðeigandi umhverfi, til dæmis í ræktina). Aðrir - að trufla jákvæð viðhorf. Í stað þess að trufla hugsanir, að ímynda sér skýrari mynd af því hversu vel þú verður að vera þegar það er loks lokið (ástandið er leyst). ie Við þurfum að leggja áherslu á niðurstöðu frekar en að vinna svo spennandi þig. Í flóknari tilfellum (veikinda nákomins, dauða skuldum) sálfræðingar ráðleggja að setja á "akkeri" - eitthvað sem er hægt að halda á, ekki til að fara brjálaður með reiði, gremju tilfinningar vonleysi. Þetta akkeri hefur að vera í tengslum við eitthvað sem fjölskylda, vinir, mikilvægt fyrir þig, embodies persónuleika þínum. Þetta getur verið uppáhalds leikfang, mikilvægasta gildið í lífi þínu, að víkja frá sem þú munt aldrei vera fær um að. Hvað sem það er, að halda henni "á lengd armur er," en sjaldan gripið til þessarar hlutur eða hugmynd er ekki glatað græðandi áhrif þess.

Hvernig á að róa taugarnar í vinnunni? Þjálfa "slaka" heima að vinna á það tók aðeins nokkrar sekúndur, sem sparar fyrir þig! Að auki, fólk fara af hugleiðslu bragðarefur, vegna þess að ég held að það sé heimskur útlit. Í vinnunni, heima eftir þjálfun aðgerðir enginn jafnvel tekið eftir, en hversu mikið gagn er að koma sjálfur, líkami þinn, gefandi vinnu þína! Byrja með hugmyndir um stað þar sem þú vildi vera ágætur. Í vinnunni, jafnvel þótt myndin virðist eins fljótt og þú lokar augunum.

Og það síðasta sem hægt er að ráðleggja heild um útgáfu hvernig á að róa taugarnar mínar. Reyndu að vera kát manneskja. Sorg, gremju, kvíði, æsingur - án, að sjálfsögðu, engin leið. En mundu, þú getur valið hvað á að líða, og hvenær. Hvað heldurðu að þú kýst að líða núna? ..