Hvernig á að undirbúa salat með radish og gúrku með egginu? Áhugavert uppskriftir, kaloríur

Með komu vorsins það byrjar ekki aðeins tíma til mini-pils og ágætur viðhorf, en margs konar rétti á borðið. Fyrstu hlutar fersku grænmeti koma loksins í venjulegum rétti, saturating líkamann með vítamínum, steinefnum, og bara ánægjulegt hlýju ilmur.

Queen salöt

Þessi titill, að sjálfsögðu, miðað við grænmeti svo sem radish. Það er þetta grænmeti er mælt af læknum í fyrsta sæti, þegar eftir veturinn, tímabil beriberi, lækka athygli og skapi. Radish fjarlægir fullkomlega þreytu og útrýma sinnuleysi. Hún virkar einnig sem verkjalyf og bólgueyðandi, hjálpar til við að berjast með radiculitis, hjartaáföll, heilablóðfall, höfuðverkur, hár blóðþrýstingur.

Fullkomlega seðja hungur og saturate líkamanum með gagnlegum efnum getur radish salat með gúrku og eggi. Til að fylla þetta salat getur verið hvað sem er. Ef þú ert að elda mataræði fat, það er, að sjálfsögðu, er lág-kaloría lágmark-feitur sýrður rjómi eða sósu, og ef talan þú ert ekki varkár, getur þú auðveldlega nota venjulega majónesi.

Það eru margir möguleikar til eldunar. Við höfum valið nokkrar einfaldar og skýrar uppskriftir. Í dag mun segja hvernig á að undirbúa salat af radish og gúrku með eggi, þannig að það var fast í tíma og bara hvað varðar matreiðslu. Leyfðu okkur að gefa nokkrar ábendingar um rétta flokkun radish í salat rétti.

hefðbundin uppskrift

Meðal græna radish sameinar bókstaflega allt. Eins og fyrir aðrar vörur, besta nágranni í plötunni fyrir radish er kjúklingur eða Quail egg. Við getum sagt að slík samsetning: radish, egg, agúrka - matreiðslu sígild í tegund. Þetta salat mun vera njóta við alla: dieters og lítið eirðarlaus, sem alltaf starfa upp á borðið, og grimmur menn sem eru að leita fyrir árangursríka og uppfylla auk þess uppáhalds kjötréttum þína.

nauðsynlegar innihaldsefni

• Quail egg - þrír.
• Fresh radísur - 250 grömm.
• Nokkrar salat fer.
• Dlinnoplodny agúrka - 1 stykki.
• Grænn laukur - einn knippi.
• Sýrðum rjóma og - blanda af 50 ° C. hver vara.
• Salt og krydd eftir smekk.

Hvernig á að elda

Undirbúa salat af radish og gúrku með eggjum getur jafnvel lítið verðandi hostess, en fyrir fullorðna reynslu hostess það væri spurning um tíu mínútur.

Egg elda, kólna undir rennandi vatni og hreinsað úr skel. Fyrir hefðbundin uppskrift kallar skera það í litla bita, en sneið valkostur getur verið mikið af því fer eftir matreiðslu ímyndunaraflið. Radish hreint og einnig skera í litla sneiðar. Agúrka - strá eða hálfhringur. Grænn laukur höggva og blanda með öðrum lyfjum.

Til að fylla salat af radish og agúrku með eggjum verður að vera blanda af kremi og sýrðum rjóma. Þú getur fyrst salt grænmeti, þá hella sósu. Að öðrum kosti, blanda sósu með salti og pipar, og þá er þetta fleyti hella salat.

Á disk lá út smá salati. Desirably, ef það er pre-þvo og vandlega þurrkuð. Í fersku vor salat gagnslaus umfram raka. Sósu og svo er þess "blautt" vinna. Á toppur af the salat lauf útbreiðslu blandað með sýrðum rjóma og rjóma helstu innihaldsefni. Bæta við sprig af steinselju ofan - skreytinga salöt meiða aldrei.

Mataræði salat: agúrka, radish, egg, laukur, sýrður rjómi, - sem kaloría er aðeins 42-47 hitaeiningar á hundrað grömmum, verður frábært snarl eða hlið fat til kjötréttum. Á mataræði er fat þú getur borðað amk á hverjum degi án sérstakrar takmarkana.

Tómötum fjölbreytni

Ef þú telur að vorið salat: radísur, gúrku, eggi, grænmeti - ekki mettuð með skær litum, leggjum við til að þú bæta tómötum og gulum maís. Niðurstaðan er ótrúlega ljúffengur, ríkur í lit og fallegt þegar sótt.

• 8-9 radísur.
• 5-7 litlum kirsuberjatómötum.
• 4-5 litlum Quail egg.
• Kínakál.
• Helmingur dósir af niðursoðnum sykurmaís.
• Fresh agúrka - 2 stykki.

Fyrir sósu, fylla

• Fersk steinselja og dill.
• gufu borð. matskeiðar af ediki.
• Klípa - sykur, salt og jörð svartur pipar.
• Sumir hnetur (cashews, eða valhnetur).
• 5-6 matskeiðar matskeiðar af vatni.
• Lítið búnt af fersku basil.
• Tveir matskeiðar af flaxseed olíu.

Hvernig á að undirbúa salat með radish og gúrku með eggjum, með kirsuberjatómötum og korn kjarna

Fyrst þurfum við að undirbúa og höggva grænmeti. Öll þau eru þvegin undir rennandi vatni og vandlega þurrkuð. Hreðkur skera í sneiðar, agúrka - stafur, kirsuberjatómötum - skipta í tvo helminga. Egg, eins og venjulega, sjóða þar til útboði og kaldur.

Þó að það eru að elda Quail egg, gera marinade fyrir tómötum og radish. Blandið í sérstakri skál salt, edik, sykur og vatn. Setja þessa blöndu í radish sneiðar og hálfa kirsuber tómötum. Leyfi til að marinerast grænmeti í fimmtán mínútur. Þegar marinering ferli er lokið, draga okkur út grænmeti og setja þá á handklæði pappír. Umfram vökva er ekki nauðsynlegt.

Uppskrift fyrir salat með radish, gúrku og eggi, kirsuberjatómötum og korn ráð marglaga uppbyggingu. Í fyrsta lagi á botnplötu breiða marineruð tómötum og radísur. Top hella fínt hakkað blöð af kínversku hvítkál. Næsta lag mun jurtum basil og möluð í mortéli til stöðu tæplega hveiti hnetum. Smá salt. Again lögum sem eru: tómatar, agúrka ræmur, korn.

Lokastig - hálfur Quail egg. Þetta er skraut af salati og líklega hráefnin diskar. Stökkva ofan með Hörfræ olíu, og salati tilbúin.

Spæna egg í staðinn soðið egg

Það virðist það er ekki lengur hægt að auka fjölbreytni salat af radish og gúrku með eggi. Uppskrift með mynd næsta námskeið ella. Með smá ímyndunarafli og matreiðslu hugvitssemi af venjulegum vor salat hostess tekist að gera góðar og nærandi salat kallast "Luxury". Hvernig getur elda það?

• Tveir kjúklingur egg.
• 3 Tafla. skeiðar af mjólk.
• Half Basil geisla.
• Salt.
• Pepper.
• 1 tafla. sem eru ekki bráð skeið sinnep.
• Sama magn af ólífuolíu.
• Tsk kjúklingur seyði.
• A hvítlauksrif.
• 250 gr. radísur.
• 150 c. Soðið kjúklingabringa.

elda stigum

Þrátt fyrir fjölbreytni og margfeldni innihaldsefna, undirbúa salat í mínútum. Þetta er vegna þess að margir matvæli geta verið eldað á sama tíma, sem verulega dregur úr heildar tíma.

Fyrsta stig - gerð Fluffy omelettuna. The hár rúmtak whisk vel að loft tveimur kjúklingur egg með salti, pipar og mjólk. Hellið blöndunni í pönnu, kápa með loki og elda hefðbundinn eggjaköku. Venjulega, að meðaltali elda tími er 10-12 mínútur eggjakaka.

Á meðan að undirbúa fat, gera elda sósu. Við mala hníf eða með því að nota ýta hvítlauk klofnaði. Bæta við það kjúklingasoði og smá edik. Bragð. Ef sósan er of væta, og þú leyfir þetta í salat myndi ekki vilja einfaldlega þynna birgðir þess.

Basil fínt nashinkuem. Kjúklingur flök við munum skera í langan, en mjög þunnar ræmur - wedges. Hreðkur skera í óskað eftir - hringi, rönd, hálfhrings o.fl.

Á the botn af the fat fyrir að gefa fallega put salat. Ofan leggja kjúklingur, grænmeti og sósu stráð með þeim. Síðasti þáttur - spæna egg, skorið í fallegar sneiðar. Aftur, smá sósu. Salat "Luxury" er tilbúinn til bragð.

Second Embodiment fæða. Á disk lá pönnukaka eggjaköku. Top lög eða lítill hóll við setja öll önnur efni. Hellið dressingu og óspart skreytt með ferskum basil laufum. Reyndu að dreifa salat þannig að eggjakaka varlega "kíkja" út úr undir þyngd af the undirstöðu salati.

Vegna kjúklingur flök salat fá nóg og næringarríkar. Og vegna þess að tilvist stórar grænmeti, verður það ótrúlega að finna fyrir vonlaus þyngd. Kaloríu innihald þessarar salati verður um 80-82 hitaeiningar á hundrað grömm. Allt veltur á the magn og tegund kjúklingur sósu, sem vildi þú vilja til að fylla með salati.