Hversu lengi ekki sofið?

Draumurinn, auðvitað, vinur okkar, en stundum gerði þetta vinátta er óviðeigandi. Það gerist oft að restin er lúxus. Þegar þetta gerist? Já þegar það hallar helling af hlutum í einu - menntun, vinnu, áhugamálum og svo framvegis. Stundum er það í raun mikið er hægt að ná aðeins einn sem getur haft áhrif á þig að dreyma.

Í morgun það er mjög auðvelt að tákna það sem er að fara að sitja á kvöldin og vinna? Hvað gerist nær nóttunni? Nær nótt fer að vilja að sofa, en tilhugsunin er ekki um fyrirtæki. Ekki allir vita hversu lengi á að sofa? Í staðreynd, there ert margir lifnaðarhættir. Á þeim verður fjallað hér á eftir.

Hversu lengi ekki sofið?

Allt sem við erum skipulögð sig. Sumir sofa vel, aðrir ævi að þjást af svefnleysi. Hversu lengi getur ekki sofið? Það veltur allt á eiginleikum lífverunnar. Í raun, án þess að sofa, getum við gert nægilega mikið af tíma, en ekki gleyma því að vekja nokkra daga í röð ekki koma allir heilsa hagur. Er hversu lengi maður getur ekki sofið, einnig fer það eftir stöðu þar sem það er staðsett, hvað þýðir að bæla syfja nýtur hvað hann almennt líkamlegt ástand.

Almennt, hins vegar, athugaðu að við að fullorðinn á dag er nauðsynlegt fyrir allt að átta klukkustunda svefn. Ef hann er ekki Dospey þetta sinn, svo næsta dag að hann myndi valda syfju, og hann verður að fara að sofa fyrr en venjulega. Með öðrum orðum, að ekki sofa í langan tíma á réttum nótt, góðan nætursvefn í morgun. Ekki útilokað möguleika með rólegu klukkutíma síðdegis.

Kannski er mest vel þekkt lækning fyrir svefn kaffi. Hversu lengi ekki sofið? Gerðu þér heitt, sterkt og alltaf mjög sætur drykk - niðurstaðan mun fara yfir allar væntingar. Mig langar til að leggja áherslu á mikilvægt hlutverk af sykri - bara virkilega sætur kaffi mun ekki sofa alla nóttina, eða jafnvel lengur.

En ofleika það! Áhrif, auðvitað er gott, en hjartað að setja hann mjög fljótt. Einnig má ekki gleyma þeirri staðreynd að kaffi er eitthvað af þessu lyfi.

Hversu lengi ekki sofið? Þú getur einnig ráðgjöf og sterkur sætur te. Margir halda því fram að það virkar jafnvel betur en kaffi. Við the vegur, jafnvel of mikil te ekki rugla hugsanir.

Sumir reyna að selja upp á svefnlausar nætur mismunandi orkudrykkir. The aðalæð hlutur sem þeir innihaldi ekki áfengi, út af þessu sem þú munt fyrr eða síðar að byrja að fá syfjaður.

Við getum mælum með því að borða súkkulaði. Byrja það er nauðsynlegt að nota jafnvel í byrjun kvölds. Þessi vara mun hressa upp, gera viðeigandi hugmyndir, hækka tóninn.

Ekki overeat ekki! Eftir að borða, byrjum við strax að sofna. Staðreyndin er sú að í þeim augnablikum þegar maginn er fullur af mat, blóð hleypur að honum. Power snúra á þessari stundu er framkvæmt er ekki nóg.

ætti ekki að borða feitur matvæli. Betri snakk en nokkuð auðvelt. Til dæmis, ávöxtum og grænmeti.

Í þeim tilvikum þar sem draumurinn verður sérstaklega sterk árás, ganga um herbergið, stomping, gera æfingar, ýta á frá gólfinu, gera nokkrar stuttur. Helstu verkefni - til að dreifa blóði.

Áframhaldandi þvo í köldu vatni. Í þeim augnablikum þegar augun byrja að standa saman mjög eindregið taka kalt sturtu. Það er ekkert rangt að taka það nokkrum sinnum í nótt.

Sumir þvo hendur sínar upp að olnboga - leið til undarlega, en þeir segja að það virkar.

Gæta skal þess að herbergið er ekki að fá loftlaus. Alltaf Loftræstið það. Taka smá hlé í bransanum. Á þeim tíma sem þeir ekki einu sinni að hugsa að fara að sofa. Þar sem það er mögulegt að allt sem þú vilt ekki að.

Ekki gleyma að eftir svefnlausar nætur, þú þarft góðan nætursvefn er - eina leiðin til að setja sig í röð. beint að sofa í nokkra daga er ekki mælt með að einhver - þekkja mál.