Hversu hratt er rétt. Hvernig á að fá út úr hungri

Það eru mismunandi gerðir af föstu, sem eru mismunandi bæði magni og eðli. Eigindlegar munur tjá leiðir málsmeðferð, en magn - á sínum tíma. Í þessari grein munum við tala um hvernig svangur viku eða tvær án þess að trufla náttúrulegt störf líkamans.

Hvað eru kostir þess föstu?

• Duration: 1 til 3 daga. Það virkjar miðtaugakerfið á meginreglunni um streitu vegna skorts á næringarefnum. Á þessum tíma hvíld og afferma meltingarfærum er hreinn af blóði eiturefni.
• Duration: 3 til 7 daga. Í viðbót við þessa kosti, þeim er bætt við í sér hreinsun millifrumuvökvann, líkama að losna við vökvastreymi-framleiða örvera og endurreisn í maga og þekjuvef þarma.
• Term: 7 til 14 daga. Hreinsun og endurreisn þekjuvef í meltingarvegi, lifur hreinsun og bandvef, stjórnun á hjarta, losun allar frumur líkamans frá gjall hlutir fyrír uppsog sepum, æxlum. Í viðbót við þetta eru áhrifin sem lýst er í málsgreinunum hér fyrir framan.
• Lengd: 14 til 21 dagar. Með því að þá kosti sem talin eru upp hér að framan er bætt að ljúka í sér hreinsun og um uppfærslu lifrarfrumum, nýra, og meirihluti innkirtlum, uppsogs af salti og slím, þrífa og endurnýjun bandvef og húð.

Undirbúningur er ef hefja á föstu

Nokkrum mánuðum áður föstu (ákjósanlegustu afbrigði er 90 dagar) nauðsynlegar til þess pretreat, losað líkamann frá ýmsum myndunum gjall. Það samanstendur af hreinsun meðferðir og mataræði breytingar.

Hvernig er hreinsun líkamans?

Hreinsun líkama augljós hreiðra gjall - það fyrsta sem ætti að vera tekin. Afferma digurgirni með fecal innlánum og öðrum kjölfestu, er hægt að nota enemas. Næsta skref í hreinsun fer lifur, sem frekar forðast ýmsar kreppu ríkja, til dæmis, gefa út eða gömlu steinhúsi galli. Hreinsun er einnig mikilvægt að fjarlægja megnið af eiturefni, sem eru staðsett í líkamanum í vökva. Til að bæta nýrun og skola bandvefur, Juice meðferð hefur verið notuð með góðum árangri. Í mataræði, aftur á móti, planta matvæli á að ríkja, og vörur eins og kökur, súkkulaði, kökur og sælgæti, auk samlokur, pizzur og aðra. Forðast skal.

Eftir hreinsun í þessari röð í niöurstreymis fastandi gjall ejection aðferð þarf ekki að vera svo öflug og vannæring tímabil mun vera mun auðveldara og skilvirkari. Að auki hreinsi aðferðir veita tækifæri til að losna við óæskileg kíló. Til að fá upplýsingar um hvernig á að svelta til að missa þyngd, en án þess að valda skaða á heilsu, það er skrifað mikið af bókum. Oftast, slíkt kerfi felur ekki í sér heill höfnun mat, mæla allar sérstakar valmyndir sem hægt er að viðhalda líkamlegu ástandi líkamans er eðlilegt. Þetta er eðlilegt, vegna þess að þyngd tap aðferð - aðeins eitt stig í ferlinu við lífveru afeitrun, þar Fasta er ekki alltaf lausn. Og útskýringu á því hvernig á að spóla á vatni, í slíkum ritum hægt að finna sjaldgæft. Þessi grein fjallar um föstu, hefur læknandi áhrif. Og vegna þess að ferlið myndi það þurfa sjúklingi meira ábyrga nálgun í samanburði við sum mataræði, markmið, sem - eina þyngdartapi. Hins vegar, til að losna við 2-3 auka kíló getur tolla til læknis þriggja daga föstu.

Hvernig á að slá inn rétta föstu?

Mikilvægt er inntak á hungri ferli í þessu ástandi. Við skulum segja að þú tókst þétt mat allan daginn og ákvað daginn til hratt, alveg útrýming sig frá hagnaði af nýjum hitaeiningar. Þannig tilveru er vegna þess að orka berast umfram fyrri hungri, vegna þess að á þessum tíma er í meltingarveginum. Slík röng nálgun slæm áhrif á heilsu líkamans, sérstaklega ef þetta er stunduð í þrjá daga eða lengur. Hér erum við að tala um að hætta þörmum, sem aftur hindrar náttúrulega ferli hreinsun. Kollur, en í líkamanum í langan tíma, eru mikil uppspretta af eitrun vegna oft á sér stað hægðatregðu.

Af þessu leiðir að til skamms hungur árangurslaus ef illa inn í ferlið sjálft, þ.e.. E. án undangenginnar hreinsun. Og í heild er ólíklegt slíkur atburður er hægt að kalla lækninga. Það er sérstaklega mikilvægt að vita hversu hratt brisbólga, magabólga og öðrum alvarlegum sjúkdómum, svo sem ekki að vekja versnun sjúkdómsins. Framkvæmd hreinsun meltingarvegi stuðlar fljótur að skipta vegna matar byrja aftur frumu nýmyndunargen leiðum.

Aðferðin við að framleiða

Leyfðu okkur að snúa við upplýsingum um hvernig á að hratt almennilega og hvernig á að byrja á því. Bera út aðferðir við að hreinsa fyrir the meltingarveginum verið með eftirfarandi hætti:

1. Using hægðalyf.

2. Using hreinsun enema.

3. Ekki minna en viku áður en hungrið fór að borða aðeins ferskt grænmeti mat. Þetta atriði er hentugur fyrir þá sem eru að fara að eyða föstu, varir ekki meira en eina viku.

Almennar upplýsingar fyrir byrjendur

Hafa ákveðið að grípa til slíkra málsmeðferð lækna, verður þú að slá inn sjálfur í sveiflu af hlutur með því að rannsaka ýmsar upplýsingar um hvernig á að hratt almennilega. Það ætti að skilja að fyrstu föstur falið nokkrum erfiðleikum, og þetta krefst tryggja þægindi á meðan málsmeðferð. Frí hvenær sem er - grunn skilyrðið um föstu þarf á ferli að losna við eiturefni. Þegar seinni inn í blóðrásina, veldur það eitrun. Sú vanlíðan skal fylgja hvíld og slökun vegna þess að til að halda áfram föstu, auk þess að hreinsa blóð eiturefna, það er ekki hægt án þess að endurreisn orku. Hér að neðan er að líta á hvernig á að hratt almennilega fyrir þrjá, sjö eða tíu daga.

Afbrigði af við innganginn í föstu

Það eru nokkrir möguleikar inntak í hungri ferli.

Variant № 1. Þar morgun ekki borða, drekka aðeins vatn. All lokum fjarlægður innihald ristli á eðlilegan hátt. En áður en þetta gerist, blóð mun renna ýmis efni sem geta valdið eitrun og hægur umskipti til innanfrumu völd. Það er engin slík aðferð aðeins þeir sem upplifa þrjá daga föstu að minnsta kosti eitt ár, sem og þeim sem meltingarvegur er alveg heilbrigð.

Variant № 2. Íhuga hversu hratt almennilega eftir annarri útfærslu þessa máls.

Í morgun þú ættir annað hvort að taka hægðalyf eða gera smá hreinsun enemas. Þar sem tengingin er sagt og maturinn það er tafarlaus umskipti til innanfrumu völd. Í kjölfarið, almenna heilsu í því ferli að hungur verði nokkrum sinnum betra en hungri án þörmum hreinsun.

Nokkrar ábendingar

Í framtíðinni, við erum loðir við þriggja daga föstu, og þú getur gert án þess að enema og á seven- eða tíu-eiga það annan hvern dag. Hvað á að rúmlegu, það er mjög æskilegt. frí háttur gerir mikilvægt afl til að vinna á innri hreinsun og afeitrun. Standast löngun til að taka rölta í loftinu um stund, þegar þú finnur öflugt bylgja af orku, í gagnstæða tilfelli, þetta getur leitt til aukaverkana. Sólbaði og ætti að forðast vegna þess að þeir örva líkamann sjálfsmeltingu, tekur upp a einhver fjöldi af orka.

Hversu hratt og ekki brjóta

Eftirfarandi upplýsingar verða sérstaklega mikilvægar fyrir þá sem eru ekki viss um að hann er fær um að halda út án truflunar allt tímabilið föstu.

Svefn er bestur einn til að hengja út í fyrsta föstu, vegna þess að í þessu ástandi, maður er ekki að þjást af óviðkomandi hugsanir þar af leiðandi truflanir orku af ýmsu tagi.

Fasta er leið lífsins

Nú skulum tala um hvernig á að svelta 10 daga (eða aðra tíma) án truflana frá raunveruleikanum. Aðeins fyrsta tilraun föstu ætti að vera "fangelsi", næstum alveg lokað frá umheiminum. Hafa upplifað alla heilla og flókið ferli hungri og verða versed sérfræðingur lengra þriggja, seven-, tíu daga tímabil hungri er hægt að fara út eins og ef þú ert ekki svangur á öllum. Þróun slíkrar vana auðveldar allt ferlið við undirbúning - ekki svo auðvelt að úthluta nægilegan fjölda fasta daga í hverjum mánuði (með þriggja daga) eða þriggja mánaða fresti (í tíu daga).

út föstu

Íhuga hvernig á að fá út úr hungri í þrjá daga.

1. Fyrst þarftu að hreinsa munninn eiturefni og óhreinindi: nudda hvítlauk skorpu af brauði, tyggja og spýta henni. Tungumál eftir aðferðum hreinsun ætti að vera bleikur.

2. Fyrsta máltíð ætti að samanstanda af ferskum rifnum gulrót og hvítkál. Þessi tvenna er hægt að greiða með sítrónusafa. Dish virkjar vöðva í meltingarvegi.

3. Næstu matur grænmeti getur þjónað, til dæmis, soðin beets, stewed tómötum eða hvítkál. Ef það virðist sem þetta er ekki nóg, hluti er hægt að bæta með litlum sneið af wholemeal brauð.

4. Eftir fastandi ætti ekki að borða matvæli eins og mjólk, kjöt, ost, fisk eða smjöri.

5. Ef þú hefur löngun til að grípa til frekari hreinsun á lifur og gallblöðru, úttak hungri er hægt að framkvæma á Apple-rófa eða gulrót safa. Í vetur, val til að þjóna jurtate með hunangi.

Afrakstur 10 daga föstu

Nú leggjum við áherslu á hvernig til almennilega að fá út úr hungri fyrir a tímabil af 7-10 daga. Á þessum tíma var meltingarvegi verður minni í stærð, og melting "lauf" á klefi stigi. Þess vegna er fyrsti hlutinn af þessu tímabili að setja ferli sem ætlað er að ráðast í meltingarvegi. Á sjöunda eða tíunda degi föstu (fer eftir heildarfjölda verklagsreglur daga) að taka skorpu af brauði og gera aðgerð, svipað eins og ef við haldið þriggja daga fastandi (sjá mgr. Um hvernig á að fá út úr föstu, sem varir í þrjá daga) . Eftir að klára allar leiðbeiningar, bíddu við 20 mínútur og án þess að skjótast til að taka fyrir fyrsta máltíð eftir langt hlé. Það eru nokkrir möguleikar valmynd um afturköllun.

Variant № 1. Drekka bolli sýrður mjólk (þjóna - 200 g). Fyrir hvað? Fyrst af öllu, til að örva meltingarörvandi virka. Örverur og súr umhverfi - a mikill tól til að búa til viðeigandi umhverfi í meltingarveginum. Þeir byrja rétta melting, dregið úr virkni hjá bakteríum, microflora, þannig að örva útdráttur meltingarvegi virka.

Valkostur númer 2. Lítum á hvernig á að fá út úr hungri, með því að nota gulrót safa. Hvað gefur? Þetta felur í sér meltingarkerfið, og tilvist karótín í gulrótum hjálpar til við að styrkja slímhúð þarma. Gulrót safa er einnig gagnlegt fyrir öfluga eiginleika phytoncide þess og gnægð af náttúrulegum sykri. Plus, það er fullkomlega hreinsar lifur. Þessi valkostur er úr föstu er mælt með því að sérfræðingar sem mest.

Valkostur númer 3. Taka þrjú til fimm meðalstór tómötum. Fjarlægja húðina og skera með þeim. Þá, setja í sjóðandi (dósir eða flöskur eða pre-hreinsað) vatni og strax fjarlægja úr hita. Látið kólna og borða. Fyrir hvað? Þegar þú hættir hungur hýði getur valdið ýmis konar fylgikvillum og vinnslu á grænmeti sterkur hita þau eru alveg út. The rauður litur þessa grænmetis og sýrðum bragð hafa örvandi áhrif, jákvæð áhrif á meltingarveginum.

í niðurstöðu

Staðráðinn í að taka upp þessa bata aðferð, sem fasta er ekki þess virði að dreifa. Neikvæðar athugasemdir geta haft áhrif á þig er ekki besta leiðin, sem er sérstaklega æskilegt í upphafi meðferð ferli.