Það er auðveldara að vakna á morgnana? Hvernig á að fljótt og auðveldlega að vakna?

Morning - án efa mikilvægasta tíma dagsins. Um hvernig það er stundum háð og allan daginn. Auðveldlega aðlagast mönnum vakningu á fallegum degi, gefur það nýja styrk og orku. Það er auðveldara að vakna á morgnana? Þessi spurning er hækkað af mörgum sem hafa að komast upp fyrir dögun til að vinna. Gera morgnana kát, fylla það með miklu stuði undir gildi hvor. Hversu auðvelt að vakna á morgnana?

Fara að sofa á sama tíma

Tímabær fara að sofa tryggir auðveldan vakningu. Kenna líkamann til að sofna á hverjum degi á sama tíma, þar á meðal um helgar, það er erfitt, en niðurstaðan mun ekki bíða lengi. Svo ströng stjórn tryggir gæði sofa, og eftir smá stund líkaminn mun vakna án vekjaraklukku. Þar að auki, það er nauðsynlegt að sofna fyrir 12. pm, það er í þessum tímum líkaminn er í hvíld er best.

Service - vinur í morgun

Til að svara spurningunni um hvernig á að vakna auðveldara á morgnana, hjálpa Service. Kaupa það er ekki of erfitt. Það er best að kaupa vél sem spilar róandi og skemmtilega tónlist. Forðast skyndilegar breytingar á merki eins og mikill hávaði veldur streitu. Á internetinu er hægt að finna margar síður sem gegna hlutverki félagslega viðvörun. Við innskráningu á þessari vefsíðu kynnti símanúmer er gefið á réttum tíma og í morgun hringdi síminn. Venjulega kalla vélmenni, sem fela skemmtilega lag og langar a mikill dagur.

Önnur leið til að læra að komast upp á morgnana - setja vekjaraklukka er ekki við hliðina á rúminu. Setja hana í stað til fljótt og auðveldlega og það var ómögulegt að slökkva. Til dæmis, setja það í skápnum eða undir borði í öðru herbergi eða í gluggann. Þegar pirrandi hljóð þreyttur, þú þarft að fá upp og slökkva á vél. Tilviljun, í verslunum selt upprunalegu viðvörun "fyrir latur" í formi loftfara, eða dýr. Í kvöld og það er gefið á réttum tíma og í morgun flugvél er circling herbergið svo lengi sem eigandi ekki ýta á rofann. Það eru jafnvel vélar sem "borða" peninga. Hvaða frumvarp er sett í holu, og ef tími er ekki hækkun á morgnana og er ekki að stöðva vekjarann það rista bara peninga í litla bita.

Ekki tími til að fá allt

Við vakningu, ættir þú ekki strax að fá upp og fá til starfseminnar. Þú getur leyft tilgangslaust að liggja í heitum rúminu í nokkrar mínútur. Dónalegur vakning - streita fyrir mann, að undanskildum seint, það er enginn staður fyrir streitu, til að hafa tíma. En of lengi að luxuriate í rúminu er ekki nauðsynlegt, það er hægt að falla aftur í faðm Morpheus. Nudd lobes og háls munu hjálpa til við að vakna fljótt og auðveldlega.

upp snemma

Hversu auðvelt að vakna á morgnana? Svarið við þessari spurningu er þekkt frá fornu fari. Því fyrr sem þú færð upp á morgnana, því auðveldara er að vakna, hausinn minn er ekki meiða, og sólin gefur góða skapið. Forfeður okkar tóku daginn með sólarupprás. Svo lagði og náttúru, líkamar okkar "vakna" í 5-6 á morgnana. Fyrir marga, að fá upp svo snemma - martröð, en ég fékk að nota svona fyrirkomulagi, þú byrjar að skilja alla kosti þess. Og vinnusemi er auðveldara að bera út á morgnana. Verið þolinmóð, fá upp snemma í morgun, sérstaklega ef þú hafa venja af svefn í allt að 12 daga, sem er mjög erfitt. Venjast nýja stjórn ætti að vera smám saman. Setja vekjaraklukkuna í 10-15 mínútur fyrr en venjulega, á hverjum degi og í lok vikunnar þú munt sjá að lyfta klukka breytingu.

matur

Hvernig á að fljótt og auðveldlega að vakna á morgnana? Þetta fer oft á mat. Það er ekki nauðsynlegt að nota mat fyrir 2 klst fyrir svefn. Í nótt, maturinn er illa melt, það framleiðir hryggð og óþægindum. Einnig halda sig frá því að borða þunga, fitug og sætur mat: kjöt, baunir, eftirrétti og kökur. Það er auðvelt að fylgjast með ef máltíð var góðar og ánægjulegur. Ef nauðsyn krefur, er hægt að borða eitthvað létt, kotasæla eða jógúrt, mun það ekki aðeins hjálpa til að seðja hungur, en einnig gott fyrir meltingarveginn. Það er ekki nauðsynlegt að nota áfengan drykk áður en þú ferð að sofa, te, kakó eða kaffi. Þessir drykkir örva taugakerfið og komið í veg fyrir líkamann að sofa. Excellent leið til að heita jurtum, myntu eða sítrónu smyrsl. Eins Folk úrræði mælum drekka fyrir svefn heitu mjólk með hunangi - drekka heitt, hjálpar það til að slaka á og sofna fljótt.

Ekki gefast upp morgunmat í morgun. Áður en það er gagnlegt að drekka glas af vatni með sítrónu er ekki aðeins endurnæra líkamann, en einnig styrkja ónæmiskerfið. Breakfast ætti að samanstanda ekki aðeins bolla af kaffi og samlokur með pylsum. Það ætti að vera í jafnvægi, innihalda mjólkurvörur, ávexti og korn. Hvernig á að læra að komast upp á morgnana? Svarið við þessari spurningu og leita að vísindamenn, lauk þeir sem í morgun betra að drekka bolla af kaffi, og bara anda ilm hennar. Orka og orku í líkamanum er tryggð í nokkrar klukkustundir. Að auki, eru læknar hvattir til að gefa upp kaffi á morgnana, þar sem þetta drykkur er skaðlegt heilsu manna, það er hægt að skipta með grænu tei. Það gefur ekki aðeins gjald af vivacity í margar klukkustundir, en einnig inniheldur vítamín og steinefni sem koma í veg fyrir öldrun húðarinnar frumur.

hvatning

Það er ólíklegt að þú getur auðveldlega vakna á morgnana, ef þú veist ekki hvað þarf snemma tilefni. Hugsaðu um hvað þú getur gert í frítíma: vinna, íþróttir eða persónulegum högum. Þú getur notað þennan tíma til að vinna, sem aldrei ná höndum eða hafa ekki tíma eftir vinnu. Til að auðvelda afnám þurfa hvatningu - vegna þess að þegar dagurinn er gaman og spennandi að fá upp miklu auðveldara.

Fyrir meirihluta hvatning til að fá upp á morgnana er að vinna, fá upp kl 8 til að fara í jams umferð - alvarleg skref. Vinna - Iron áreiti. Ábyrgir menn vakna alltaf upp á réttum tíma og í hvaða ástandi. Auðveldasta leiðin til að móta markmið fyrir snemma bata er fengin úr einstökum athafnamenn, dagurinn sem er máluð á klukkuna, það er hægt að vinna jafnvel erfiðara, og því fá meiri hagnað. Hið sama gildir um fólk af menntastéttirnar, freelancers. The aðalæð hlutur - ekki vera latur og þróa járn viljastyrk til að fá upp snemma í morgun.

Gjaldið vatns

Hvernig á að fá upp á morgnana án þess að finnast þreytu og svefnhöfgi? Þessi spurning er varða margir. Í morgun sturtu hjálpar. Gætuð skaða líkama sinn með köldu vatni, mikilvægast - varamaður með köldu vatni heitt. Mikilvægt hitastig breytast, auk þess, svo heitt líkami harðnar, bætir yfirbragð. Þú getur notað ilmandi olíum eða öðrum bragði.

stakeind aðferð

Það er auðveldara að vakna á morgnana? Tölva snillinga koma upp með mörgum nýjum verkefnum sem leyfa þér að vakna á morgnana, til dæmis, tölva getur unnið í stað þess vekjaraklukku. Ný og alveg róttækar aðferðir til að hjálpa svara spurningunni um hversu auðvelt það er að fá upp á morgnana er sérstakt forrit. Kjarni hennar er að á einhverjum tímapunkti að tölvan fer að vinna, og forsníða harða diskinn. Hver notandi hefur mikið af mikilvægum gögnum á tækinu og, auðvitað, þeir vilja ekki að eyða. Því að slökkva snið, að fá upp og hætta við aðgerð, og til að gera það fljótt. Í slíkum sérstakt ástand, draumur haldið af sjálfu sér.

kjöraðstæður

Til að morgni var notalegt, það er nauðsynlegt til að búa til "fullkomna ástand". Hiti ætti ekki að vera of lágt til að halda á sér hita og ekki vera að bask undir hlýja sæng, en það ætti ekki að vera of heitt. Fá sjálfvirka kaffi vél drykkir bragð mun fljótlega vakna á morgnana. Pre-skipuleggja daginn, undirbúa föt og skjöl, sem þjóta til einhver ekki ánægjulegt. Fjölskylda fólk að vakna, vegna kjölfar annars, þrýsta á hlið, er meira áhugavert en að vakna til. Láta aðstandendur til að deila reynslu sinni, hversu auðvelt það er að vakna á morgnana. Spyrja ættingja eða maka til að vekja þig, en ekki bara segja, "Statt upp, vera seint," "Vaknaðu, sleepyhead!" Og setjast á rúmið og byrjar að tala. Hversu auðvelt að vakna snemma á morgnana, benda Dr. Bangkok. Hann opnaði augun í morgun, líta á handleggjum og höndum. Við gerum svo mikið með eigin höndum og svo líta aðeins á þá, ekki að borga nógu athygli á þeim. Ekki alveg hefðbundin leið að hækka borgaranna, en engu að síður, það er til staðar og er vinsæl í mörgum löndum.

Það er auðveldara að vakna á morgnana? Með því að fylgja nokkrum einföldum ábendingar og bragðarefur, getur þú ekki bara að gera morgnana kát og lagt aftur, en einnig til að endurskoða áætlun hans. Gerðu skemmtilega vakningu þinn krafti hvers, það fer eftir skapi í dag.