Hvort sem það er mögulegt á blæðingar spila íþróttir? Svarið er augljóst

Í tuttugustu og fyrstu aldarinnar, í umhverfi þar sem samfélagið vinsælar hugmyndir femínisma, sanngjarnari kynlíf leiða virkan lífsstíl, vandlega að horfa mynd þeirra - í þetta þeir eru hjálpaði með jóga, hæfni og Bodyflex.

Hins vegar konan vill vera fallegur og alltaf, og hvað á að gera þegar það er tíðir? Hvort sem það er mögulegt á blæðingar spila íþróttir? Skaði ekki heilsu hreyfingu? Þessar spurningar eru mjög viðeigandi, og að skilja þau - verkefni okkar.

Það virðist sem sérhver stúlka ætti að ákveða hvenær og hvernig á að taka þátt og gefa æfa tíma. Á þeirri spurningu hvort það er hægt á mánuði fyrir íþróttir, hafa afgerandi mikilvægi eigin athuganir hennar: eðli óþægindi og reglubundin útliti þeirra á æfingu. Verulegur hluti af ungu dömur í dag í "erfiðu" daga var ekki missa hugrekki og orku.

Hins vegar er ákveðið hlutfall af stelpum sem hafa spurningar um hvort það er hægt meðan tíðir íþróttum, gaf neikvætt svar og afdráttarlaust. Til að taka þátt eða ekki taka þátt í þjálfun á tíðahring - sérhver stúlka ætti að ákveða. Ef "rauða" daga, er hún í góðu skapi og líður vel, þannig að það er engin þörf á að "shirk" frá íþróttinni. Á sama tíma, sérfræðingar mæla með að draga einhverja líkamlegu álagi. Hvort sem það er mögulegt á blæðingar spila íþróttir? Auðvitað, já. Þar að auki, þjálfun "dulled" verkjum og bæta vöðvaspennu.

Hins vegar verður að hafa í huga að ef læknar hafa bannað þér að framkvæma ákveðnar æfingar eða mælt með því að forðast of miklu álagi, þá getum við ekki hunsað skipanir sínar. Mjög oft tíðahring fylgja svimi, profuse útferð, og ef slík einkenni eru til staðar, það er nauðsynlegt að fara í ræktina og sjá til læknis.

Hins vegar, í mánuðinum til að taka þátt í íþróttum geta vera notaður tilskildu að sársaukinn umburðarlyndi, sem æfa venja er blíður eðli.

Meðan tíðir, eru konur minna harðger, þeir eru hraðari overworked, svo það er betra að vera á æfingum með lóðum eða lóðum, þolfimi eða mótun. Slíkar æfingar efla blóðrásina styrkleiki eykur því blóðmissi og líkaminn fær þreytt fljótt. Hreyfing ætti að lækka um þriðjung. Við leggjum áherslu á ný: hvaða tími til að taka þátt í íþróttum - er einstaklingsbundin, en ætti að fylgja almennum ráðleggingum. Til dæmis, í fyrstu "gagnrýni" þyngd þjálfun daga er ekki mælt með, því þá hámark spenna spangarvöövi vöðva og anterior kvið magn eykur verulega rennsli blóð. Að auki, umbrot er virk í tíðablæðingum, sem leiðir til mikilla svita, því gyms endilega að Loftræstið og Sports fatnaður ætti að vera valið eins mikið og mögulegt er ljós.